Depressziót okozó munkakörnyezet

Segítségre van szükségem a munkahelyi környezetemben bekövetkező lehetséges depresszió esetén. Ebben a szakaszban stagnálok a helyzetemben. Több mint 9 éve vagyok az informatikai iparban, és nemrég jöttem rá, hogy az IT szektor nem nekem való. Olyan szakaszban vagyok, amikor gyakran úgy érzem, hogy csak becsukom a szemem a munkába menet, és elütök egy fát vagy ilyesmit. Egy gyönyörű lányommal vagyok házas, és otthon nincs semmi probléma. Csak a munkám és a vállalat, amelyért dolgozom, egyre inkább eljut hozzám. Több mint 2 éve próbáltam más munkát keresni, de az informatikával foglalkozni Dél-Afrikában rendkívül nehéz, és nem talál olyan könnyen munkát. Kérem, segítsen ... Már nem tudom megtenni. (32 éves, Dél-Afrikából)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Ha már nem tudod megtenni, akkor ne. Ha nem élvezed a munkádat, akkor biztosan nem érdemes befejezni az életedet, amikor minden más jól megy. Manapság a legtöbb ember több időt tölt a munkahelyén, mint szinte bármilyen más tevékenységet végez, így a munkával való elégedettség drámai módon befolyásolhatja általános jólétünket. Ezért mindig szorgalmazom, hogy az emberek hajtsák végre a karrierjük élvezéséhez szükséges változtatásokat.

Hatalmas jutalom megszerzéséhez néha hatalmas kockázatokat kell vállalnunk. Ha nem talál olyan munkát, amelyik helyben élvezné, akkor szükség lehet családjának egy másik városba vagy akár egy másik országba történő költöztetésére. Ez azt jelentheti, hogy visszamegy az iskolába, hogy teljesen új területen szerezzen képzést. Néha ez azt jelentheti, hogy ugyanazon társaságban más pozíciót foglal el, amely jobban megfelel az Ön számára (függetlenül a fizetéstől).

Azt javaslom, hogy találkozzunk egy képzett karrier-tanácsadóval, aki eligazíthatja Önt a szükséges változtatások elvégzésében, amelyek ahhoz szükségesek, hogy visszatérhessen a boldogság és a siker útjára. Sokszor csak egy cselekvési terv kidolgozása a cél felé javíthatja türelmét a jelenlegi helyzetével szemben. Hirtelen meglátja a fényt az alagút végén.

Addig is elengedhetetlen, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a nem munkaidőből. A jó szociális támogatási rendszer, a személyes hobbi, a testmozgási rutin és az üzletek egyéb formái sokkal elviselhetőbbé tehetik a nehéz helyzetet. Minden jót kívánok, és remélem, hogy a helyzet hamarosan javulni fog.

Dr. Holly számít