A pillanatnak élni
Emberként feltételünk van arra, hogy egyszerre különféle érzelmeket érezzünk. Amikor túl messzire vagy túl messzire gondolunk a múltban, szem elől tévesztjük azt, ami éppen előttünk zajlik abban a pillanatban, amikor éppen tartózkodunk. Egyre elterjedtebbé válik, amikor olyan élethelyzetekkel vagy körülményekkel szembesülünk, amelyek saját ellenőrzésünkön kívül vannak. Szeretnénk ragaszkodni valamihez, hogy megalapozzon minket, ezért keresünk valamit a múltunkban, vagy megpróbáljuk reményeinket egy jövőbeni célba helyezni - amely nem biztos, hogy reális. Ez emberi küzdelem.
Bár általában az a tény marad, hogy amikor annyira elrugaszkodunk a jelenünktől, az általában tovább lendít minket a jelen pillanatába, arra kényszerítve, hogy nézzünk szembe bármi ellen is, ami elől menekülünk. Ez azért történik, mert közvetett módon átadjuk a kontrollt életünk azon részeinek, amelyeket nem tudunk ellenőrizni. Amikor időt és energiát fordítunk arra, hogy elkerüljük vagy elhárítsuk a kellemetlen érzést, akkor ezt a kényelmetlen érzést idő- és energia-tartalékunkkal tápláljuk.
Azt is sugallni, hogy egyszerűen kikapcsolhatjuk a múltra és a jövőre vonatkozó gondolatainkat, szintén irracionális. Az emberi megismerés és az, ahogyan gondolkodunk, nem egyetlen időponttal összefüggésben vannak. Az emberek összetettek, és így azok a gondolkodásmódok is, amelyek komplexek.Gyakori, hogy életünk más időszakait is figyelembe vesszük egy újfajta kényelem elérésének reményében vagy normális körülmények között, különösen nehéz időkben. A probléma az, amikor bizonyos értelemben túl sokat kezdünk gondolkodni az itt és most valóságtól.
Vannak módok a mai bajok meghódítására, miközben a jelenben maradnak. Emlékeznünk kell arra, hogy bármennyire kemény is lehet ez a mai, vannak olyan szép dolgok is, amelyeket kihagyhatunk, ha csak a kihívásokra koncentrálunk. Minden nehézségünkkel fel kell emlékeznünk arra az időre, amikor legyőztük a nehézséget.
A rutin megőrzése segít bennünket a jelenben is tartani, mivel ez ad egy struktúrát és valamit, amire minden nap várni lehet. Ennek az ütemtervnek a betartása hasznos, amikor időt tudunk szánni arra, hogy egyszerűen légyünk, feladat nélkül, elektronika nélkül, a saját légzésünktől eltérő stimuláció nélkül.
Ha egyetlen feladatra fordítunk időt, akkor itt és most is megalapozhat minket, mivel ez arra kényszerít, hogy lassítsunk egy olyan korban, ahol a multitasking gyakran az alapvonal. Ha emlékeztetjük magunkat arra, hogy nem versenyben vagyunk, és nincs szükség arra, hogy feladatokkal, érzésekkel vagy bármi mással sietjünk át, vagy elrugaszkodjunk, akkor távol maradhat a múlttal vagy jövővel kapcsolatos vándor gondolataink.
Ne felejtsük el, hogy minden gondolat, amely bejön az elménkbe, meghívás arra, hogy foglalkozzunk ezzel a gondolattal, de nem vagyunk kötelesek szórakoztatni minden gondolatunkat. Ha figyelembe vesszük, hogy hány gondolatunk van a nap folyamán, akkor már csak bizonyos gondolatok szórakoztatására döntünk. Tegyük ezt az ötletet egy lépéssel tovább, és engedjük meg magunknak, hogy nemet mondjunk azokra az aggasztóbb gondolatokra, amelyekbe nem akarunk belemenni.
A jelenben élni gyakorlat. Ez megkívánja, hogy kihívásba vesszük gondolatainkat és az élet dolgainak kezelését. A jelen jobban felhatalmaz bennünket, mint amennyire észrevesszük. A jelen lehetőséget ad arra, hogy a múltból és a jövőből is építkezzünk. Az emberek gyakran túl sokat várnak el maguktól túl gyorsan. Csalódottá válunk, és ez általában a körülöttünk lévő fontos dolgokba hatol: a család, a munka és a kapcsolatok.
A jelen időt ad arra, hogy elmélkedjünk és időt tegyünk cselekvésre, amire vágyhatunk, amikor személyes növekedést tapasztalunk. Időt ad átszervezésre és reális célok kitűzésére magunk számára. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy eltávolítsuk a megfogalmazott elvárások fogalmát, és átfogalmazza, hogy az ön elvárásai folyékonyak lehetnek, és emlékeztet arra, hogy minden nap arra törekszünk, hogy jobbak legyünk, mint az előző nap voltunk.
A jelenben való lét hatalmának felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy visszaszerezzük gondolatainkat a múltból a jelenbe. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy tudatában legyünk annak, amit érzékelünk, és időnk arra, hogy valóban fejlesszük magunkat, ami viszont át fog térni egy szebb jövőbe. A pillanatban való élet és az egyes napok lehetőségként való felhasználása, függetlenül attól, hogy mi zajlik az életben, eltávolít minket a múltból, és felállít egy csodálatos jövőt. Csak el kell engednünk és meg kell engednünk magunknak, hogy odaérjünk.
