Gyakorlat és fizikoterápia

A fizikoterápia két fő részből áll - passzív és aktív kezelésekből. Nyugtató passzív kezelések, például forró és hideg terápiák és masszázs előkészítik a testét az aktív kezelésekhez. Az aktív kezelések - amelyeket általában testgyakorlásnak is neveznek - javítják az erőt, a mozgástartományt és a rugalmasságot, hogy segítsék a gerinc gyógyítását, és megakadályozzák a további hát- és nyaki fájdalmakat.

A testmozgás javíthatja az erőt, a mozgástartományt és a rugalmasságot, segítve a gerinc gyógyítását, valamint a további hát- és nyaki fájdalmak megelőzését.

A fizikoterápiás programja gyakorlatokat tartalmazhat

• erősítse meg a hasi izmait (egy erős mag segíti a hátizmok támogatását)
• javítja a mozgástartományt nyújtási és rugalmassági technikák révén
• elősegíti a kitartást és a fogyást (például az aerob gyakorlatok a legjobban segíthetnek e célok elérésében).

A gyógytornász megtanítja az önellátás alapelveit, hogy megértse, hogyan lehet a legjobban kezelni a hát- és nyaki fájdalmakat. A végső cél az, hogy fejlessze a tudását a fájdalommentes életmód fenntartása érdekében. Alapvető fontosságú, hogy megtanulja, hogyan kell gyakorolni és kondicionálni a hátát a formális terápia befejezése után. Ha nem hajtja végre a fizikoterápia során megtanultakat, akkor nem fogja élvezni annak hosszú távú eredményeit.