6 tipp az érzelmi izomépítéshez, amikor az élet kemény lesz

Ha érzelmi izma sérült a múltból, rajtad áll, hogy felépítsd-e.

A forgatókönyv olyan gyakran fordul elő, hogy gyakorlatilag közhely:

A „boldogtalan” házasságban élő nő vagy férfi újval találkozik. Azonnal erőteljes kapcsolat van, és talán még egy kapcsolat is bekövetkezik; és azonnal ez a személy azt hiszi, hogy most már tudja, hogyan lehet újra boldog.

Olyan érzés, mintha az állati mágia első látásra találkozna a szerelemmel, mintha a lelki társak egymásra találtak volna. Néha ennek eredményeként a házasság megszűnik; de elég hamar az „új pár” minden idejét harcokkal tölti.

A harcok bármiről szólnak - hangnemről, nem fogadott telefonhívásról -, de alatta valóban fájdalmas érzelmekről, féltékenységről, bizonytalanságról, sérelmekről, haragról szólnak, amelyek megelőzhetik az ügyet, vagy akár az a házasság, amelyen az ügy felbomlott.

Valami mély következik ezekben a konfliktusok pillanataiban, valami, ami gyógyuláshoz vezethet ha az embereknek volt bátorságuk belehajolni - mint a viharos tengerbe hajolni és megtanulni hullámokat vezetni.

A múlt feloldása

Nagyon sokszor magával ragad bennünket az, aki olyan érzelmeket gerjeszt, amelyeket régen megkerültünk. Találunk valakit, aki érzelmi kitöréseket késztet bennünk, hogy újra megérintsük saját eltemetett érzéseinket.

Kultúránk az érzéseket betegségként kezeli, nem pedig mint erős természetes erőt. Igaz, a legtöbben soha nem tanultuk meg kezelni ezt az erőt.

A jó hírek? Elsajátíthatjuk a felszínre hozott nyers erőt ezekben az „őrült” kapcsolatokban. Akkor valóban magabiztosnak és életben érezhetjük magunkat.

A rossz hír? Sokkal könnyebb megszerezni az asztrofizika doktorátust, mint elsajátítani a bennünk lévő erős energiát.

Komolyan. Gondolkozz rajta. Mielőtt doktori fokozatra állna, 16 évet töltött el azzal, hogy megtanult tanulni és kiválasztotta a szakterületét. Az érzelmekkel és a bennük rejlő energiával azzal töltötte az életét szemben.

Gyerekként megtanuljuk, mit érezhetünk jól és hogyan érezhetünk. A jó és a rossz érzések ugyanolyan természetesek, mint a jó és a rossz idő, de megtanulunk futni az érzelmi hullámoktól és a széltől. Aztán felnőttként egy viharos tengerbe vetünk, anélkül, hogy tudnánk úszni.

Ez történt Marta ügyfelemmel, aki felfordította az életét egy tökéletesnek tűnő férfi iránt - amíg annyira szorongónak és bizonytalannak találta magát, hogy azt hitte, megőrül. Régi érzések felszínre kerültek - nem „anyukájával és apjával” voltak „problémái”, hanem cím nélkül érzéseket.

Gyerekkorában mindenki tudta, hogy az apjának van még egy nője, és mindenki úgy tett, mintha minden rendben lenne. Ez volt a ház még nem ismert érzelmi szabálya.

Marta mélyen magába szívta családja kimondatlan szabályait, mint mindannyian. Ezek a szabályok felnőttkorunkban ugyanolyan természetesnek tűnnek számunkra, mint a levegő, amelyet belélegzünk.

Tudatosan Marta utálta anyja lemondását. Eszméletlenül temette el a bizonytalanságot, a féltékenységet és a haragot, amelyet elnyelt. Aztán talált egy férfit, aki pontosan ezeket az érzéseket váltotta ki benne.

Szeretője nem volt megcsal, de a nyers érzelmeire a saját nyers érzelmeivel válaszolt. Marta tudatos választása a férje volt, aki kibeszélte az érzéseket; de eszméletlen választása más volt, és ebből az energiából vonzotta magához ezt az új szeretőt.

Az érzelmi izomépítés

Ha Martához hasonlóan találtál valakit, aki a legnehezebb érzéseidet lőtte el, akkor meg akarsz erősödni? Felkészültél erre? Nem lehet érzelmileg erős, ha csak beszél vagy olyan technikát használ, mint a kopogás. Ha valaha is kibújt vagy sírt, akkor tudja, hogy az érzelmek fizikai erővel bírnak.

Az érzelmi energia valóságos, és az erősítés nem csak az érzelmek elzsibbadását vagy megszabadulását jelenti, hanem azok visszatartását és integrálását is. Martához hasonlóan általában mélyen lefektetett mintákat követünk. Az, hogy miként kezeljük az alapvető érzéseket, nagyon sokat elárul a múltunkról.

Ha érzelmi izmokat szeretnél felépíteni, íme 6 dolog, amit szem előtt kell tartanod:

1. Ne feledje, hogy az erős testreakciók természetesek, erős érzésekkel.

Lehet, hogy ütni vagy sírni akar, esetleg lepkék verik a gyomrot. Ez nem azt jelenti, hogy valami nincs rendben veled. Egészséges módszerre van szükséged az érzésáramlás visszatartására és felszabadítására - ütj meg egy boxzsákot, fuss, írj dühösen, sírj egy megbízható barátoddal.

2. Nevezze meg az érzést, és idézze fel azokat az időket, amelyeket korábban érzett.

Úgy gondolja, hogy ez a probléma új szeretőjével kapcsolatos, de garantálom, hogy nem az. Beszéljen valakivel, akiben megbízik, és aki nem érintett. Vagy írhat, festhet, énekelhet, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, ami bent van.

3. Válaszoljon negatív gondolatokra ítélet nélkül.

Válaszolj a „csecsemő vagyok” -ra a következő igazsággal: „Nem, sérültnek és bizonytalannak érzem magam.” A megítélés könnyű, de nehezebb átélni erőteljes érzelmeit anélkül, hogy csak reagálna.

4. Ezekben a pillanatokban húzza vissza a szeretőjét.

A harc miatt túl rászorulók lesznek. Olyan választ szeretne, amelyet valószínűleg nem fog kapni.

5. Terjeszkedj, ne szerződj.

Ne feledje, hogy új válaszokat próbál megismerni, és nem korlátozza az érzéseit. Talán nem szereti a szomorúságot, de gondoljon rá, mint az eső. Még ha nem is szereti az esőt, elég korlátozó, hogy soha ne menjen ki benne.

6. Olyan érzések, mint az óceán hullámai, csúcsra süllyednek és alábbhagynak.

A gondolkodás a konfliktus csúcsán nem bölcs. A viharos óceánban fizikai erőre van szükséged ahhoz, hogy orientált maradj és a partra érj. Ugyanez az „érzések viharával”. Utána valószínűleg felizgatottnak és magabiztosnak érzi magát. Lehet, hogy úgy dönt, ez nem jó kapcsolat az Ön számára, de ez nem azért van, mert nem tudta kezelni a vihart.

Az érzések tartalmazzák az élet energiáját. Minél többet tapasztalhat és kiválaszthatja cselekedetét, annál erősebb lesz.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: 6 szuper okos módja annak, hogy boldogok legyünk akkor is, ha az élet megnehezül.