Kötelezően ellenőrizni kell Ex

Helló, kérem, bocsásson meg bármilyen elírást vagy rossz nyelvtant. Ezt írtam a telefonomra.

Körülbelül négy hónappal ezelőtt a barátnőmmel úgy döntöttünk, hogy szakítunk, miután rájöttünk, hogy most nem biztos, hogy a legjobb alkalom arra, hogy együtt legyünk. A szakításkor elmondta, hogy még mindig szeret engem, és egy nap együtt akar lenni, csak éppen ez nem volt jó ötlet, mivel valóban befektettek a Mestereibe, és szeretett volna egy kis „lélekkutatást”. Hiszek neki. Szülei és én elég közel vagyunk egymáshoz, és azt mondják, hogy szeret. Felhívott sírva, hogy elmondja, mennyire hiányzik nekem is.

Azonban azt tapasztalom, hogy bizonytalanságban szenvedek, amit mondott nekem. A múltban voltak olyan kérdéses helyzetek, amelyek miatt megkérdőjeleztem a hozzám való hűségét. Tudom, hogy nem tett semmi rosszat.

Megvan a jelszava a Facebook-jához, és megtudtam, hogy különválogatásunk ideje alatt üzente volt vőlegényét. Semmi sem árulkodik az üzenetekről, és úgy tűnik, hogy csak bezárásra volt szükségük rossz szakításuk miatt. Még azt mondta nekem, hogy beszéltek, mielőtt hónapokkal ezelőtt szakítottunk. Tudom, hogy nem szabad ellenőriznem a Facebook-ját, és nem szabad megsértenem a magánéletét, de néha csak kényszeres szükségem van arra, hogy ellenőrizzem, hogy nem folytatja-e azt, amit ígért. Miután elolvastam, szörnyen érzem magam, és elkezdem feltételezni a rosszabbat. Csak akkor kezdem el magam kényszeríteni, hogy pozitívan gondolkodjak. Azonban legbelül még mindig vannak kétségeim.

Miért van ez a kényszeres szükségem, hogy ellenőrizzem a Facebook-ját? Hogy hívják és mit tehetek a javítás érdekében?

Ha további információkra vagy részletekre van szüksége, kérem, tudassa velem. Nagyon szeretnék választ és megoldást.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A kérdés kényszerként való megfogalmazása azt sugallja, hogy ez rajtad kívül esik. Más szavakkal, mintha azt mondanád, hogy nem állíthatod meg, hogy kémkedj a volt barátnőd után. Ha nem tudod megállítani magad, mert rajtad kívül áll, akkor az hasonló ahhoz, hogy azt mondd, nem a te hibád.

Szerintem nincs mély, pszichológiai oka a viselkedésének. Talán megbántottad a szakítást, és tudni akarod, hogy igaz volt-e abban, hogy miért akart különválni. Lehet, hogy az igazi oka az, hogy gyanítod, hogy ő hagyott téged másért.

A szakítás szakítás. Egyszerű, de bonyolultabb, ha valaki megpróbálja nagyobb kontextusba helyezni. A kontextus nem fontos. Ez egyszerűen egy szakítás. Ő szerette volna, te pedig nem, szóval megsérültél. Ha te akarnád, és ő nem, akkor megsérülne, és viszonylag nem bántanád úgy, ahogy most vagy.

Azért említem ezt, mert most olyan dolgokat csinál, amelyekre nem vagy büszke, például ellenőrzi a közösségi médiát. Azért teszed, hogy tesztelje a valódi érzéseit irántad. Ez azért van, mert valóban nem veszed meg a történetét arról, hogy a diplomájára kell összpontosítanod. Nem egészen veszem meg, és azt gondolnám, hogy te sem. Nem kéne érte második fokozatot elérnie. Jelenléte az életében nem jelenthet akadályt számára. Mit gondolsz, hány ember végzett jogi és orvosi egyetemen, miközben elkötelezett kapcsolatban élt?

Szokás-e szakítani valakivel, amikor belépsz az alapképzésbe? Természetesen nem. Szakítások történnek, és nincs rá szép módszer, de vannak szebb magyarázatok arra, hogy miért teszi ezt az ember. Alapvetően mindannyian abba a kategóriába tartoznak, hogy „nem te vagy, hanem valami rólam. Nem vagy hibás, és még mindig szeretlek. ”

Felejtsd el a szakítás körülményeit vagy a megadott magyarázatot. A szakítás szakítás. Valaki éppen azt mondta neked, hogy most nem akarnak. Vége. Talán később esetleg meggondolják magukat, és visszakérnek, de akkor talán mégsem.

Tekintsd úgy, hogy vége. Ez volt a választása. Menj tovább, és szakíts meg vele minden kapcsolatot. Ez magában foglalja a Facebook-oldal vagy a privát üzenetek olvasását.

Gondolj erre. Ha elkapná, hogy elolvassa a privát e-mailjeit és leveleit, valószínűleg ideges lenne. Ez a bizalom megsértése. Reméled, hogy ketten újra össze fogtok jönni, de azt kockáztatjátok, hogy teljesen elszabotáljátok az esélyeit. Nem akarja veszélyeztetni vele a jövőjét, ha van ilyen. Sétáljon emelt fővel. Adj neki szabadságot. Tiszteld annyira, mint egy volt barátnődet, mint te, amikor a barátnőd volt.

Ezenkívül fennáll annak a lehetősége, hogy félreértelmezheti írásos közleményeit. Készítsen egy forgatókönyvet, amelyben telefonos vagy szöveges beszélgetést folytat, majd e-mailben követi. Mivel nem volt privát a telefonos vagy a szöveges beszélgetéshez, csak az e-mail címét kapta meg, csak az elmondottak egy részét. Ezután megpróbálhat következtetéseket levonni hiányos információk alapján. Amit viccnek értettek, azt tévesen értelmezheti. A teljes kontextus hiányában könnyen pontatlan következtetéseket fogalmazhat meg.

Azt hiszem, már tudja, hogyan lehet ezt kijavítani. Tegyen egy tiszta szünetet. Ha ezzel küzd, akkor érdemes megkérnie egy barátját vagy családtagját, hogy segítsen Önnek. Például, amikor úgy érzi, hogy szeretne bejelentkezni a privát fiókjába, hívjon valakit, és kérje meg, hogy beszéljen ki róla. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle
Mentális egészség és büntető igazságszolgáltatás blog