Az a biztos módszer, amellyel abbahagytam, hogy sajnáljam magam

„Mindig dönthetünk úgy, hogy másképp érzékeljük a dolgokat. Összpontosíthatunk arra, hogy mi a baj az életünkben, vagy arra, hogy mi a helyes. ” - Marianne Williamson

A minap lent voltam a lerakókban, és sajnáltam magam.

Valamiért minden éppen leállt. Tudja, mikor van olyan napja, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem megy jól? És mindennel könnyen ingerülhet és extra érzékennyé válik?

Minden előző este kezdődött. Egy olyan srác hívására számítottam, akit már megismertem. Azt mondta, hogy telefonálni fog, de soha nem tette. Másnap reggel elégedetlenül ébredtem.

A napom úgy telt, hogy a lábujjamnak az ágyhoz támasztottam, megégettem a pirítósomat, majd hívást kaptam a banktól, hogy tájékoztassam, hogy a betéti kártyámat megváltoztatták, és valaki több mint 1000 dollárt vett fel a számlámról. (Szerencsére a bankom csalási kérelmet nyújt be, és visszakapom a pénzemet, ami áldás!)

Reggeli után elmentem megnézni egy barátom barátjának tulajdonában lévő egészségüzletet. A Facebookon keresztül ismerkedtünk meg egymással. Útközben minden lehetséges piros lámpába belefutottam, így késő lettem.

Amikor odaértem, lelkesen adtam át barátom szívből jövő ölelését, de úgy tűnt, barátja meglepődött és kissé megdöbbent, amikor egy langyos öleléshez hajolt.

Innentől kezdve a dolgok kínosnak tűntek. Talán azért, mert másfajta fogadtatást képzeltem el, és elvártam, hogy barátom barátja egyformán meleg és lelkes legyen. Ehelyett egy olyan intenzív interjúban éreztem magam.

Az egóm kezdett kevergetni, kritizált, mert nem voltam hajlandó válaszolni a 21 kérdésnek tűnő kérdésekre.

Örülök, hogy a látogatás miatt vártam, hogy találkozhassak egy barátommal, akit már rég nem láttam, hogy utolérhessem. Nagy megdöbbenésemre kaptam egy szöveget, miszerint le kell mondania és át kell ütemeznie, mert valami felmerült, de megígérte, hogy pótolja.

Ezután eltévedtem magamban. A hangok a fejemben felerősödtek, vitatkoztam az érdemességemről. Aznap vesztesnek éreztem magam, és az egóm leeresztettnek érezte magát.

Érzelmeim a lehető legtriviálisabb dolgok miatt hoztak ki belőlem. És bármennyire is szeretném hibáztatni, hogy a hormonjaim a jetlag miatt nincsenek ütésben, az az igazság, hogy gyerekként viselkedtem. Az összes „rossz” dologra összpontosítottam, ami velem történt, és magamra emésztettem.

Tudtam, hogy meg kell tisztítanom a gondolataimat, ezért kinyitottam a laptopomat, és elkezdtem gépelni. Körülbelül tizenöt perc után jobban éreztem magam. Belső kritikusom megállt és ellenőrzés alatt állt.

Ezután úgy döntöttem, hogy szigorúan azzal a szándékkal keresem meg a Facebook oldalamat, hogy inspiráló bejegyzést vagy cikket találjak.

Hamarosan megláttam egy barátom bejegyzését, aki az egyik legboldogabb ember, akit ismerek. Az a küldetése, hogy megmosolyogtassa az embereket és megváltoztassa a világot, egy-egy öleléssel.

Facebook-bejegyzésében elárulta, hogy nemrégiben tudta meg, hogy a ráknak ritka formája van. És bár megrázta a hír, rájött, hogy ez csak életének egy szerencsétlen része.

Ahelyett, hogy hagyná cserben hagyni a híreket, úgy dönt, hogy nem sajnálja magát, hanem elfogadja és a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Vagy ahogy írta: „nevess rákban”. Mert miért éljen nyomorban, ha tudja, hogy hamarosan lejárhat az ideje? Esetleg jól érezheti magát, és durranással kimenhet.

Amikor kimondatlan elvárásaim nem teljesültek, történeteket állítottam össze a történtekről, ami elvezetett az önsajnáló bulimhoz.

Nagyszerű emlékeztető volt számomra:

• Nem izzad az apróság.
• Forgassa gondolataimat arra, ami jó érzés.
• Változtasd meg a történésemet
• Koncentráld újra energiámat arra, hogy mit tehetek mások szolgálatában, ahelyett, hogy a saját gondolataimmal és érzéseimmel emésztenék fel.

Miután áttereltem a figyelmemet, a világ kitágult. Nem hagytam sajnálni magam.

Rájöttem, hogy minden, ami velem történt az elmúlt huszonnégy órán belül, nemcsak rólam szól. Több is van, mint amire a szemnek tűnik, és fontos, hogy ne legyünk olyan gyorsak a helyzet megítélésében és a következtetés megalkotásában.

Az elménkben létrehozott történetek gyakran csak képzeletünk szüleményei, és nem képviselik a valóság holisztikus képét.

Például a barátom barátja valószínűleg sok kérdést tett fel nekem, mert érdekelt, hogy megismerjen. De valamilyen oknál fogva, mivel érzelmileg távol voltam aznap, a kíváncsiságát kihallgatásként értelmeztem.

Tehát, amikor legközelebb sajnálja magát, fordítsa el a figyelmét magáról, tegye magát valaki cipőjébe, vagy nézze meg a helyzetet egy harmadik szemszögéből.

Meg fog lepődni azon, hogy az összpontosítás és a gondolatok megváltoztatása hogyan segít megnyugtatni az elmédet és egy jobb érzésű helyre vezet.

Ez a poszt Apró Buddha jóvoltából.