Alacsony önbecsülés, kapcsolati kérdések és depresszió

Azt hiszem, problémáim vannak az önértékeléssel. Abszurd elvárásoknak tartom magam akkor is, ha racionálisan tudom, hogy nem szabad.
Felesleges ellenőrzést kérek olyan emberektől, akiknek nem kellene, majd bűnösnek érzem magam az érvényesítésért.
Néha kényszeres igényt érzek arra, hogy jobb legyek, mint más emberek, és rendkívüli nyomás alá helyezem magam, amely meghaladja a reális képességeimet.

Nem bízom abban, hogy közeli barátok nélkül bármilyen társasági találkozás folyik, hacsak a beszélgetés során nem jelent semmit és rövid.

Amikor új emberekkel vagyok, akkor nem igazán fogok beszélni, hacsak nem szólnak hozzám, és az agyam csak kikapcsol, és úgy érzem, hogy nem tartozom.

Érzelmileg el vagyok zárva, és sok bizonytalansággal küzdök.

Nem beszélek senkivel a problémáimról, mert úgy érzem, hogy nem tudok, és nem bízom benne, hogy nem bántják az érzéseimet, vagy nem értenek félre.

Sosem randevúztam soha, és nem is tudom, hogyan.
Nem tudom rávenni magam, hogy beszélgetéseket kezdjek nőkkel, vagy egyáltalán kifejezhessek szexuális vagy romantikus érdeklődést.
Amikor a nők rám kacsintanak, teljesen bepánikolok, mindent elveszítek, és csak elmegyek a lehető leggyorsabban.

Vannak időszakok, amikor ok nélkül nagyon depressziósnak érzem magam. Semmi sem indít el, de este, órákon át, elveszítem minden boldogságomat, és teljesen üregesnek érzem magam, és minden negativitásom eltúlzott.
Ez hetente történik, és normális érzés, de nem hiszem, hogy más emberek átélnének ilyesmit.
Mindenki csak néha üregesnek érzi magát?
Ez csak a paraszimpatikus idegrendszer aktiválása során történik.

A nap további részében elég jól teljesítek, órára járok, edzőterembe járok, apró beszédet tartok a házi feladatokról.

Megpróbáltam terápiát keresni az egyetemi mentálhigiénés központomban, és ez megerősítette azt az elképzelést, hogy nincs velem semmi baj.

Mindent azzal magyaráznak, hogy egy nagyon versenyképes szakon (Aerospace Engineering) nárcisztikus vagyok, és zárkózott vagyok, és csak túllépnem kell a félénkségemen, a fennmaradó időben pedig normálisan tudok működni.
Mindenki nehéz időszakokat él át, ezért nem tudom megmondani, hogy a pszichés segítségre valóban szükségem van-e.

Mit tegyek? (Hozzáférhetek az egyetemi terapeutákhoz) Mit mondjak nekik?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Ön kijelentette, hogy időnként minden ok nélkül depressziós. Ez hasonlít arra, hogy minden ok nélkül azt mondják, hogy „időnként esik az eső”. Tökéletesen logikus világban élünk, mérnökhallgatóként hajlandónak kell lenned elfogadni ezt a tényt. Az Egyesült Államok repülőgép-programjának legnagyobb tragédiája és kudarca az űrsikló robbanása volt. A NASA-nál senki sem gondolta, hogy a robbanás „ok nélkül” történt. Robbanás történt, és megkeresték az okát. Depressziós időszakai vannak, és meg kell keresnie és meg kell találnia az okát.

Korábban kijelentettem, hogy a felnövekedést nehéz megtenni, és bár ez elcsépelt mondatnak tűnhet, teljesen igaz. Átmenet időszakában vagy. Ez egy olyan időszak, amely növekedést követel a lényeden belül. Ez az instabilitás időszaka, és azzal kell végződnie, hogy stabil felnőtté válik. Ez egyfajta metamorfózis.

Mindaz, amit leírtál, jellemző erre az időszakra. Alacsony önértékelés, félénkség, a randevú vágya, de nagy bizonytalanság, amikor megpróbálják ezt elérni, ezek a dolgok mindennaposak. Megpróbálhatja egyedül kezelni ezeket a dolgokat, és sikerrel járhat, vagy segítséget kérhet ebben a folyamatban. Ha autója nem megfelelő, akkor megpróbálhatja maga kijavítani, és sikerrel járhat, de sokkal könnyebb, sokkal nagyobb a siker valószínűsége, hogy elviszi az autót szakemberhez, aki hozzáértő, képzett és tapasztalt a javításhoz ilyen típusú probléma. Valószínűleg nem ismeri az autóipar üzemanyag-befecskendezését vagy az autóipari számítógépes diagnosztikai kódokat. Nem azt javaslom, hogy ne tanulhatná meg ezeket a dolgokat, de azt javaslom, hogy ez valószínűleg sok időt és sok erőfeszítést igényel. Egyszerűen könnyebb elvinni az autóját valakihez, aki már tudja ezeket a dolgokat.

Szerencsére főiskolára jár, és a legtöbb főiskola ingyenes hozzáférést kínál tanácsadó szakembereihez. Nagyon ajánlom, hogy használja ki ezt a lehetőséget. A mentálhigiénés szakemberek nem kevésbé képzettek, mint a szerelők.

Ha úgy gondolja, hogy bölcs és elfogadható, és egy kívánt cselekvési irány, hogy autójának problémáit egy tapasztalt és képzett autóipari technikushoz vigye, akkor ésszerűnek tartanám azt a következtetést levonni, hogy hasonlóan okos lenne az Ön által leírt problémákat is megoldani tanácsadó, aki szintén képzett és képzett.

Örülök, hogy megismertem az ismerőseidet, méghozzá ezen a felszínes módon, és remélem, hogy némi segítségemre is volt, még ha apró is. Sok szerencsét.

Dr. Kristina Randle