Amikor szeretsz egy rabot: 6 dolog, amit tudnod kell

Minden kapcsolat hullámvölgyön megy keresztül. Ez normális. Két tökéletlen ember alkotja, akik megpróbálják együtt működni. De amikor függőséget ad a párkapcsolathoz, az a „normális” hullámvölgyeket veszi át, és vad hullámvasúttá változtatja őket, ami azt az érzést kelti benned, mintha alig lógnál. A jó idők éppen elegendő reményt nyújtanak Önnek, hogy kezdje el hinni, hogy valóban jobb lesz. De akkor rossz idő következik, és nem vagy biztos benne, mit tegyél.

Ha nem szereted őket, könnyű lenne elmenni. De megteszed, így úgy érzed, hogy nem tudod kezelni a helyzetet. Az alábbiakban 6 dolgot kell tudnod, amikor szereted a függőt.

1. Állítsa be a határokat

Fontos, hogy egészséges határokat alakítson ki kedvesével. Ha továbbra is megtörik a bizalmát és bármilyen módon visszaélnek veled, akkor nem akarod továbbra is engedélyezni ezeknek a viselkedéseknek a folytatását. Szilárd és világos határokat kell meghatároznia. Közölje velük a másik személlyel, hogy megértsék, mi a határ, és mi fog történni, ha úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja őket. Ezek a határok megvannak, hogy megvédjenek téged, ezért fontos, hogy ragaszkodj hozzájuk, miután megállapítottad őket.

Így működik egy határ. Ha meghatározza azt a határt, hogy „többé nem fogok hazudni vagy„ eltakarni ”, akkor ezt közölnie kell kedvesével.Mondja meg neki pontosan ezeken a szavakon, hogy készen áll a takarásra, hogy mások ne tudják, mi folyik, különben nem fog rosszul kinézni. Ezután kövesse végig. Amikor először hiányzik lánya kosárlabda-meccse függősége miatt, ne tegyen mentséget arra, hogy miért nincs ott. Ez az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tettél, különösen akkor, ha a múltban nem szabtál határokat, de végig kell követned, ha azt akarod, hogy működjön.

Példák az egyéb határokra, amelyeket érdemes beállítani:

• Nem fogok segíteni, ha letartóztatnak vagy jogi gondok vannak.
• Nem fogsz kábítószert vagy alkoholt fogyasztani körülöttem vagy a házban.
• Nem támogatom anyagilag a függőséget vagy az élet más területeit, ha minden pénzük a függőségüket fogja támogatni.
• Amikor késik, nem várok vacsorázni, amíg meg nem érkezik.

2. Engedje meg, hogy szenvedjenek természetes következményekkel

Ha szeretsz egy függőt, akkor fájdalmas látni, hogy bántanak, még akkor is, ha frusztrál, hogy cselekedeteik okozták a fájdalmat. Ez az érzés együtt azzal, hogy nem akarunk nélkülözni szeretett személyünket, együttfüggőséghez vezethet. Nem akarja elveszíteni ezt a személyt, ezért fedezi őket, és megpróbálja megkönnyíteni az életét. Bár lehet, hogy ezt azért teszi, hogy szeretetet mutasson vagy szeretetet fogadjon, ez egyúttal lehetővé teszi számukra, hogy folytassák függőségüket. Ha igazán szereted őket, akkor meg kell engedned, hogy szenvedjenek választásaik természetes következményeitől.

Ez azt jelenti, hogy elveszíthetik munkájukat, ha függőségük miatt mindig késnek. Lehet, hogy megsértették kapcsolataikat másokkal a hazugságok miatt, amelyeket elmondtak, vagy anyagi gondjaik vannak, mert nem felelősek a pénzükért. Ha mindig megmented őket, soha nem fogják megtapasztalni a következményeket, és a következmény fájdalmára gyakran szükség van, hogy megmutassák nekik, miért kell megtörniük a függőséget és változtatniuk.

3. Bátorítsa őket, hogy kérjenek segítséget

Csak annyit tehet, hogy segítsen kedvesének függőségében. Biztassa őket, hogy kérjenek szakszerű segítséget. Ez lehet találkozás helyi terapeutával vagy csatlakozás egy támogató csoporthoz. Vegyen részt velük, ha kérik. Hajtsa őket találkozóikra. Nem kényszerítheti őket arra, hogy menjenek, de ha úgy döntenek, hogy megmutatják, hogy támogatják a döntésüket, hogy segítséget kérnek.

