Az iskola utáni gyakorlat segítheti a figyelmet, a megismerést a preteensekben

Új kutatások szerint az iskola utáni, közepes és intenzív testmozgás program javíthatja a hét, nyolc és kilenc éves gyermekek figyelmét és kognitív képességeit.

A tanulmányhoz a kutatók kilenc hónapos, randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek 221 prepubeszcens gyermek bevonásával.

Megállapították, hogy azok, akik az iskola után naponta legalább 60 percig mérsékelt és intenzív fizikai tevékenységet folytattak, jelentős javulást tapasztaltak a figyelem, a figyelemelterelés elkerülése és a kognitív feladatok közötti váltás terén.

A tanulmány eredményeiről a folyóirat számol be Gyermekgyógyászat.

A nyomozók kifejtik, hogy a vizsgálati alanyok felét véletlenszerűen osztották be az iskola utáni programba, a többieket pedig várólistára helyezték.

Minden résztvevő kognitív tesztelésen és agyi képalkotáson esett át a beavatkozás előtt és után.

"Az edzőcsoport tagjai strukturált beavatkozást kaptak, amelyet a gyerekek mozgásmódjára terveztek" - mondta az Illinoisi Egyetem kineziológiai és közösségi egészségügyi professzora, Dr. Charles Hillman, aki a tanulmányt vezette.

"Rövid testmozgást hajtottak végre, pihenéssel tarkítva, két órás időtartam alatt."

A FITKids elnevezésű beavatkozás a CATCH edzésprogramon alapult, egy kutatáson alapuló egészségfejlesztési kezdeményezésen, amelyet eredetileg a Nemzeti Egészségügyi Intézet finanszírozott, és most az Egyesült Államok iskolái és egészségügyi osztályai használják.

A FITKids testmozgási csoport gyermekei pulzusmérőt és lépésszámlálót viseltek a beavatkozás során.

"Átlagosan a gyerekek pulzusai megfelelnek a mérsékelt és erőteljes testmozgás intenzitásának, és átlagosan mintegy 4500 lépést tettek meg a kétórás beavatkozás során" - mondta Hillman. A gyerekek napi 70 percig aktívak voltak.

Ahogy az várható volt, a fitnesz a vizsgálat során az intervenciós csoportban nőtt leginkább.

"A FITKids intervenciós csoportban körülbelül hat százalékkal növeltük a gyermekek fitneszét" - mondta Hillman. A fitnesz kevesebb, mint egy százalékkal javult a várólista ellenőrző csoportjában - mondta.

Lényeges, hogy a testgyakorlási csoport gyermekei jelentősen megnövelték a „figyelem gátlását”, ami azt mutatja, hogy képesek elzárni a zavaró tényezőket és összpontosítani az adott feladatra.

Továbbá javították a „kognitív rugalmasságot”, amely magában foglalja az intellektuális feladatok közötti váltást, a sebesség és a pontosság fenntartása mellett.

"A várólista ellenőrző csoport gyermekei minimális javulást tapasztaltak ezekben az intézkedésekben, összhangban azzal, ami várható lenne a kilenc hónap normális érése következtében" - mondta Hillman.

"A beavatkozási csoportba tartozó gyerekek kétszeresen javultak a várólista gyerekekhez képest a kognitív feladatok pontosságában" - mondta.

„És széles körű változásokat tapasztaltunk az agy működésében, amelyek a figyelem elosztására vonatkoznak a kognitív feladatok során és a kognitív feldolgozási sebességre.

Ezek a változások lényegesen nagyobbak voltak, mint a várólistán szereplő gyerekek.

"Érdekes, hogy a FITKids beavatkozás során tapasztalt javulások korreláltak a jelenléti arányukkal, így a nagyobb részvétel az agy működésének és a kognitív teljesítmény nagyobb változásának volt köszönhető" - mondta Hillman.

"A tanulmány nem különböztette meg azokat a fejlesztéseket, amelyek a megnövekedett erőnlét eredményeként jöttek létre, azoktól, amelyek a szociális interakciókból, az ingerlésből és az intervenciós csoport gyermekeinek elkötelezettségéből fakadhatnak" - mondta Hillman.

„A Georgia Regents Egyetemen végzett, Catherine Davis által vezetett egyéb kutatások valójában a társas játékot és a játékot használták kontrollcsoportként, és kimutatták, hogy fizikai aktivitásuk beavatkozásának kognitív hatásai meghaladják azokat, amelyek csak a társadalmi interakciók révén nyerhetők, " ő mondta.

"A FITKids program célja, hogy a gyerekeket szociálisan elkötelezze a testmozgás iránt, ami része annak, hogy hatékony beavatkozás legyen" - mondta Hillman.

„Az a tény, hogy a gyerekek társas lények; fizikai tevékenységet végeznek társadalmi környezetben ”- mondta.

„Nagy oka annak, hogy a gyerekek strukturált sportkörnyezetben vesznek részt, mert szórakoztatónak találják őket, és új barátokat szereznek. És ezt a beavatkozást úgy tervezték, hogy ezeknek az igényeknek is megfeleljen. ”

Forrás: Illinoisi Egyetem