Zene: A hallgatással kapcsolatos betekintés a munkahelyi teljesítmény javításához
A zene fontos szerepet játszik életünkben. Hatással van érzelmeinkre, enyhíti a stresszt és a feszültséget, és terápiás értéke van. Például egy orvosi eljárás, például kolonoszkópia előtt történő zenehallgatás csökkenti a szorongást.
Az emberek által feltett egyik kérdés: „Hogyan befolyásolja a zene a teljesítményünket?” A kérdés megválaszolásához meg kell különböztetnünk a zenehallgatást előzetes dolgozni, vagy amikor szünetet tartunk, és zenét hallgatni míg dolgozunk, háttérzeneként.
A zene különböző érzelmeket ébreszt, amelyek eltérő hatást gyakorolnak kognitív teljesítményünkre. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a résztvevők, akik tíz percig hallgattak egy gyors és boldog Mozart-szonátát előtt jobban teljesített kognitív feladatot kaptak, mint azok, akik nem hallgattak zenét, vagy szomorú és lassú zenét hallgattak. Ezt Mozart-effektusnak hívták. A legtöbb kutató úgy véli, hogy a zene befolyásolja érzelmeinket, amelyek befolyásolják kognitív teljesítményünket.
Tehát mielőtt analitikus és / vagy kreatív gondolkodást igénylő feladaton kezdene dolgozni, tartson egy kis szünetet, és hallgasson kedves zenét.
Ami a háttérzenét illeti, az eredmények következetlenek. Egyes tanulmányok szerint ez javította a teljesítményt, míg mások azt találták, hogy a háttérzene negatív hatással volt a különféle memória- és olvasási feladatokra.
Ezek az ellentmondásos eredmények nem meglepőek. A zene teljesítményünkre gyakorolt hatásának értékeléséhez számos tényezőt kell figyelembe vennünk. Először is, attól függ, hogy milyen típusú munkát végezünk. Egyes feladatok bonyolultabbak, mások figyelmet és memóriát igényelnek, mások elemző és / vagy kreatív gondolkodást igényelnek, mások pedig ismétlődőek és unalmasak. Figyelembe kell vennünk a zene különféle jellemzőit is, mint például a műfaj (pop, klasszikus, heavy metal stb.), A tempót, a hangerőt és a tetszetősséget.
Íme néhány általános irányelv:
A zene típusa számít. Például tanulmányok kimutatták, hogy a munkavégzés közbeni gyors és hangos zene, például hip-hop hallgatása negatívan befolyásolta az olvasásértés teljesítményét. Ezzel szemben a viszonylag csendes és lassú klasszikus zene hallgatása nem volt negatív hatással a teljesítményre. Más tanulmányok kimutatták, hogy a boldog zene hallgatása elősegítette a kreatív ötleteket.
Amikor hallgat, számít. Ugyanaz a fajta zene, amely javítja a teljesítményünket, amikor meghallgatjuk, mielőtt még munkába kezdenénk, negatívan befolyásolhatja teljesítményünket, ha munka közben hallgatja.
Tanulmányok azt mutatják, hogy felemelő zene hallgatása vagy bármilyen, tetsző zene előtt elkezdünk dolgozni, gyakran pozitívan hat a teljesítményünkre. Ezzel szemben a nekünk tetsző zenehallgatás míg dolgozunk, negatív hatással van a teljesítményünkre. Ezeknek a megállapításoknak van értelme. Amikor olyan zenét hallgatunk, ami tetszik nekünk, az felemeli a hangulatunkat. Ha ez még a munka megkezdése előtt megtörténik, az pozitív hatással van a teljesítményünkre. Amikor azonban ugyanazt a zenét hallgatjuk míg dolgozunk, annak ellenére, hogy fokozza hangulatunkat és izgalmunkat, elvonja a figyelmünket a munkánkra való összpontosításról is, ami természetesen negatívan befolyásolja a teljesítményünket. A munka közben nem tetsző zenehallgatásnak hasonló hatása van; zavarja a teljesítményünket.
Tehát, ha háttérzene szeretne lenni munka közben, akkor annak csendes zenének kell lennie, amelyet semlegesnek érez, és nem különösebben kedveli vagy nem kedveli.
A feladat típusa számít. A különösen gyors és hangos, vagy nekünk tetsző háttérzene negatívan befolyásolja az olvasási és memóriafeladatokat, de pozitívan hat a sportteljesítményre és a fizikai munkára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zenének pozitív hatása volt, amikor edzünk, és az emberek keményebben és tovább dolgoztak, amikor gyors tempóval hallgattak zenét.
Összefoglalva, bár a zene munkánkra gyakorolt hatására nincs egyszerű válasz, a tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a zenehallgatás előtt dolgozni kezd, vagy egy szünetben növeli a teljesítményt. Ami a háttérzenét illeti, ez a feladattól és a zene típusától függ.
