A remény pszichológiája
Talán tudsz kapcsolódni. Talán a reménynek röpke minősége van az Ön számára is. Lehet, hogy a reményt társítja a gyermekkorhoz is, egyfajta pezsgéshez, amely nem élte túl a felnőttkorba való átmenetet.
Ma Lopez, aki a reménység vezető kutatója, más szemlélettel rendelkezik. Úgy látja a reményt, mint az oxigént. "Nem élhetünk remény nélkül."
Miért olyan fontos a remény?
Például Lopez és kollégái három metaanalízist készítettek. Megállapításaik azt mutatták, hogy a remény mindenhez vezet az iskolai jobb teljesítménytől kezdve a munkahelyi több sikeren át a nagyobb boldogságig. És van értelme. Lopez szerint: "Amikor izgatottak vagyunk a" mi a következő "iránt, többet fektetünk be a mindennapi életünkbe, és átláthatunk a jelenlegi kihívásokon."
Sajnos csak feleink mérnek nagy reményt - jegyzi meg Lopez a könyvben. Szerencsére azonban meg lehet tanulni a reményt. Lopez szerint a reménykedő embereknek négy alapvető meggyőződésük van:
- A jövő jobb lesz, mint a jelen.
- Hatalmam van rá, hogy így legyen.
- Számos út vezet a céljaim felé.
- Egyikük sem mentes az akadályoktól.
A remény számos érzelmet tartalmaz, például örömet, félelmet és izgalmat. De ez nem üres, az alagút-látás lelkesedése. A remény a fejed és a szíved kombinációja - írja Lopez. A reményt „az eufória és a félelem közötti arany középúton” írja le. Olyan érzés, amikor a transzcendencia találkozik az értelemmel, az óvatosság pedig a szenvedéllyel. ”
Lopez megkülönbözteti a reményt más kifejezésektől, például az optimizmustól. Megállapítja, hogy az optimizmus hozzáállás. Szerinted a jövőd jobb lesz, mint ma. De a remény egyúttal a jobb jövőbe vetett hit és a megvalósítás érdekében tett cselekvés is.
Mint Lopez írja: "Lehet, hogy keménykedő realistának, sőt pesszimistának tartja magát - olyannak, aki tiszta, hideg fényben látja a világot -, de lépéseket tesz minden számodra fontos helyzet javítására."
A könyvben Lopez megosztja, hogy az olvasók miként tudják megvalósítani céljainkat, bizakodni a jövő iránt, minden nap ápolni a reményt és reményt teremteni társadalmunkban. Feltárja a reményt cselekvésre ösztönző 3 lépéses folyamatot: célokat, ügynökséget és utakat.
Más szavakkal, a reménykedő emberek jó célokat választanak, tudják, hogyan valósítsák meg azokat, és észrevegyék és megtalálják azokat az utakat, amelyek előrelendítik őket.
Sok ember számára ez az utolsó rész, amely elrepít minket. (De a célok kiválasztása is bonyolult lehet. Lopez szerint válasszon olyan célokat, amelyekért izgatottan törekszik, és igazodjon erősségeihez.) A reménykedő emberek jeleket és alapértelmezéseket alkalmaznak, hogy megkönnyítsék törekvéseik megvalósítását.
Például Lopez barátja elektronikus karkötőt visel, amely 20 percenként rezeg, hogy emlékeztesse őt, hogy keljen fel, nyújtózkodjon vagy menjen végig a folyosón.
Az alapértelmezett beállítás segíti a cél boldogulását az autopilótával. Nincs meghozandó döntés; neked készült. Például, ha pénzt próbál megtakarítani, akkor minden hónapban a bankja automatikusan átutalja ugyanannyi pénzét a csekkjéből a megtakarítási számlájára - írja Lopez.
Lopez a könyvben azt is hangsúlyozza, hogy a remény fertőző. „A reményed valójában az egész közösségi hálózattól függ, beleértve a legjobb barátokat, példaképeket és használt munkatársakat. És a reményed megosztható másokkal. ”
Lopez szerint a reményt akkor terjeszthetjük, ha történeteken és cselekedeteinken keresztül modellezzük, és támogatást nyújtunk másoknak. A remény megadja a hatalmat a változás végrehajtására.
Mint írja: „Kérem, építse fel a reményt. Majd remélve, segítsen másoknak a jelennél jobb jövőt építeni. Sokkal jobb."
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
