Késztetés futni és ugrálni állandóan, kényelmetlenség társasági élet

Majdnem 18 éves vagyok, és ameddig csak emlékszem, a társasági élet mindig is nehéz volt, belsőleg. Nehéz másként leírni, mint azt mondani, hogy amikor valakivel beszélek, akkor tisztában vagyok azzal a ténnyel, hogy beszélek vele. Képes vagyok normális beszélgetésekre és van néhány barátom, de nehéz, mert egész idő alatt a fejemben vagyok. Csak nem érzi normálisnak vagy természetesnek. Amikor közeli barátomon kívül valaki más beszél velem, arra gondolok: Ez a személy beszél. Hallgasd meg, mit mondanak. Nézz rájuk. Hallgat." és olyan érzés, mintha fellépnék. Csak egy vagy két ember van, akikkel nem így érzek, és kíváncsi vagyok, hogy normális-e ez a kellemetlenség. Tudom, hogy az emberek unalmasnak tartják a kis beszélgetést és más emberek megismerését, de még soha nem hallottam senkit így leírni. Nem gondolom, hogy ez társadalmi szorongás, mert nem éppen attól aggódom / félek. Csak természetellenes és kényelmetlen érzés, amitől néha kissé szorongok, de nem ez az elsődleges érzés.
A másik furcsa dolog magamban, amit meg akartam említeni, hogy ok nélkül sokat futok és ugrálok. Szokásom, hogy csak amolyan lépegetek, ugrálok és körbeugrálok. Mindig arról ábrándozom és fantáziálok, ahogy ezt csinálom. Nem találnám ezt aggályosnak, ha sokkal fiatalabb lennék, de a 18 éves korom határán vagyok, és úgy érzem, hogy ezt túl kellett volna nőnöm. Olyan dolog, amit akkor teszek, amikor a véletlenszerű késztetés rám támad, és ha figyelmen kívül hagyom, nagyon kényelmetlen leszek. Ha iskolában vagyok, és a késztetés támad, akkor ficánkolok, felpattanom a lábam, vagy esetenként, ha nagyon erős, elkezdem előre-hátra ringatni a helyemet.
Ez a két dolog, a társasági élet kényelmetlen érzése és az ugrálás miatt nagyon másnak érzem magam, mint más emberek. Irracionálisan attól tartok, hogy az emberek automatikusan tudják, hogy más vagyok, és ezért nem szeretem. Nem szívesen említeném, hogy szexuális bántalmazást túlélő vagyok, de mindkét viselkedés hamarabb jelentkezett, mióta 10-14 éves koromban bántalmaztak, és ennél hosszabb ideig végeztem ezeket a dolgokat. Normálisak-e az érzéseim és a viselkedésem, vagy kitartóbbnak kell lennem a terapeutámmal, aki nem ismerte el őket sokat?

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2020-07-18

A.

Számos lehetőség van itt, amelyek a múltadhoz, a jelenben való odafigyelésért folytatott küzdelemhez és a ficánkoláshoz kapcsolódnak. De nem zárnám ki, hogy ezek a reakciók legalább egy része miatt elszenvedik a társadalmi szorongást. Johnna Medina, Ph.D. blogjaelmagyarázza az e reakciók körülményeit, és javaslatokat kínál a fejlesztésre. A legtöbb szociális szorongásban szenvedő ember felismeri, hogy szorongása nincs arányban a helyzettel és ésszerűtlen. Bár több nő küzd társadalmi szorongással, mint férfi, a férfiak gyakrabban keresnek kezelést.

Íme csak néhány feltétel, amely ezzel a feltétellel jár együtt, és amelyeket Dr. Medina cikkében részleteztek:
• A féltett társadalmi helyzetnek való kitettség szinte mindig szorongást vált ki, amely szituációhoz kötött vagy helyzetre hajlamos pánikroham formájában jelentkezhet.
• A személy felismeri, hogy a félelem túlzott vagy ésszerűtlen.
• Kerülik a féltett társasági vagy teljesítményhelyzeteket, különben szorongással vagy szorongással élik át őket.
• Az elkerülés, az aggódó várakozás vagy a szorongás a féltett társadalmi vagy teljesítményhelyzet (ek) ben jelentősen megzavarja a személy szokásos rutinját, foglalkozási (akadémiai) működését, vagy társadalmi tevékenységeit vagy kapcsolatait, vagy kifejezett fáradtság éri a fóbiát.

De a kitalálás helyett nagyon ajánlom egy neuropszichológus vagy klinikai pszichológus értékelését. Sokszor az ilyen értékelések megvilágíthatják a terápiás folyamatot. A tesztek sokaságával egy neuro- vagy klinikai pszichológus tipikusan felismerheti erősségeit és gyengeségeit egymáshoz képest. Ily módon képes lehet kitalálni egy olyan kezelést, gyógyszert, amely hasznos lehet.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @