A legkevesebb ilyen dolog közül a legtöbb ember rosszul esik a depresszióval kapcsolatban

A depressziót és a bipoláris betegséget gyakran félreértik, néha még a sújtottak is.

Sajnos a tévhitek megbuktathatják a depresszió leküzdéséhez szükséges lépéseket, amelyek meghosszabbíthatják a betegséget, és idővel súlyosbíthatják annak hatásait.

Csak kérdezze meg Tricia Goddardot, a TV-beszélgetések jól ismert műsorvezetőjét és a mentális egészség szószólóját.

Goddard megosztja hosszú és nehéz kapcsolatát a mentálhigiénés kérdésekkel, amely évek óta családja és családjának része. De azzal a törekvéssel, hogy megértse a depressziót, és hogyan tudja befolyásolni és kezelni a betegséggel való saját kapcsolatát, felépítette azokat az ismereteket, erőforrásokat és támogatást, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon, amikor a fekete kutya elkezdi csúnya fejét felemelni.

Goddard saját, a „Back From The Brink” -ben megosztott tapasztalatai alapján íme öt dolog, amit nem tudhat a depresszióról és a bipoláris rendellenességről.

1. A depresszió nem tesz különbséget.

Tricia elfoglalt tévéfelvételi ütemezése azt jelenti, hogy nincs ideje depresszióra.

Mégsem tudja beosztani az időt, hogy foglalkozzon egy epizóddal a naplóban. A depresszió a bántó kapcsolatok során jellemző volt, az igényes, mégis teljesítő karrier és az emlőrák elleni küzdelem, akár tetszett neki, akár nem.

Ugyanez veled. A depresszió és a bipoláris betegség nem tesz különbséget. Tehát fontos többet megérteni a mentális egészségünkről annak kezelése érdekében. Ha tudjuk és felismerhetjük, hogy mikor kezdődnek rosszul a dolgok, akkor gyorsan intézkedhetünk.

2. A depresszió nem sztereotip.

A depresszióban szenvedők népszerű felfogása az a személy, aki képtelen felkelni az ágyból és kölcsönhatásba lépni a világgal, vagy aki sarokba süllyedt és cselekvőképtelen, és meg van győződve arról, hogy nincs remény számukra.

De Goddard óvatosságra int attól a sztereotip felfogástól, hogy a depresszió hogyan hat az emberekre. Esetében a depresszió nem mindig húzta le. Valójában az egyik epizód alatt elfoglaltabb volt, mint valaha, és soha nem állt mozdulatlanul. Saját bevallása szerint, ha abbahagyta, a dolgok ijesztővé váltak.

Azok, akik érzik vagy észreveszik a depresszió kezdetét, valójában megpróbálhatják elterelni a figyelmüket azzal, hogy kétségbeesetten aktívak és elfoglaltak maradnak, ahogy Goddard tette. Önmagában a tevékenység lassulása nem jelenti automatikusan azt, hogy minden rendben van.

3. Befolyásolhatja mentális egészségét.

Goddard egy szabadtéri egészségügyi fanatikus, aki szilárdan hiszi, hogy társadalmunk növekvő elszigeteltsége a természettől a mesterséges környezetben megviseli kollektív mentális egészségünket.

Valójában Goddard odáig megy, hogy marad, hogy nagy hatással vagyunk a mentális egészségi állapotunkra, és javíthatunk vagy fenntarthatjuk állapotunkat az életmódbeli döntéseink révén, például étrendünk és testmozgásunk révén.

Bár a depressziótól és a szorongástól nem kell tartani, ha elménk és testünk igényeire hangolódunk, egészséges és aktív életmódot folytathatunk, amely elkerüli, hogy a szélsőséges mentális állapotok felé térjünk. Ehhez meglepően egyértelmű, és a Back From The Brink stratégiákat és tippeket tartalmaz az előnyös életmódbeli változásokkal kapcsolatban.

4. A kapcsolatok és a munka kulcsfontosságú a jó mentális egészség szempontjából.

Amikor Godard elviselte a rossz házasságokat és a családi tragédiákat, sokkal jobban fogékony volt a depresszióra. De szerető férjével, teljesítő munkájával és az „aktív szülői tevékenység iránti szenvedélyével” Goddard megalapozott marad, és megvan benne a nehéz időkben szükséges szeretet és támogatás.

Ha erőszakos partnerek, kínos kapcsolatok és jelentős harag és ellenségeskedés vesz körül minket, ez a merülés és a konfliktusoknak való folyamatos kitettség káros lehet mentális egészségünkre, és fogékonyabbá tehet minket olyan mentális betegségekre, mint a depresszió. Legalábbis veszélybe kerül az a képességünk, hogy gyorsan megtaláljuk azokat az embereket és támogatást, amelyekre szükségünk van, amikor depresszióban harcolunk. Hasonlóképpen nem előnyös a magas nyomású vagy beteljesítetlen munka a nem támogató kollégáknál és vezetőknél, ha már küzd a megbirkózással.

5. Nincs egyetlen helyes módszer a depresszió minden típusának kezelésére.

A Back From The Brink című cikkben megismerheti a „holisztikus” kezelési terv fontosságát és előnyeit.

Ez nem azt jelenti, hogy teljesen támaszkodunk egy misztikus hangvételű New Age terápiára. Ehelyett ez a nagyon praktikus megközelítés olyan fizikai, érzelmi és orvosi erőforrásokra támaszkodik, amelyek együttérzéshez, a szakértőkhöz való hozzáféréshez, a munka és a testmozgás újjáélesztéséhez vezetnek.

A holisztikus kezelési tervek nem golyóállóak. De segíthetnek abban, hogy Goddardnak - és neked is - legyen ereje és ellenálló képessége a depresszió és a bipoláris megbetegedések jobb megértéséhez és kezeléséhez, az epizódok helyreállításának és a folyamatos kezelésnek az összes alapjával.

Graeme Cowan Back From The Brink című könyve igaz történeteket ismert és hétköznapi emberektől, valamint gyakorlati segítséget nyújt a depresszió és a bipoláris zavar leküzdéséhez. Megható, megindító és gyakran meglepő történetek a Back From The Brink-ben élő bizonyíték arra, hogy Ön is leküzdheti a depressziót a könyvben szereplő eszközök és források felhasználásával.

Cowan túlélte a legsúlyosabb depressziót, amelyet pszichiáterje valaha is kezelt. Kattintson ide és tudjon meg többet.