Van-e gondja túljutni egy érven?
De mi történik, ha vitája támad, úgy tűnik, hogy megoldja azt, de nem engedheti el a maradék dühöt és frusztrációt? Ez sok párnál előfordul. Ön (vagy partnere) úgy gondolja, hogy a konfliktus csak azért oldódott meg, hogy később kiderüljön, hogy a másik már napokig (vagy hetekig) pörkölt rajta.
Miért történik?
Számos oka lehet annak, hogy egy érv maradványai fennakadhatnak az észlelt felbontás után.
- A probléma valójában nincs megoldva. Nem szokatlan, hogy az egyik partner beleegyezik a kapcsolat békéje érdekében. Bár azt gondolhatja, hogy ők a nagyobb emberek a dolgok elengedésében, ez gyakran visszaeshet. Ha egy konfliktus nem oldódik meg igazán mindkét fél megelégedésére, a dolgokat elindító kérdés nem múlik el. Ennek eredményeként árnyékot vethet más területekre, néha haragot eredményezve, amely váratlan vagy aránytalan módon jelentkezik.
- A bántás mélyebb volt, mint beismerték. Néha az, ami az egyik partner számára egyértelmű problémának és megoldásnak tűnik, valójában valami meglehetősen fájdalmas a másik számára. Ha a nagyobb sérelmet átélő partner nem tudja, vagy nem tudja megfogalmazni az érzett fájdalmat, akkor az elsimulhat. Ez a fájdalom nem mágikusan tűnik el. Gyakrabban más helyeken jelenik meg, vagy azt eredményezi, hogy az egyik partner kétségbeesettnek érzi magát olyan okok miatt, amelyeket nem tudnak megmagyarázni. Előfordulhat, hogy a bántott partner nem is ismeri fel az átélt fájdalom eredetét. Megpróbálhatják ésszerűsíteni, vagy inkább arra koncentrálhatnak, amit szerintük „érezniük” kellene, nem pedig arra, ahogyan valójában érzik magukat.
- Az ön érvelése nem a valódi problémáról szólt. Ha nem sokkal később folyamatosan vitatkozol, és látszólag csak sminkelsz, hogy másról (vagy ugyanarról) vitatkozj, akkor hiányozhat a tényleges probléma. Ez ördögi kör lehet. Az emberek időnként előfordulhat, hogy nem is ismerik fel, ami valójában zavarja őket, vagy nem akarják beismerni, és ennek eredményeként továbbra is újra és újra felveszik ugyanazt a harcot.
Mit tudsz csinálni?
Szinte az összes fenti esetben a megoldás legnagyobb része a beszélgetés. Ezt persze gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni. Néha nehéz lehet tudni, miről kell beszélnie, vagy hogyan kell elkezdeni. Attól függően, hogy Ön vagy partnere tartja-e az érvet, a megközelítés más lesz.
Ha tudja, hogy nehezen engedi el az érv (ek) et, akkor lehet, hogy egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy valóban értékelje érzéseit. Fontos első lépés annak megértése, hogy miért nem tud túljutni azon, aminek megoldott kérdésnek kell lennie. A következő lépések hasznosak lehetnek e dolgok kitalálásához.
- Írja le a dolgokat. Ha papírra önt, amit érez, ez segíthet megszervezni és később megfogalmazni az érzéseit. Segíthet felismerni azt is, ami valójában zavar.
- Mondd ki hangosan. Még akkor is, ha egyedül van az autójában vagy a fürdőszobában lévő tükör mellett, mondja el egy-két mondattal, hogy mi az, ami zavar. Ez megkönnyíti a beszélgetés megkezdését a partnerével.
- Beszélj a társaddal. A dolgok nem oldódnak meg, ha nem beszélünk róluk. Hidd el, nem csak elmennek. Ha jobban megértette, mi zavar igazán, beszéljen róla azt.
- Kérjen tanácsot (ha szükséges). Van, amikor a dolgok önálló kezelése elsöprővé válhat, vagy nem hozhat megoldást. Ebben az esetben a következő lépés a legjobb tanácsadó segítsége lehet.
Könnyen el lehet készíteni egy „sminket” névértéken, de néha több történik, mint amilyennek látszik. Ha azt veszi észre, hogy partnere látszólag még egy vita megoldása után is zavart, figyeljen, és készen áll a beszélgetésre. Ha nyitva tartja az ajtót a beszélgetéshez, az elősegíti az utat a viták eljutása felé.
