Testpozitivitás: A Lizzo-effektus

Hacsak nem barlangban élt, nagy valószínűséggel hallottál merész, pimasz és testes hip-hop művészről, Lizzóról (más néven: Melissa Jefferson), aki a michigani Detroitból származik. Zenei útja Houstonba vezette klasszikus furulyát tanulni, majd Minneapolisba, ahol Prince lendületet adott neki azzal, hogy az egyik albumán felvette a lemezét. Felugrott a toplista élére, és arra ösztönzi az embereket, hogy szenvedéllyel éljenek.

Az NPR Friss levegő című műsorának nemrégiben készített interjújában Terry Gross a művész testpozitivitása iránti hajlamát taglalta. Nagyságú nőként Lizzo egészen határozottan arról beszél, hogyan nőtt a saját bőrén kényelmessé. A színpadon látni annyit jelent, mint az atlétikáját. Szégyenteljesen feltárja a ruhákat, mindenféle emberek modellje.

Címmel legújabb kiadásának album borítója Mert szeretlek teljes dicsőségében mutatja be, egy 42 hüvelykes parókával a hátsó részén, amely azt az illúziót nyújtja neki, hogy „valamit visel”. Bátorság kell a konvencióval szembeni repüléshez, különösen a 0. méretű kifutópálya modelleket dicsőítő show-üzletekben.

A test pozitivitási mozgalom a könyv megjelenésével került előtérbe Egészség minden méretben: A meglepő igazság a testsúlyáról írta Linda Bacon. (Érdekes irónia ott a szerző nevével.) Ebben arra ösztönzi az olvasókat, hogy öleljék át testük minden hüvelykét.

Az elmúlt 61 évben egyszerre szerettem és utáltam a testemet. Felkaroltam, mit tehet, és meggyengítettem gyengeségeit. Megünnepeltem eredményeit, és úgy éreztem, hogy elárulták túlságosan emberi korlátai. Elgondolkodtam abban a szeretetben és örömben, amelyet adott és kapott. Az elmúlt öt évben, miután felépültem egy szívrohamtól, amely ironikusan előfordult az edzőteremből hazafelé menet, ahol heti öt-hat alkalommal részt vettem az edzéseken, nagyobb megbecsülést tanúsítottam annak ellenálló képessége iránt. Amit észrevettem, ahogy öregedtem, vagy ahogy egy barát utal rá, „beérik”, csökkent a rugalmasságom, és csökkent az állóképességem. Ezenkívül a lapos helyek sokkal görbébbé váltak. Nagyon vágyom, időnként a 20-30-as éveimben lévő testére.

1992-ben olyan méhen kívüli terhességet tapasztaltam, amelynek az alsó hasizma csökkent az életem megmentése érdekében, amikor egy petevezeték felszakadt. Azóta, függetlenül attól, hogy milyen intenzíven dolgoztam az edzőteremben, és mennyi súlyt leadtam, a lekerekített has emlékezetemben velem marad. Soha nem volt panaszom a szerelmesek részéről, és az egyetlen kritikus kiabálás a sajátom. Megtanulom felajánlani annak a testrésznek a szeretetet, valahányszor kísértésbe esem, hogy gúnyosan gúnyolódjak. Néhány évvel ezelőtt 40 kilót fogytam egy korlátozó diétás program miatt. Élveztem a bókokat, amelyeket a teljesítményért kaptam, de mint gyakran előfordul, miután abbahagytam a követését, a súly visszatért. Az irónia az, hogy senki sem szólt egy szót sem a további rétegek visszatéréséről. Én voltam az egyetlen, aki érezte magát.

Ha valódi olvasást szeretne kapni arról, hogyan érzi magát önmagával, álljon meztelenül egy teljes hosszúságú tükör elé, és várja meg, amíg a majom elme fecsegése megkezdődik. Mit mond neked? Az első hely, ahol a szemem jár, nem az edzőteremben edzett karjaim, amelyek remekül mutatnak (mellesleg és amire Michelle Obama büszke lenne), sem a tusom, amely tónusú és szilárd, még a számtalan mérföldet bejárt lábakig sem elliptikus, Cybex vagy fekvő kerékpáron. Nem, azonnal a hasamhoz mennek, amelynek lekerekített formája jobban kinyúlik, mint szeretném. A majom felröhög: - Te leszel valaha formában?