Ezzel párhuzamosan változtasson minden olyan viselkedésen, amely megnehezítheti a helyreállítási folyamatukat. Például, ha a kedvesed alkohollal küzd, akkor válassza, hogy ne igyon, amikor velük van, így nem fog csábítani.

4. Ne vedd személyesen

Ne felejtsd el, hogy a függőségük nem rólad szól, még akkor is, ha megpróbálják elmondani, hogy így van. Ha személyesen veszi függőségüket, akkor ez néhány szempontból ronthatja a helyzetet. Először is valószínűleg védekezővé válik, amikor a kedvesével beszél. Tudod, hogy nem te vagy az oka, és világossá akarod tenni, hogy az ő döntéseik és döntéseik károsítják a helyzetet. A védekezés azonban csak árt a kettőtök közötti kommunikációnak, és általában vitát okoz.

Másodszor, ha beleveszel a hazugságba, hogy valahogy a te hibád, akkor nem engeded meg nekik, hogy megtapasztalják saját következményeiket, mert jobbá akarod tenni nekik. Naponta emlékeztesse magát, ha szükséges, függőségük nem rólad szól.

5. Gyakorold az öngondoskodást

Könnyű lehet olyan nagy hangsúlyt fektetni arra, hogy megpróbáljon gondoskodni kedveséről, hogy ne vigyázzon megfelelően magára. Ha ez túl sokáig tart, akkor azt tapasztalja, hogy a saját testi és lelki egészsége kezd szenvedni. Az öngondoskodás mindenki számára fontos, de amikor kapcsolatban áll egy függővel, könnyű megfeledkezni róla. Íme az öngondoskodási szokások, amelyekhez ragaszkodnia kell az életében:

• Eleget aludni - A nehéz helyzeteket mindig nehezebb feldolgozni, ha kimerült vagy.
• Gyakorlat - Ez egészséges módszer a stressz és a harag felszabadítására, valamint az agyban lévő jó endorfinok fellendítésére.
• Étkezz helyesen - A stressz miatt egyesek nem esznek eleget, mások pedig túl sokat. Győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik, hogy a legjobban érezhesse magát.
• Töltsön el egy kis időt olyan dolgokkal, amelyeknek tetszik - A szenvedélybetegek hajlamosak arra, hogy az életet maguk köré tegyék, még akkor is, ha nem veszik észre, hogy csinálják. Találjon időt olyan dolgok elvégzésére, amelyek tetszik neked. Vagy legalább találjon időt arra, hogy egyedül eltűnjön, ahol élvezheti a csendet és a magányt.

Ne féljen a helyi terapeutától. Igen, hihetetlenül hasznos lehet, ha kedvesét szakemberhez fordítja, de valóban csak a saját tetteit és döntéseit tudja irányítani. Lehet, hogy nem tudja elérni őket, hogy terapeutához forduljanak, de dönthet úgy, hogy elmegy magának. A terapeuta segíthet a stressz és szorongás szintjén az egész helyzetben, és értékes tippekkel szolgálhat, amelyeket felhasználhat a függő egyénnel való kapcsolatában.

6. Ne feledje, hogy nem tud döntéseket hozni helyettük.

Bármilyen nehéz is elfogadni, nem tud segíteni annak, aki nem akarja, hogy segítsenek neki. Bármennyire is szeretné, hogy az ember megváltozzon, sőt hiszi, hogy megváltozhat, ha nem hajlandó megtenni a szükséges lépéseket, akkor előfordulhat, hogy ez nem történik meg. Vagy legalábbis most nem.

Eljöhet egy olyan pillanat a kapcsolatban, amikor el kell engednie és el kell mennie a saját érdekében. Néha ez a következmény elegendő lehet arra, hogy felébressze a másikat, és ösztönözze őket a szükséges lépések megtételére, de nem minden alkalommal. Néha csak el kell fogadnia, hogy a kedvesed nincs olyan helyen, ahol hajlandóak elismerni a függőséget, és lépéseket tenni annak irányítása érdekében.

Ha testi vagy érzelmi biztonsága veszélyben van, akkor meg kell győződnie arról, hogy megvédi magát, mielőtt megpróbálna segíteni a másiknak. Ha szereted a függőt, arra kérlek, fordulj egy helyi terapeutához, hogy segítséget kérj magadnak.