Kapcsolati határozatok

A legtöbb újévi fogadalom csodálatosan hangzik. De tudod, mi történik: február előtt vannak az ablakon. Az ígéret betartásának legjobb módja az, ha kicsiben kezdi.

Bár javaslatot teszek néhány állásfoglalásra a kapcsolatod gazdagítása érdekében, azt javaslom, hogy csak egy után kötelezze el magát, miután először alaposan kiválasztott. Meg akarja ígérni, hogy megtesz valamit, ami most kivitelezhető.

Fogadd el az igazságot

Légy őszinte magadhoz. Előfordulhat, hogy neked vagy kapcsolatodnak kissé növekednie kell, mielőtt készen állsz az alábbi ötletek végrehajtására.

Miközben elolvassa az alábbi minta felbontásokat, Ellen Kreidman, Ph.D. Gyújtsd meg a tüzét és gyújtsd meg a tüzét programjában gratulálj magadnak, hogy milyen jól teljesítesz már. Azokról a határozatokról, amelyeket nem hajlandó végrehajtani, ez is rendben van. Megteheti a dolgokat, hogy eljuthasson odáig, hogy javítsa a kilátásait és a cselekedeteit.

Itt található Dr. Kreidman ígéretei (kissé átfogalmazva), amelyeket a házastársak egymásnak megadhatnak:

• Megígérem, hogy szeretlek olyannak, amilyen vagy, és nem kérlek téged, aki nem vagy.
• Megígérem, hogy tiszteletben tartom azt a tényt, hogy az ötleteid eltérnek az enyémektől, de annyi igazságot tartogatnak számodra, mint az enyéim.
• Ígérem, hogy verbalizálom és bemutatom rajongásomat irántad, mint embertől.
• Megígérem, hogy jobban törődöm veled és az érzéseiddel, mint a helyességgel, és hogy ítélkezés nélkül hallgatok.
• Megígérem, hogy vállalok felelősséget saját boldogságomért, és nem várom el, hogy ezt nekem biztosítsd.
• Megígérem, hogy szeretni fogom magam, mert minél jobban képes vagyok önmagamat szeretni, annál inkább képes vagyok neked adni.
• Megígérem, hogy elismerem saját érzéseimet, és megosztom veletek.
• Ígérem, hogy ugyanolyan figyelmet fordítok érzelmi és fizikai közelségi igényeire.
• Megígérem, hogy életem legfontosabb embereként fogok kezelni, mert az vagy.

Ne számítson arra, hogy ezeket a dolgokat azonnal meg fogja tenni. Nem akar annyira elborulni, hogy lemond minden ígéret betartásáról.

Íme néhány példa arra, hogyan lehet kicsiben kezdeni:

• Ha kritikusan fogadtad introvertált partneredet, amiért nem viselkedett kimenőbben, érdemes választanod a következő megoldást: „Megígérem, hogy mindig szeretni foglak olyannak, amilyen vagy, és nem kérlek, hogy olyan légy, aki nem vagy.
• Ha depressziós vagy neheztelt attól, hogy mártírként viselkedik, másokkal törődik, de elhanyagolja az öngondoskodást, érdemes megoldania: "Megígérem, hogy szeretem magam, mert minél jobban képes vagyok önmagamat szeretni, annál inkább" adhatok neked. ”
• Ha elfelejtette, hogy ügyeljen partnere igényeire, akkor megoldhatja: "Megígérem, hogy életem legfontosabb embereként fogok kezelni, mert az vagy."

Az állásfoglalásról: „Megígérem, hogy egyenlő figyelmet fordítok érzelmi és fizikai közelségi igényeire”, ez nagyszerű azoknak a pároknak, akik bíznak és készek végrehajtani azt. A kihívás különösen a nők és sok férfi számára is akkor jelentkezik, amikor a bizalom és a szeretet iránti érzelmek csökkentek. Talán jobb megoldás ebben az esetben: „Mindent megteszek, hogy helyreállítsam a bizalmat és a szeretetet a kapcsolatunkban.”

Alapvetően egészséges párkapcsolatban a fenti listából adódó gyakorlati megoldás annak, aki szeretetteljesebb érzéseket akar kelteni, a következő lehet: „Megígérem, hogy elismerem saját érzéseimet, és megosztom veletek azokat”. Jó megoldás a következő partner számára a következő lenne: "Megígérem, hogy jobban törődöm veled és az érzéseiddel, mint hogy igazam legyen, és hogy ítélkezés nélkül hallgassak."

A házastársak közötti ilyen kommunikáció valószínűleg növeli az érzelmi intimitást és következésképpen a fizikai intimitás iránti visszaállt vágyat. Egy olyan kapcsolatban, ahol a partnerek még nem állnak készen az ilyen határozatok végrehajtására, praktikusabb ígéret lenne: „Megígérem, hogy egyéni vagy párterápiát kapok engedéllyel rendelkező szakembertől”.

Bármit is old meg, kívánok egy 2015-ös évet, amely minden fontos módon teljesít - érzelmileg, lelkileg, testileg és anyagilag.