A Tai Chi segíti az időseket a depresszió elleni küzdelemben
Az UCLA kutatói megállapították, hogy egy ősi harcművészet jelentősen segíthet.
Amikor a tai chi chih szelíd, nyugatiasított változatát egy depressziós idős felnőttek csoportjának szokásos gyógyszeres kezelésével kombinálták, a kutatók nagyobb javulást tapasztaltak a depresszió szintjén - javítva az életminőséget, javítva a memóriát és a megismerést, és összességében energia - mint egy másik csoportban, ahol a szokásos kezelést párosították egy heti egészségnevelési órával.
"Ez az első tanulmány, amely bemutatja a tai chi előnyeit a késői élet depressziójának kezelésében, és az eredmények bátorítottak minket" - mondta Dr. Helen Lavretsky első szerző, az UCLA pszichiátria rezidens professzora.
"Tudjuk, hogy az idős betegek közel kétharmada, akik depressziója miatt kezelést kapnak, nem tudnak enyhülni egy előírt gyógyszerrel."
A vizsgálatban 112 60 éves vagy annál idősebb, súlyos depresszióban szenvedő felnőttet kezeltek escitaloprammal (Lexapro márkanév), szokásos antidepresszánssal, körülbelül négy hétig. A résztvevők közül 73, akik csak részleges javulást mutattak, továbbra is naponta kapták a gyógyszert, de véletlenszerűen is besoroltak 10 hétig vagy tai chi osztályba heti két órában, vagy egészségnevelési osztályba heti két órában.
Az összes résztvevőt értékelték a depresszió, a szorongás, az ellenálló képesség, az egészséggel összefüggő életminőség, a kogníció és az immunrendszer gyulladása szintjén a vizsgálat elején és négy hónappal később.
Az egyes résztvevők közötti depresszió szintjét egy közös diagnosztikai eszköz segítségével értékelték, amelyet Hamilton Rating Depresszióskálának neveznek, amely magában foglalja az egyén megkérdezését. A kérdések célja a depresszió súlyosságának felmérése. A 10/11-es küszöbértéket általában megfelelőnek tartják a depresszió diagnosztizálásához.
A kutatók megállapították, hogy a tai chi résztvevők közül 94 százalék 10-nél alacsonyabb pontszámot ért el, 65 százalékuk remissziót ért el (6-os vagy annál alacsonyabb pontszám). Összehasonlításképpen: az egészségügyi oktatásban részesült résztvevők közül 77 százalék 10 vagy annál alacsonyabb pontszámot ért el, 51 százalék pedig remissziót ért el.
Míg mindkét csoport javult a depresszió súlyosságában, az escitalopramot szedők és a tai chi-ben résztvevők körében nagyobb mértékű csökkenés tapasztalható.
"A depresszió súlyos következményekkel járhat, beleértve a nagyobb morbiditást, fogyatékosságot, halálozást és az ellátás megnövekedett költségeit" - mondta Lavretsky. „Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a közösségben széles körben elérhető olyan elme-test gyakorlat hozzáadása, mint a tai chi, javíthatja a depresszió kezelésének eredményeit az idősebb felnőtteknél, akiknek más, egyidejűleg fennálló egészségi állapotuk vagy kognitív károsodásuk is lehet.
"A tai chi-vel" - mondta -, képesek vagyunk kezelni ezeket a betegségeket anélkül, hogy további gyógyszereknek tennénk ki őket. "
A tanulmány eredményei a American Journal of Geriatric Psychiatry.
Forrás: UCLA
