A hátfájás kezelésének 5 módja
Az alsó hátfájás hihetetlenül gyakori. De mit csinálsz, mihelyt elindul? Az alábbiakban ötféle módon kezelheti azokat a véletlenszerű fájdalmakat, amelyek a gerincvelő gerincén vannak.
Ez a cikk azoknak szól, akik enyhe derékfájdalommal küzdenek. Például, ha tegnap hátfájdalommal ébredt fel, vagy tegnap túlozta az edzőteremben, és most izomfájdalom van, ez a cikk az Ön számára szól.
Ha néhány napja hátfájás volt, és ez zavarja a mindennapi életet, kérjük, forduljon orvosához.
Ha tegnap hátfájdalommal ébredt, vagy túlzsúfolta az edzőteremben, és most izomfájdalmakkal jár, ez a cikk az Ön számára készült. Fotóforrás: 123RF.com.
1. tipp. Pihenjen (de csak egy kicsit). Ha fáj a hátad, pihenjen. Feküdjön le, és kerülje egy ideig a hátizmok túlzott felhasználását. Ez nem azt jelenti, hogy egy hétig ágyban maradunk. Valójában a túl sok pihenés súlyosbíthatja a hátfájást. Rövid szünet után emelkedjen fel, mozogjon és nyújtózkodjon. Meg fogja tapasztalni, hogy valóban segít csökkenteni ezt a bántó hátfájást.2. tipp. Próbálja ki a gyógyszereket. Számosféle gyógyszer közül választhat a hátfájás kezelésére. Egyes gyógyszerek enyhítik a fájdalmat, csökkentik a gyulladást és enyhítik az izomgörcsöket. Sokan a recepción elérhetők a helyi gyógyszertárban. A vényköteles gyógyszerekkel szemben viszont orvosának írásbeli engedélyével kell rendelkeznie. Néhány gyógyszer, amelyet kipróbálhat a hátfájás terén: acetaminofen (pl. Tylenol) vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) (pl. Aszpirin, ibuprofen).
3. tipp. Próbálja ki a hideg- / hőterápiát. A hidegterápia segíthet csökkenteni a gyulladást, az izomgörcsöt és a fájdalmat. A hidegterápiát közvetlenül a rázkódás vagy a törzs után lehet javasolni. Vigyen hidegen a hátára hideg csomagok, jégkockák, jeges törülközők / kompresszok segítségével, vagy hűtsön le egy fürdőt.
4. tipp. Kap egy masszázst. A masszázs egy népszerű terápia, amely segíthet enyhíteni az izomfeszültséget, görcsöket, gyulladásokat, fájdalmakat, merevséget és fájdalmat. Segíthet a keringés, a rugalmasság és a mozgástartomány javításában. A masszázst szakember (masszőr terapeuta) végezheti, vagy saját kezű masszázst adhat magának, amely segít növelni a véráramot és enyhíti a fájdalmat.
5. tipp. Forduljon orvosához. A hátfájás időszakos rohamaira a legfontosabb dolog, amelyet nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha azok gyakrabban fordulnak elő, hosszabbodnak meg (több mint néhány nap), vagy ha a fájdalom zavarja a szokásos tevékenységeket, ideje orvoshoz fordulni. Ez nem csak egy kisebb törzs lehet.
A jó hír az, hogy a legtöbb deréktáji problémát nem műtéti kezelésekkel lehet kezelni. A kezeletlen hátfájás fokozatosan súlyosbodhat, ezért érdemes most kezelni a hátfájást. Nem akarja, hogy a kis deréktáji fájdalom krónikus fájdalommá alakuljon.
Brian R. Subach, MD kommentárja
Dr. Orr fenti cikkében az egyik leggyakoribb orvosi kérdést tárgyalja. Egyszerűen, hogyan lehet kezelni az akut derékfájás megjelenését? A probléma évente több millió amerikait érint, és még több kérdést vet fel. Hő vagy
jég a hátán? Gyakorlás vagy lefekvés? Gyulladáscsökkentő gyógyszerek vagy izomlazító szerek? Ez a cikk a standard beavatkozásokat írja le, amelyek képezik az eredeti döntéshozatal alapját. A hangsúly a konzervatív menedzsmentre helyezkedik el, de ne habozzon kérni a gerinc szakember tanácsát.
