A szorongás megőrzése: A gyógyulás arzenálja
Születésnapomon arra gondoltam, hogy a barátaim megjelennek-e a bulimban. És ha mégis, azért, mert a szüleim fizették nekik, hogy jöjjenek? Ha igen, mennyit? Mennyit értem?
Évtizedekkel később rájöttem, hogy ez volt az egyik első jel arra, hogy szorongástól szenvedek. Számtalan órányi terápia, kutatás és elmélkedés révén megértettem a szorongás számos megnyilvánulását és kontrolljának erejét. Azt is elfogadtam, mint bármely más betegséget - türelemmel, megértéssel és makacs elhatározással legyőzni.
Gyermekkorom nagy részét olyan betegségben szenvedtem, amelynek létezéséről nem tudtam, és amelyet ma is sokan félreértenek. Kíváncsi voltam, miért aggódom szakadatlanul a házam leégése miatt, vagy az anyám elhagyása miatt, vagy egy ablak nélküli fehér kisteherautóval rendelkező férfi elkap és felrögzít örökre.
Első igazi repülőgépes utam kilencéves koromban az volt, hogy meglátogattam nagymamámat az ország másik oldalán. Izgatott voltam az út előtt, de abban a percben, amikor beléptem a repülőtérre, heves hányinger hullám támadt rám. A bőröm egy kócos bíborkiütésben tört ki, a lélegzetem sekély lett, a szívem versenyezni kezdett, a végtagjaim elgyengültek, és a gyomrom borzalmas görcsöket ragadott el. Versenyeztem a mosdóba, és majdnem lemaradtam a repülésről.
Később rájöttem, hogy ez az erőszakos támadás a testem reakciója a szorongásra.
Nem tudtam, hogy még sok támadás várható. Azok a tevékenységek, amelyek normális gyereket izgatnának, hányásos rendetlenséggé válnának. Az éjszakát egy barátom házában tölteni, görkorcsolyázni, úszni a helyi medencében, trükkökkel vagy bánásmóddal - titokzatos módon azonnal elbetegednék.
A normális emberek pillangókat kapnak a gyomrában. Kapkodó farkasemberek vannak, akik megpróbálják karmolni a kiutat.
Orvosaim csökönyösek voltak. Vizsgáltak ételmérgezésre, fekélyekre, sérvekre, parazitákra, allergiákra, elzáródásokra és terhességre, mind eredménytelenül. De engem soha nem vizsgáltak szorongás miatt; végül is művelt fiatal szakember voltam, akinek látszott, hogy mindez együtt van. Főiskolát újságíró szakon végeztem, és újságíróként dolgoztam. Egyedül utaztam Európába. Voltak barátaim és pasim - látszólag normális élet.
Azon a partin elkövetett rendkívüli támadás után, amelyen a hálószobám padlóján vergődtem fájdalomtól, reggel találkoztam egy ápolónővel, aki történetesen maga is szorongásos volt. Végül nevet adott a problémának, amellyel évek óta küzdöttem: szorongás. És receptet adott nekem a Xanaxra.
Mint minden más mentális egészségi állapot esetében, a szorongás is megbélyegzést hordoz magában, amely megakadályozza a szenvedőket abban, hogy a szükséges segítséget keressék. Lassan előbújik az árnyékból, de még mindig nem érvényesült legitim betegségként, különösen az idősebb generációk körében, akiket a bakancsok húztak fel. Még a saját apám is hangoztatta, hogy nem akarja, hogy a lánya "őrült tablettákat szedjen".
A cukorbetegek inzulint szednek. A magas koleszterinszintűek sztatinokat szednek. A magas vérnyomásban szenvedők béta-blokkolókat szednek. Miért ne szedhetnék a szorongással küzdő emberek gyógyszert a tünetek enyhítésére?
A diagnózisom után mindent megtettem az ellenség ellen, amely visszatartott. A gyógyszer segített, de ez csak egy volt a sok fegyver közül a gyógyulási arzenálomban. A kognitív viselkedésterápia, több tucat könyv és cikk, stresszkezelő foglalkozások, mély légzés és jóga mind hozzájárultak új jólétérzésemhez.
Semmiképpen sem gyógyulok meg, és nem is leszek soha. Tudom, hogy a szorongás mindig ott lesz, csak a felszín alatt leselkedik, és készen áll a pattanásra. Még mindig áldozatul esek, de manapság a kiváltó okok sokkal otthonosabbak: a ház megtisztítása a vendégek megérkezése előtt, a fiam időbeni befejezése, vagy a karácsonyi ajándékok becsomagolása, mielőtt a nagy srác lejön a kéményen. .
Manapság sokkal jobban összhangban vagyok az elmémmel, és érzem, hogy a szorongásom éppen a hivatalos megjelenés előtt felemeli a fejét. Tartom távol attól, hogy megtervezem, ütemezem, listákat készítek, átruházom és elengedem azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok irányítani. Ha minden más kudarcot vall, szabadidőt adok magamnak, veszek néhány mély lélegzetet, és beveszek egy tablettát, azzal a tudattal vigasztalva, hogy nem hagyom, hogy ez a betegség átvegye az irányítást.
