Időszakos düh és öngyilkossági gondolatok

36 éves házas kétgyerekes anya vagyok: nem vagyok biztos benne, mit mondjak, és hogyan kezdjem ezt. Dühöm és depresszióm időszakai vannak, amelyekben az ébredés pillanatától kezdve elmondhatom, hogy „rossz” nap lesz. Túlzottan mérges vagyok apró dolgokra, és veszek harcokat a házastársammal. Öngyilkossági gondolataim vannak (havonta többször), de a gyermekeim miatt nem fogok ilyet cselekedni - bár nem hiszem, hogy nagyszerű anya vagyok, a fiam imád engem (és annyira szeretem), és el sem tudom képzelni, mi lenne tégy vele, ha elmentem. A férjem csodálatos és nagyon türelmes, és sok mindent megdolgoztunk az évek során, de az utóbbi időben egyszerűen annyira elfáradok és csalódott vagyok, és fellépek, és általában kellemetlen, dühös és erőszakos leszek. Addig tologatom és tologatom, amíg reagál - az a furcsa, hogy ha haragszik, nagyon nyugodtnak és együtt érzem magam -, és a saját „haragom” eloszlik - de amíg nem reagál, csak egyre izgatottabb vagyok.

Gyakran úgy érzem, hogy nem vagyok jó anya, vagy általában jó ember, bár sok olyan barátom és családom van, akik nagy valószínűséggel mást mondanának. Apám 2 éves koromban halt meg, anyám pedig 6 éves koromban házasodott újra - egy olyan házban nőttem fel, ahol anyám apámat választotta helyettem (így gondolom / gondoltam), a mostohaapám pedig mind szóban (többségben), mind pedig bántalmazott. fizikailag. Alacsony önbecsülést szenvedtem, és éveket töltöttem felnőttként, hogy megbékéljek gyermekkorommal.

Szeretnék jobb lenni, de nem tudom, mi a bajom. Gyűlölöm a düh érzéseket - utálok kiabálni, dobálni a dolgokat és általában kontrollálatlanul lenni - főleg a gyermekeim előtt. Nem számítok orvosi tanácsra önmagában, de ez problémának tűnik, vagy csak "alkalmi kékek" vagy hangulatváltozások esetének tűnik? Egész életemben valóban szenvedtem a hangulattól, de valóban azt hittem, hogy a közelmúltban jobban kontrollálhatom magam - azonban - a kéthavonta megjelenő „depressziós napok” valóban kezdik befolyásolni a házasságomat. Kérjük, tanácsot adjon, ha tud ... köszönöm.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Úgy gondolom, hogy nálad több van, mint az „alkalmi kékek”. Mindenkinek vannak hangulatváltozásai, de általában addig nem számít problémának, amíg nem veszélyeztetik az életét. Leveléből úgy tűnik, hogy nagyon kompromittált életet élt. Naponta szenvedsz, addig a pontig, ahol ez kihat a házasságodra és az általános közérzetedre. Valószínűleg a gyermekeit is érinti. Ez a meghatározása annak, hogy mikor kell segítséget kérni.

Fontos megismerni dühöd és boldogtalanságod okát. Ha személyesen tudnék interjút készíteni, szeretném tudni, hogy valami megváltozott-e az utóbbi időben. Történt valamilyen esemény? Mi késztette arra, hogy észrevegye boldogtalanságának növekedését? Ezen információk ismerete elősegítheti boldogtalanságának okát.

Terapeutaként szerzett tapasztalataim szerint az önéhez hasonló dühproblémákat láttam az ügyfeleim között. Nem szokatlan, hogy a hasonló tüneteket mutató egyének a férjével leírt módon cselekednek. Addig tolják és tolják, amíg reakciót nem kapnak jelentős másikuktól, barátuktól vagy családtagjuktól. Ezen a ponton (vagyis reakcióra hivatkozva) ők is leírták, hogy mérgük csökken. A legtöbb esetben azért, mert azt akarták, hogy házastársuk, barátjuk vagy szerettük felismerje szenvedéseiket. Ez volt a módjuk az érzelmi konfrontáció kényszerítésére. Sztoikusan szenvedtek. Nem akartak panaszkodni, és gyakran úgy érezték, hogy nincs joguk panaszra.

Javasoljuk, hogy fontolja meg a tanácsadást. Nagy hasznára válhat. Ha nem magadnak, akkor tedd meg házasságod és gyermekeid érdekében. Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál a gyermekeknél, akiknek szülei mentális egészségi rendellenességekben szenvednek, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki mentális egészségügyi rendellenességek. Különösen veszélyeztetettek azok a gyermekek, akiknek depressziós szülőjük van. Különösen a depressziós anyák inkább izoláltak, visszahúzódóak és kevésbé képesek reagálni a gyermek érzelmi szükségleteire, szemben a depresszió nélküli anyákkal. Ezen és sok más ok miatt nagyon fontos, hogy segítséget kérjen. Kattintson az oldal tetején található Súgó keresése fülre, hogy keressen egy orvosot a közösségében.

Jót kívánok neked. Vigyázzatok.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. szeptember 11-én tettek közzé.