Segít a gyermekének az önkárosító magatartás csökkentésében

Az önkárosítás, vagy testi sérülés a testén az érzelmi szorongás enyhítése érdekében, nem ritka a gyermekek és a tizenévesek körében.

Valójában Deborah Serani klinikai pszichológus, PsyD szerint könyvében Depresszió és gyermeke: Útmutató szülőknek és gondozóknak, a gyerekek és tizenévesek körülbelül 15 százaléka önkárosító.

Az önkárosításnak számos formája létezik, ideértve a vágást, a vakarózást, az ütést és az égést. Sok olyan gyerek és tizenéves, aki önkárosító, depresszióval, szorongással, étkezési rendellenességekkel, fizikai bántalmazással vagy más súlyos aggodalommal vagy pszichés rendellenességgel küzd.

Ezek a gyerekek „nem tudják, hogyan verbalizálják érzéseiket, ehelyett önkárosítással cselekednek” - írja Serani. A gyerekek önkárosító hatással lehetnek a szomorúság vagy más elsöprő érzelmek csillapítására. Lehet, hogy önutálatot vagy szégyent fejeznek ki. Lehet, hogy olyan negatív gondolatok kifejezésére teszik, amelyeket nem tudnak megfogalmazni. Lehet, hogy tehetik, mert tehetetlennek érzik magukat.

A kutatás megállapította, hogy az önkárosítás addiktív viselkedés. „A klinikai vizsgálatok összekapcsolják az opiátok szerepét. Amikor egy gyermek önkárosítja ezeket a jó érzésű endorfinokat, elönti a véráramot. A rohanás annyira kellemes, hogy a gyermek megtanulja az önkárosítást nyugtatónak társítani, ahelyett, hogy romboló lenne ”- írja Serani.

Az önkárosítást nem öngyilkos önkárosításnak (NSSI) nevezik, mert nincs szándékában öngyilkosságot elkövetni. Amint azonban Serani könyvében figyelmeztet, az önsérülés szándékos öngyilkossághoz vezethet.

Ha önkárosítás jeleit észleli, vigye gyermekét terapeutához szakmai értékelés céljából. A terapeuta meghatározza, hogy az önkárosítás öngyilkos vagy nem öngyilkos, az öngyilkossági értékelés elvégzésével (és meggyőződik arról, hogy egyéb aggályok merülnek fel). Egészséges technikákat is tanítanak gyermekének fájdalmas érzelmek vagy helyzetek kezelésére.

Amellett, hogy gyermekét mentálhigiénés szakemberhez viszi, más módon is segíthet csökkenteni az önkárosítás iránti vágyat. Ban ben Depresszió és gyermeke, Serani felsorolja ezeket az értékes tippeket.

1. Hozzon létre egy megküzdési készletet.

Tegyen pozitív és felemelő tárgyakat egy cipősdobozba vagy egy másik edénybe, amelyet gyermeke használhat, ha önkárosításra készteti őket. Ez bármi lehet, a folyóirattól kezdve a művészeti kellékeken át a jó hangulatú zenékig, a barátok, a család vagy a hősök fotóin. Tartalmazzon mindent, amit gyermeke megnyugtatónak vagy inspirálónak talál.

2. Modellezze a pozitív képeket.

Egy gyönyörű, derűs hely meglátogatása remek módszer a szorongás vagy a fájdalmas érzelmek csökkentésére. Amikor pozitív képeket gyakorol gyermeke előtt, segít abban, hogy megerősítsék ezeket a készségeket. Serani azt javasolja, hogy beszéljen hangosan, amikor leírja egy nyugtató tájat - például egy tengerpartot - vagy pozitív emlékeket egy olyan helyről, ahol járt. Használjon élénk részleteket a leírásokban.

3. Beszéljen a kiváltókról.

Segítsen gyermekének jobban megérteni a negatív érzéseiket kiváltó helyzeteket és stresszorokat. Mint Serani megjegyzi: "Ha ez egy teszt jön az iskolában, egy társasági esemény vagy egy fogorvosi találkozó, akkor beszéljen arról, hogy az azt megelőző napok milyen stresszesnek érezhetik magukat." Ez elősegíti gyermeke felkészülését és a szükséges készségek rendelkezésre állását. Beszéljen továbbá személyes kiváltó tényezőiről és az egészséges megbirkózási módokról.

4. Javasoljon kevésbé súlyos viselkedésmódot.

Ha továbbra is fennáll az önkárosítás vágya, Serani azt javasolja, hogy „kevésbé szigorú tevékenységeket alkalmazzon”, például „jégkockát tartani, papírt tépni, lepedőt aprítani, gumiszalagot pattintani, citromhéjat szívni és párnát dörömbölni”.

5. Javasolja, hogy vegyen részt fizikai tevékenységekben.

Serani szerint az adrenalin rohanása olyan fizikai tevékenységekben, mint a futás, a tánc és a háziállattal való üldözés, valójában ugyanazt a kémiai hullámot idézi elő, mint az önsérülés.

6. Legyen együttérző a kudarcok iránt.

Az önkárosító magatartás leállítása nem könnyű, és időbe telik. Lehet, hogy gyermekének hátrányai vannak. Visszaesés esetén a legjobb megoldás az, ha nem ítélkezési támogatást kínál. "A kutatások azt mutatják, hogy a szégyen, a kritika vagy a túlreagálás, amikor a szülők sebet látnak, a gyermekeket visszahúzza az önkárosító magatartásba" - írja Serani.

Ismételten, ha úgy gondolja, hogy gyermeke önkárosító, rendeljen időpontot egy terapeutához szakmai értékelés céljából, és támogassa őket az egészséges megküzdési stratégiák gyakorlásában.

Az önkárosítás legyőzése nem könnyű, de hatékony beavatkozással gyermeke megállíthatja ezeket a viselkedéseket és jobbá válhat. A legfontosabb, hogy segítséget kapjunk.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!