Engedje el a perfekcionizmust ezzel a 3 váltással

A munka világában nincsenek aranycsillagok erőfeszítésekhez vagy jelentéskártyák az előrehaladás méréséhez.

Mégis gyakori hiba a munkát úgy kezelni, mint az iskolát. Mint vezérigazgató és szerző, Sallie Krawcheck rámutat: "Ne keverjük össze azt, ami miatt mi sikeresek voltunk az iskolában, ami miatt sikeresek lehetünk karrierünk során."

Míg a becsületes gondolkodásmód a siker iránti törekvéssé válhat, amely ügyleteket és elismeréseket jelent, könnyen munkamániához és kiégéshez vezethet. Az a szorgalom, amely az iskolában jól szolgált, most az lehet, ami valójábanakadályozza a termelékenység és a szakmai fejlődés.

Ez azért van, mert ha szigorú előírásoknak tartja magát - mint sok jó eredményt elért ember -, akkor elakadhat a perfekcionizmus csapdájában.

Az eredmény? Örök csalódottság, stressz, ismeretlen érzés vagy olyan, mintha soha nem mérnéd fel magad.

Íme néhány olyan jel, amelyre a „Honor Student Hangover” kerülhet:

Megvered magad, ha hibázol

Számodra nagyon nehéz visszapattanni egy ostobától - még akkor is, ha ez nincs nagyobb hatással a karriered helyzetére.

A perfekcionisták szégyent tapasztalnak, szemben a bűntudattal, a csavargás miatt. A szégyen azt mondja: „Rossz vagyok” (ami jellemhibára utal), míg a bűntudat azt mondja: „Valamit rosszul tettem” (ami azt sugallja, hogy a javítás vagy javítás az ön kezébe tartozik).

Ha valami nem tökéletes, akkor nem elég jó

Ön ragaszkodik ahhoz, hogy minden egyes „i” -et pontozzon és minden „t” -et átlépjen minden egyes feladatra, különben egyszerűen nem felel meg Önnek. Ez az alagútlátás megnehezíti a döntéshozatali és előrelépési képességeit.

A részletekre való odafigyelés nyilvánvalóan fontos készség, amely sikeressé tesz (még akkor is, ha már nem osztályoznak rajta). De van különbség a kiváló és a tökéletes között. Ez utóbbi nem létezik.

Kényszeríted magad, hogy keményebben dolgozz - nem feltétlenül okosabban

Soha nem vagy elégedett magaddal, különösen akkor, ha nehezen megkeresett, jól megérdemelt leállásokkal kezeled magad, amit valószínűleg pazarlónak tartasz.

Ez a hajlandóság, hogy mindent beleadjon a karrierjébe, a közérzete rovására mehet, így érett marad a kiégésre.

Aranyvárványokra számítasz

KönyvébenA boldogság projekt, a boldogság szakértője, Gretchen Rubin csalódottságáról beszél, hogy nem kapott metaforikus aranycsillagokat a felnőtt eredményekért. Ha várakozónak érzi magát, és csalódott, ha nem kapja meg a vállát a sikereiért, akkor valószínűleg a „Honor Student Hangover” is szenved.

Ez a helyzet: nagyon jó, hogy magas színvonalúak vagyunk, és még jobb, ha valóban el tudjuk érni őketa legtöbb az idő.

De ha karrierje során folyamatosan A-pluszokra törekszik, az erőfeszítés nemcsak hiábavaló, hanem káros is. A kiégéshez hajtja magát.

Emellett egyszerűen nem lehetséges. Nos, a munka világa nem így működik. Ha megpróbálja elérni ugyanazt a „tehetséges és tehetséges” hallgatói státuszt a munkájában, ez egy álom, amelynek beteljesedése elmarad.

Így tarthatja be a magas színvonalat, de kordában tarthatja a tökéletességet.

1. Szembesülni kell az ironikus következményekkel

Nemcsak irreális elvárásokkal jár, ha serdülőkorodból a felnőttkorodba esik egy becsületes hallgatói másnaposság, és ez valójában ronthatja önbecsülésed és teljesítményed.

Ha folyamatosan elmarad attól a ponttól, ahol gondolkodnia kellene, soha nem fogja elég jól érezni magát. Hosszú távon ez az alkalmatlanság érzése önbeteljesítő jóslattá válhat: új felelősségeitől elkerüli, elkerüli a kockázatvállalást, és egyébként a félelem miatt el fogja fékezni szakmai növekedését.

2. Fontolja meg a siker több mértékét

Diákként egyedül a tanulmányi teljesítmény alapján osztályozták. A való életben a siker meghatározása sokkal szélesebb körű és az ön ellenőrzése alatt áll.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a külső motivátorok, például egy rangos cím vagy a nagyobb fizetés után üldözés nem fog boldogabbá tenni. Az értelmes munka és a mély kapcsolatok folytatása viszont hiteles boldogságot eredményezhet.

3. Legyen részvét saját magának

Távolítsa el a „kívánok” és a „kellene” szót a szókincséből. Csak olyan dolgokat mondjon magának, amelyeket közeli barátjának mondana. Vágjon magának egy kis lazaságot.

Ha egész életen át elért eredményei vannak, akkor a tiszteletbeli hallgatói szemléletnek a szakmai életbe való átültetése valószínűleg természetes módon történt, és ezt nem a legkönnyebb megtörni.

Kezdje elkülöníteni e mentalitás produktív részeit azoktól, amelyek már nem szolgálnak Önnek.

Akkor törekedhet a siker további folytatására anélkül, hogy megpróbálna elérni egy ésszerűtlen lécet.