Miért próbálok túl sok mindent csinálni?

Amióta emlékszem, túl sok mindent próbáltam csinálni. A munkám mellett mindig számos „hobbim” vagy „szenvedélyem” van, amelyek miatt nagyon nehéz egy fő dologra koncentrálni, vagy akár azt is megválasztani, hogy mi legyen a fő dolog. Például az utóbbi időben megszállottja lettem az elektronikus zenének. Munka közben tehát titokban szinte egész napom azzal töltem, hogy olvasgatok és videókat nézek a berendezésekről és technikákról. Ne feledje, hogy többnyire valójában nem zenélek, inkább „előkészítek”, „kutatok” vagy „tanulok”. A munkahelyen következetesen hiányolom a határidőket, de egyszerűen nem tarthatom szem előtt a munkát.

De ennek a legrosszabb része az, hogy életem során tucatnyi vagy több ilyen hobbim volt, megszállottá váltam, majd másikra váltottam, majd körökbe mentem. Néhány, de nem mindegyik magában foglalja a rajzolást, a festést, a különböző hangszerek játékát, a programozást, a látványtervet, a versenypókert (a szakmai megközelítés sok képzést igényel), a pénzügyi kereskedelmet, az internetes marketinget és mások. Mint valószínűleg kitalálhatod, soha nem lettem tisztességes ebben az egészben, csak „próbálkoztam”, „tanultam”, majd átálltam egy másikra. Azért írom, mert számomra valamiféle rendellenességnek tűnik, csak sok időt töltök kevés eredménnyel, a fő munkám folyamatosan veszélyben van, mert zavart vagyok és nagyon csalódott vagyok. Nem értem, miért is akarom csinálni ezeket a dolgokat. Csak megszállottá válok, és nem tudom megállni, nem tudom irányítani.

Nagyra értékelném, ha valaki elmagyarázná, mi folyik velem, miért működik így az elmém, és mit kell tennem, hogy valóban egyszerűbb és teljesebb életet éljek. Köszönöm!

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Jó, ha hobbijaid vannak, de nem akkor, amikor a rájuk fordított idő veszélyezteti a munkád elvesztését. Ennek a magatartásnak a folytatása valós következményekkel járhat.

Ha jól állsz azzal, hogy esetleg elveszíted az állásodat, akkor semmit sem kell tenned a változás érdekében. Ha nincs rendben az állásvesztés lehetőségével, és feltételezem, hogy nem azóta van, mert segítségért írt, akkor hajlandónak kell lennie a változtatáshoz szükséges lépések megtételére.

Vannak, akik pusztító magatartást tanúsítanak, mert semmi következmény nem történt, vagy mert nem hiszik, hogy következmény bármi is fog történni. A rendelkezésre álló korlátozott információk alapján még nem bocsátottak el, de határozott lehetőségnek tűnik.

Ha nem tudja kontrollálni a viselkedését, akkor fontolja meg a viselkedésterápiát. A viselkedésterápia nagy hangsúlyt fektet a specifikus, nem kívánt viselkedések kioltására. Rendkívül fontos, hogy ezt a problémát kijavítsák, így elkerülhető az állás elvesztése. Nem akarja „megtanulni a nehéz utat”, hogy viselkedésének nagyon is valós következményei vannak. A felelősségteljes, a védő tevékenység az, hogy segítséget kérjen egy terapeutától, mielőtt viselkedése ártana Önnek. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle