Nehéz kikapcsolni a fényt, még akkor is, ha alvásra van szüksége?

Mert azon dolgozom Előtt és után, a szokásformálásról szóló új könyvem, folyamatosan beszélgetek az emberekkel a szokásaikról, és amikor hallottam az emberek alvási szokásairól, valami zavarba ejtett.

Számomra az alvás önmagát erősítő szokás; érzem sokkal jobban amikor alszom annyit, hogy elég könnyű tiszteletben tartanom az alvásomat.

Gyakran azonban az emberek azt mondják nekem, hogy fájdalmasan, krónikusan kimerültek - de amikor azt javaslom, hogy korábban feküdjenek le, dühösek és neheztelnek. Általában ezeknek az embereknek nagy szükségük van az alvásra. Akkor miért idegesítik őket annyira, hogy tovább mennek az ágyukon?

Ahogy egyre több emberrel beszéltem, kezdtem megérteni. A legtöbb esetben ezek olyan emberek, akik nagyon kevés időt szánnak magukra. Szünet nélkül versenyeznek, hétköznap és hétvégén egyaránt, és egyetlen nyitott idejük éjszaka jön, amikor már nem lehet tőlük többet várni.

Vannak, akik ezt az időt arra használják, hogy utolérjék a munkát - letörjenek néhány e-mailt, átolvassák a jelentést. Sok ember számára ez az egyetlen alkalom, hogy félelemtől félve dolgozhatnak, és másnap ugrást akarnak kapni.

Más emberek nem munkára, hanem játékra használják az időt. A gyerekek alszanak, a szemét kifogyott, az irodai e-mailek leálltak, és végre kikapcsolódhatnak.

Az emberek nem akarják elveszíteni ezt az értékes időt, még aludni sem. Úgy érzi, mint egy nélkülözés - és az emberek gyűlöl nélkülözöttnek érezni.

Egy barátom meglepő vehemenciával mondta: „Reggeltől estig az ügyvédi irodámban dolgozom. Ha nincs egy-két órám a nap végén, olvasni, kikapcsolódni, nincs semmi magamnak. "

- Tehát mi az órája?

"Kilenc körül érek haza, éjfél előtt soha nem fekszem le, reggel fél 6-kor kelek."

"Lehet, hogy jobban és hatékonyabban dolgozik, ha többet alszik."

„Ha korábban aludnék, hogy másnap élesebben érezzem magam, az is csak munkával kapcsolatos döntésnek tűnik. Ez azt jelentené, hogy a cég egyre nagyobb több az én időmből. Megrázta a fejét. "Semmiképpen."

Ez az egyedül-magamra való jelenség nagy szokásokkal járó kihívás. A „Pihenjen, pihenjen és élvezze” az esszenciális hét közül a 4., és sokan azok közül, akik ragaszkodnak a nyitott idő utolsó előőrséhez, nem szívesen cserélik le az alvás helyreállító helyére.

Nehezen kapcsolja ki a fényt, még akkor is, ha tudja, hogy jobban érezné magát, ha többet aludna? Hogyan gondolja ezt a kompromisszumot?

Ha problémái vannak az elegendő alvással, íme néhány tipp. Ha értesítést szeretne kapni, amikor a szokásaim könyvét eladják, regisztráljon itt.