Mi történt velem?

A múlt hónapban úgy érzem, hogy rendben vagyok. Kicsit depressziós voltam (sok minden zajlik), de munkát kaptam, és nagyon izgatott voltam. Első nap szédelgve és könnyedén ültem. Elmentem a dr. és orrmelléküreg-fertőzésem volt. A következő pár napban pánikrohamaim és sok szorongásom kezdődött. Aztán másnap felébredtem, és olyan szorongtam, hogy nem tudtam egyenesen gondolkodni. Már nem éreztem magam „énnek”, mintha ködben járkáltam volna. ez 3 hétig tartott.

Elkezdtem tanácsadásra járni, és amikor odamegyek, valahogy leállok és beszélgetek egy kicsit, de nem olyan érzés, mintha beszélnék. Elkezdtek a celexán, és egy kicsit jobban érzem magam a szorongás miatt, de még mindig úgy érzem, hogy automatikus pilóta vagyok, és már nem emlékszem, milyen érzés volt normálisnak lenni. Annyira félek, hogy örökké így fogom érezni magam. mi a baj velem??? előfordult már valakivel ez ??? Úgy érzem, soha semmi sem fog boldoggá tenni. Már nem is tudom, mit szeretek.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.05.29

A.

Tekintettel arra, hogy a „történetednek” csak egy kis része van, nehéz pontosan tudni, mi történt. Nincs sok értelme annak, hogy látszólag rendben voltál, és akkor nem. Ha a jelenlegi terapeutád lennék, feltárnám a szorongás és a depresszió előzményeit, és megpróbálnám pontosan meghatározni, hogy milyen esemény vagy események vezettek pánikrohamok és szorongás elkezdéséhez.

Az embereknek általában pánikrohamaik és szorongásaik vannak, amikor úgy érzik, hogy az életük nincs kontroll alatt. És általában, amikor a szorongás és a pánik elkezdődik, életük bizonyos aspektusai nincsenek kontrollálva. Néha az emberek nem tudják megteremteni a kapcsolatot az életük történése és a pánikrohamok és szorongás között. Más szavakkal, néha a pánikrohamok és a szorongásos tünetek az őket tapasztalt egyén számára úgy tűnik, hogy „a semmiből származnak”.

Javaslatom az Ön számára a következő: orvosi és mentálhigiénés szakembereknek egyaránt értékelnie kell. Forduljon orvoshoz, hogy kizárja a tüneteit okozó orvosi problémákat. Említette, hogy orrmelléküreg-fertőzése volt. Valószínű, hogy a sinus fertőzés valamilyen hatással van az Ön érzésére. Például azt mondta, hogy ködben jár. Amikor az embereknek sinusproblémái és / vagy allergiái vannak, gyakran leírják, hogy képtelenek „egyenesen gondolkodni”, vagy hogy gondolkodásuk „zavaros”.

De az orrmelléküreg-fertőzésnek lehet, hogy semmi köze a rosszhoz, vagy csak a probléma egy kis részét magyarázza meg. Ezért javaslom, hogy keressen fel egy mentálhigiénés szakembert is, és ne csak gyógyszeres kezelés céljából. Amint mondtad, a gyógyszeres kezelés hatással lehet a szorongás szélére, de szükséged van még valamire.

Hasznos lenne megtalálni egy olyan terapeutát, aki veled dolgozhat a depresszió, a pánikrohamok és a szorongás feltárásában. Taníthat stratégiákat a tünetek csökkentésére. Ebben a pillanatban pánikrohamokat és szorongást tapasztal, de nincs módja kontrollálni vagy megállítani ezeket az eseményeket. Úgy tűnik, hogy semmilyen módon nem tudja leküzdeni ezeket a tüneteket. A gyógyszeres kezelés egyszerűen nem elegendő a probléma orvoslásához. Ebben segíthet egy terapeuta.

A Help Guide honlapja szerint: „Ami a szorongásos rendellenességek kezelését illeti, a kutatások azt mutatják, hogy általában a terápia a leghatékonyabb megoldás. Ennek oka, hogy a szorongásterápia - a szorongásos gyógyszerekkel ellentétben - nemcsak a probléma tüneteit kezeli. A terápia segíthet feltárni aggodalmaid és félelmeid mögöttes okait; megtanulják, hogyan kell pihenni; nézze meg a helyzeteket új, kevésbé ijesztő módon; valamint jobb megküzdési és problémamegoldó képességek fejlesztése. A terápia megadja a szorongás leküzdésének eszközeit, és megtanítja felhasználni őket. ”

Sok szerencsét.

Ezt a cikket az eredeti verzió frissítette, amelyet eredetileg itt, 2008. június 2-án tettek közzé.