Bénító pánikot érzek, ha bármi érintett a vágással kapcsolatban

Ez a kérdés sohasem sújtott a középiskola közepéig. Soha nem vágtam és nem próbáltam ártani magamnak. A középiskolában volt egy barátom, aki depresszióval küzdött és elvágta magát. A kérdés azonban végül egy nap kezdődött, amikor találtam egy videót, amely egy zenekar rajongójáról beszélt, aki olyan őrült volt számukra, hogy a kar egyikébe vágta az együttes egyik tagjának nevét. Eleinte annyira nem hatott rám, és csak arra gondolt, hogy bárki is csináljon ilyesmit. Amikor a videó megmutatta a vágott kar fényképét, akkor ez ütötte el.

Valami pánikot éreztem, amit még soha. Normális esetben szorongtam, ha találok valamit, ami kényelmetlenséget okoz, de ez más volt. A testem megdermedt, és nem tehettem mást, mint a képernyőt bámulni, miközben az agyam száguldozott és sikoltozott, hogy a falhoz dobtam a telefonomat. A szívem olyan gyorsan vert, és úgy érezte, mintha a számban lenne. Rettenetesen sírni akartam. Számomra úgy tűnt, hogy tiszta félelmet érzek, és ez egy-két percig tartott, még akkor is, ha a kar képe eltűnt.

Ezen tapasztalat után már nem bírtam a vágás témáját. Maga a szó csak egyenesen kellemetlen érzéssel tölti el, olyannyira, hogy még sok időbe is telt, mire elhatároztam, hogy erről valakivel konzultálok. Amikor elkezdem vizualizálni a kézen vagy a csuklón levágott vágások bármilyen formáját, vagy amikor a vágásról bármi tényleges fotót látok, a szívem rohanni kezd, és megpróbálom kivenni a fejemből a képet, vagy olyan gyorsan becsukni a fényképet, amilyen gyorsan csak lehet félve attól, hogy újra azt a bénító pánikot érzem. Furcsa módon mégis jól állok az erőszakos filmekkel - csak a fegyverek vágásáról.

Egy ideig azt gondoltam, hogy ez összefüggésben lehet azzal, hogy barátom visszavágta a középiskolát, de túlságosan félnék erről bárkivel beszélni, hogy akár megkérdezzem. De most úgy érzem, hogy vigaszt nyújtana nekem, ha kiderülne, hogy valami miatt nincs rendben velem, ha egyáltalán van velem valami baj. Nem hallottam még senkiről sem, hogy ilyen helyzetben lenne. Mit tegyek?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy fóbiát ír le. Nem világos okokból erős érzelmi reakciót váltott ki erre a fotóra. Válaszként aktívan kerülni kezdte a hasonló fotókat. Ezeknek a fényképeknek az aktív elkerülése erősítette félelmét. A folyamatos elkerülés valószínűleg inkább növeli, mint csökkenti a félelmét.

Általánosságban elmondható, hogy a kutatók korlátozottan értik, hogy az emberek miért fejlesztik ki a fóbiákat. Jó hír, hogy a fóbiák kezelése rendkívül hatékony. A fóbiákat akkor is sikeresen lehet kezelni, ha nem ismeri az eredetüket.

Azt javaslom, hogy keressen fel egy mentálhigiénés szakembert, aki fóbiákkal és szorongással foglalkozik. Segíthetnek a félelmének eloltásában. A fóbiák kezelésének egyik legjobb típusa az expozíciós terápia. Az expozíciós terápia egyfajta kognitív viselkedésterápia. Számos tanulmány kimutatta, hogy az expozíciós terápia gyógyítja a fóbiákat. Beszélje meg ezt a kérdést szüleivel, és kérje meg őket, hogy segítsenek a legjobb kezelés megtalálásában. Köszönöm az írást és sok sikert.

Dr. Kristina Randle