Több évvel ezelőtt láttam Eve Enslert az egyik nő című műsorában A jó test, találkozott a kulisszák mögött és interjút készített vele a filadelfiai előadás nyomán. A darab kiemelte saját ambivalens kapcsolatát formájával és alakjával; összpontosítva a hasára és arra, amit tett, hogy figyelmen kívül hagyja, összehúzza, álcázza és elfogadja. Amikor szemtől szembe láttam, csodálkoztam, hogy milyen vékony és tömör. Kerekedett egy kicsit a hasa? Igen. Ez volt az első dolog, amit észrevettem volna, amikor ránéztem? Semmiképpen. Vajon ugyanezt a tekintetet vetném-e a saját tapasztalt testemre?

Sokan olyan testzavarokban szenvednek, amelyek miatt a tükörben látottak nem tükrözik pontosan méretüket és konfigurációjukat. Képzeljen el egy vidám házi tükröt, amelyben feszültebbnek tűnik, mint valójában; szélesebb vagy magasabb. Tudod, hogy nem igazán nézel ki. Valóban nehezebb meggyőzni magadról, hogy a való életben a tested súlya és formája.

A bőr szerelmének módjai, amiben vagy

• Keressen legalább egy tetszést a testében. Kezdje egyszerűen: a hajat, a kezeket és a füleket néha a legkönnyebb szeretni.
• Séta, tánc, ugrás, nyújtás. Egyesek számára könnyebb ezt a szólót megtenni, mivel kevésbé érzik magukat öntudatban. Mások számára a másokkal való együttmûködés támogatást nyújt a folytatáshoz.
• Legyen egy edzés- és / vagy elszámoltatási haverod, akinek beszámolhatsz. Amikor tornaterembe megyek, lefényképezem, hogy megmutassam a világot, ahol vagyok. Engem is jó úton tart.
• Rázza meg a zsákmánytestét. Hajtsa végre a zenét, és élvezze kedvenc rocksztár-fantáziáját, miközben megtöm a cuccait.
• Tanuld meg a Body Love Song-t. Ernie barátom azért hozta létre, hogy megtanítsa értékelni a járművet, amely körülvesz minket. Kezdje a hajával, és haladjon tovább a formáján. "Szeretem a hajam. Nagyon-nagyon szeretem a hajam. Köszönöm haj. Ügyeljen azokra a részekre, amelyek miatt összerándul, amikor odaér. Adj hozzá extra szeretetet.
• Kapjon masszázst és táplálja a platonikus érintést. Mivel a bőrünk az egyetlen legnagyobb szervünk, óriási hasznunkra válik, ha szeretünk. Amit „bőréhségnek” lehet nevezni, ugyanolyan fontos táplálkozási szükséglet, mint fiziológiai éhség. Enélkül tanulmányok kimutatták, hogy a csecsemők nem boldogulnak. Enélkül a felnőttek is. Ilyen érintéstől megfosztott és negatív társadalomban élünk. Sok ember egyedül él, vagy elszigetelten dolgozik. Virginia Satir szerint „Napi négy ölelésre van szükségünk a túléléshez. Napi nyolc ölelésre van szükségünk a karbantartáshoz. Napi 12 ölelésre van szükségünk a növekedéshez. ”

Azon kapom magam, hogy a tükörbe nézek más nézőpontból az arcomra. A demográfiai csoportomban sok nő vetette fel a szemei ​​melletti ráncokat. Szeretni kezdtem őket, mivel ezek a gyűrődések egy jól megélt élet eredményeként és annak bizonyítékaként, hogy mosolyogtam és nevettem a törzsvendégeken.

Most elindulok az edzőterembe, ahol megadom a szeretetet és a jóváhagyást, amelyet a hat évtizedes testem a bolygón keres.

„Tehát minden alkalommal, amikor nagy lány vagyok egy kis világban, pár dolgot csinálok: ez erősíti az öntudatomat, a testképemet, és azt is kijelenti, hogy mindannyian nagyobbak vagyunk ennél, valami ennél nagyobb része, és ezt tudva minden pillanatban élnünk kell. ” - Lizzo