Optimista vagy pesszimista vagy? Az egészséged ettől függhet
Képzeljen el egy gyönyörű festményt a hálószobája falán. Minden reggel, éppen ébredés után, elmélkedsz ezen az inspiráló műalkotáson. Hamarosan rájössz, hogy ez a napi gyakorlat energiával tölti el, és a nap folyamán hatással van a teljes gondolkodásmódodra, arra ösztönözve, hogy keresse az élet szépségét.
Egy reggel azonban a reggeli rituálé végrehajtása közben véletlenül észreveszi a művész néhány hibáját. Szerinted egyértelműen ott van egy sárga folt, ahol kéknek kell lennie. Az ecsetvonások pedig nyilvánvalóak és rendetlenek a bal alsó sarokban. Eleinte nem sokat gondolsz belőle, de idővel minél jobban rájuk koncentrálsz, annál inkább zavarni kezdik ezeket a hibákat. És nemcsak zavarnak, hanem irritálni kezdenek.
Most minden reggel, amikor elkezded a napod, ahelyett, hogy élveznéd a festmény szépségét, koncentrálsz és hangsúlyozod a hibákat. Amikor éjszaka fekszel az ágyban, az elméd ismét a hibákra vonzódik. Most - a fókuszod miatt - az egykor inspiráló festményed elvesztette varázsát.
Bár ez nevetséges dolognak tűnhet egy gyönyörű műalkotás mellett, sokan vagyunk bűnösek ezért a pontos viselkedésért, amikor a valós életről van szó. A csodálatos összkép élvezete helyett a hibáinkra, dilemmáinkra, a negatív helyzetekre vagy a negatív emberekre összpontosítunk.
A tanulmány utáni tanulmány kimutatta, hogy nem szabadulhatunk meg túl sokáig negatív, dühös vagy nyomasztó gondolkodással anélkül, hogy ez rettenetesen megterhelné érzelmi és fizikai egészségünket. Másrészről, amikor optimistává válunk, elkezdünk belső melegséggel, egészséggel és vitalitással izzani.
Egy nemrégiben megjelent tanulmányban, amely a folyóiratban jelent meg Egészségügyi magatartás és szakpolitikai felülvizsgálat, az Urbano-Champaign Illinoisi Egyetem kutatói azt találták, hogy a legoptimistább gondolkodású emberek kétszer nagyobb eséllyel rendelkeznek szív- és érrendszeri egészségükkel.
Egy másik tanulmányban dán kutatók azt találták, hogy a pozitív életszemlélettel rendelkező szívbetegek hosszabb ideig élnek, mint a negatív gondolkodásúak. Valójában a pozitív gondolkodású betegek 42 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg öt év alatt, mint a negatív gondolkodású betegek. Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Keringés: Kardiovaszkuláris minőség és eredmények.
Számos olyan tanulmány létezik, amelyek megerősítik az optimizmus és a jó egészség közötti kapcsolatot, és a megállapítások az egészséges, csecsemőket szülő optimista kismamáktól az optimista HIV-betegekig terjednek, akiket kevésbé érint a vírus.
De mi van Grumpy törpével, Grouchy Smurffal és Eeyore-val? Nincs szükségünk realistákra, hogy tudatában legyünk az élet rossz dolgainak? Hogy egyensúlyban legyenek a dolgok? Valójában nem - mert a pozitív megmaradás nem azt jelenti, hogy szemet hunyunk az élet rossz pillanatai felé. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy bizakodó maradjon a rossz időkben, és tudja, hogy a jó mindig a rosszból származhat, függetlenül a helyzettől. Ez azt jelenti, hogy úgy dönt, hogy hálás marad.
Még Grouchy Smurf is sokkal boldogabb életet élt volna, ha megteszi ezt az egyszerű változást. Végül is a remény a boldogság szükséges alkotóeleme. Tehát úgy dönt, hogy az élet gyönyörű festményeire összpontosít - nem csak azokra a részekre, amelyek felzaklatnak -, és hagyja, hogy belülről megvilágítsa elméjét és testét.
