5 módszer a lendület felépítésére a céljaid teljesítése érdekében

Ban ben Az összetett hatás: Indítsa el a jövedelmét, az életét és a sikerét, vállalkozó és kiadó SIKER Darren Hardy magazin mindent megtárgyal a céljaid elérésétől kezdve a rossz szokások megszegésén át a lendület megragadásáig. Úgy véli, hogy a siker kis és okos lépések sorozatával lehetséges. Ezt érti „összetett hatás” kifejezés alatt.

Teknősnek nevezi magát, aki szerinte mindig megnyeri a versenyt, mert bár lassabb, következetes. Tehát a gyors javítások vagy a varázslatok helyett a következetesség a kulcs. Pontosabban: a pozitív szokások következetes alkalmazása vezet sikerhez.

Hardy egyik fejezete a lendület felépítésére összpontosít, hogy megvalósíthassa céljait. Alapvetően hisz abban, hogy betartja a pontos rutint, ugyanakkor rendszeresen felrázza a mindennapjait.

Hardy szerint „A világszínvonalúvá válás kulcsa abban rejlik, hogy teljesítményét a világszínvonalú rutinok köré építse.” Máshol ezt írja: „A mindennapi cselekvés ritmusa a céljaihoz igazodva hozza létre azt a lendületet, amely elválasztja az álmodozókat a szuper-elértektől.”

Íme néhány ötlete a lendület felépítéséhez.

1. Készítsen reggeli rutint. A nap közepét általában nehezebb előre látni vagy ellenőrizni, de szinte mindig kezelheti a napjának kezdetét (és végét) - írja Hardy. Nagyon specifikus reggeli rutinja van, amely inspirálhat saját felkelés és ragyogás rituáléid létrehozására.

Reggel 5 és fél 5 között ébred, és nyolc percig szundikál. Ez idő alatt Hardy három dolgot csinál. (Nyilvánvaló, hogy a legtöbbet hozza ki az idejéből!) Először mindenre gondol, amiért hálás. Másodszor, egy személyre gondol, akinek elküldi szerelmét, amelyet „mentális szerelmes levélnek” nevez. Harmadszor, gondolkodik első számú célján, és figyelembe veszi azt a három dolgot, amelyet ma meg fog tenni annak érdekében, hogy lépéseket tegyen e cél felé.

Például, amikor írt Az összetett hatás, legfontosabb célja a házasság megdolgozása volt. Tehát három dolgot tervez meg, amit megtehet, hogy megbizonyosodjon róla, hogy felesége szeretettnek érzi magát.

Ezután Hardy kávéfőzés közben 10 percig különféle szakaszokat hajt végre. Miután elkészítette a kávéját, 30 percet tölt valami pozitív és informatív olvasással. Aztán miután a riasztás megszólal, hogy fél órája lejárt, egy órán át dolgozik a legfontosabb projektjén.

Hajnali 7 órakor 15 percet tölt át az év és a következő öt év legfontosabb három céljának, a negyedévre és a hétre és hónapra vonatkozó legfőbb céljának áttekintésével.

Folytatja prioritásainak kidolgozását aznapi három „legértékesebb prioritás” (MVP) kitűzésével, amely a legnagyobb eredményeket hozza létre, és nagyobb céljai felé mozdítja el. Csak e tevékenység után ellenőrzi először e-mailjét. Aztán elkezd dolgozni azokon az MVP-ken.

2. Készítsen esti rutint. Este Hardy szeret „kasszírozni”, ekkor értékeli, hogy telt a napja, és teljesítette-e mindazt, amit kitűzött. A következő kérdéseket teszi fel magának:

Az aznapi tervedhez képest hogyan sikerült? Mit kell átvinni a holnapi tervhez? Mi kell még hozzá, annak alapján, hogy mi tűnt fel a nap folyamán? Mi már nem fontos, és ki kell vakarni?

Hardy rögzíti azokat a felismeréseket vagy ötleteket is, amelyekkel aznap előállt. Elalvás előtt elolvas körülbelül 10 oldalnyi inspiráló könyvet.

3. Rázza fel a rutinját. Bár fontos a rutin, az unalmassá és szenvedélyévé is teheti. A rutin megrázása segít kihívást jelenteni önmagában, és új módon gondolkodni.

Hardy például nagy és kisebb kalandokkal is felrázza rutinját, például új helyek felkeresésével, új ételek kóstolásával és új tanórákkal.

4. Tervezzen előre. A napi rutinok létrehozása segít olyan ritmus kialakításában, amely egy héttől egy hónapig, egy évig tart Hardy szerint. És ez természetesen segít lendületet teremteni. A ritmus beállítását egy mozdonyhoz hasonlítja.

… Amint a vonat gördülni kezd, a kerekek ritmusba lépnek. Ha a nyomás állandó marad, a vonat lendületet kap, és vigyázzon! Óránkénti 55 mérföldnél ez a vonat átmehet egy ötméteres acélbeton falon, és tovább haladhat. Ha sikereit megállíthatatlan mozdonyként képzeli el, az segíthet abban, hogy lelkesen maradjon saját ritmusában.

Hardy és felesége együtt tervezik a házasság elmélyítésének ritmusát. Kivétel nélkül 18 órakor. - beállítják a riasztásukat! - minden pénteken valami különlegeset csinálnak. Szombaton nem dolgoznak, mert ezt családi napnak nevezik ki. Minden vasárnap 18 órakor. felülvizsgálják kapcsolatukat. Megbeszélik, hogy mit értékeltek a héten, valamint a következő hétre vonatkozó változtatásokat. Minden hónapban emlékezetes tevékenységeket terveznek, például étkezést egy divatos étteremben vagy vitorlázást az öbölben. Minden negyedévben két-három napos kiruccanást terveznek.

Megint egy meghatározott ütemterv alapján a találgatások kiküszöbölhetők a következő lépésekkel, ami ismét lendületet ad - írja Hardy. „Minden természetesen történik. Létrehoztunk egy ritmust, amely lendületet ad nekünk. "

5. Rögzítse a viselkedést a „Rhythm Register” listáján. Ha élvezi, hogy írásban rögzíti a fejlődését, akkor ez a tipp mindenképpen az Ön számára szól. Hardy létrehozott egy táblázatot, amely „nyomon követi az új viselkedés ritmusát”. Olyan ez, mint egy pontszámlap, ahol felírja, hogy egy héten hányszor hajtott végre magatartást, mi volt a célja, majd a nettó eredménye. Itt letöltheti a „Rhythm Register” alkalmazást, más ingyenes forrásokkal együtt.

Hardy rutinja sok ember számára túl merev lehet. (Nekem szól.) De a tervemben az tetszik, hogy azokra a tevékenységekre összpontosít, amelyek valóban táplálják - amint azt a reggeli rutinja is mutatja -, és nem engedi, hogy az olyan dolgok, mint az e-mail, uralják a napját. Ahelyett, hogy rabszolgája lenne az unalmas feladatoknak, az értelmes célok elérésére összpontosít. Annak ellenére, hogy rendkívül elfoglalt, bőven időt fordít szeretteire, és minden nap gyakorolja a hálás létet.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!