Hogyan találom meg újra a hangomat?

Egy nőtől az Egyesült Államokban: Egy évvel ezelőtt otthagytam egy érzelmileg erőszakos kapcsolatot. Mentálisan hatalmas károkat hagyott maga után. Lehet, hogy az exem nárcisztikus, de ezt nem diagnosztizálták. A vele töltött tizenhárom év alatt ebből a nagyon engedelmes, emberkedvű emberből formálódtam. Hajlamos voltam az embereknek tetszeni előtte, de utána ez a legszembetűnőbb véleményem szerintem.

Olyan férfival randevúzok, akinek nagyon mély a bizonytalansága, és ezeket a tetteim váltják ki. Igyekszem hangot adni a véleményemnek, de haragja mindig elnyomja minden akaratot, hogy hangot adjon nekik. Tudom, hogy ha nem sérültem volna meg annyira, ez kezelhető. Az a jó ebben az emberben, hogy valóban megpróbálja kordában tartani ezeket a bizonytalanságokat. Megpróbálja racionalizálni őket, mielőtt hagyná megvalósulni. De ugyanúgy, mint minden projektben, ez időbe fog telni.

Nem tudom, mit tegyek. Ez életem szinte minden aspektusát érinti. Óriási a félelmem, hogy bárkinek bármilyen véleményt vagy véleményt elmondhassak. Szó szerint azt érzem, hogy bezáródom, ha hangot emelnek, akár izgatottat is, ha ennek van értelme.

Nem vagyok biztos benne, mit tehetek, hogy továbblépjek abban, hogy újra egész embernek érezzem magam.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2019.06.06

A.

Köszönöm, hogy írtál. Biztos vagyok benne, hogy a bántalmazó kapcsolatból való kilábalás nehéz volt. Nem lep meg, hogy nehezen találja meg újra a saját hangját. Egyáltalán nem vagy egyedül. Gyakran előfordul, hogy a bántalmazónál együtt élő nők megtanultak soha semmit sem mondani vagy tenni, ami ellensúlyozhatta őt. Sajnos, ez egy bejáratott létformává válik.

Általában azt javaslom a hozzád hasonló nőknek, hogy addig ne próbálkozzanak semmilyen kapcsolatban, amíg nem végeznek több gyógyító munkát. Azok az emberek, akiket annyira megvertek, nagyon kiszolgáltatottak arra, hogy másik irányító személyt válasszanak. Az Ön esetében azonban új partnere is magán dolgozik. Felismeri, hogy bizonytalansága problémát jelent, és hogy az ön iránti csalódottsága és haragja nem megfelelő és káros. Lehet, hogy ketten támogathatjátok egymást a gyógyulásban.

A kapcsolatotok példája annak, amit kiegészítőnek nevezünk. Az ilyen kapcsolatok lehetnek pozitívak vagy negatívak. Pozitív kiegészítő kapcsolatban minden ember viselkedése "kiegészíti" vagy támogatja a másik érdekét a kapcsolat érdekében. A negatív kiegészítő kapcsolatokban minden ember szorongása és viselkedése kiváltja a másikét, és a relatíva kapcsolat megkopik.

Gondolom, hogy ön és a barátja legalább részben azért vonzódnak egymáshoz, mert mindegyik szimpatizál valakivel, aki egy nehéz személyes projekten dolgozik. De épp ezek a projektek vezetik ketten negatív kiegészítő ciklusba. Kezdődhet bármelyikőtökkel: A ciklusok ilyenek. Kör alakúak. Haragja miatt a föld alá kerül. Amikor a föld alá kerülsz, ez bizonytalanságot indít el - ami feldühíti stb.

Ez egy olyan ciklus, amelyet nagyon nehéz megtörni. Kétlem, hogy a terapeuta támogatása nélkül megteheti. Valószínűleg új eszközökre van szüksége a ciklus kezdetekor történő felismeréséhez és „megfogásához”, valamint a ciklus megszakításának néhány technikájára. A projekt iránti elkötelezettséggel meg lehet valósítani. Gyakran nagyon hasznos egy olyan terapeuta támogatása, aki konkrét eszközöket adhat Önnek, valamint próbákat is használhat.

Jót kívánok neked.

Dr. Marie