Mindig csalódott és nem tudom miért

Állandóan frusztrált vagyok, szavakon kívül, és a legrosszabb az, hogy fogalmam sincs, miért.Megpróbáltam rájönni, hogy miért vagyok dühös vagy csalódott, de fogalmam sincs, mi ez. Azt hittem, hogy tudatalatti dolog, de nem tudom. Folyamatosan csalódott vagyok a családomban és minden barátomban, akiket annyira szeretek, de mindig csalódott vagyok. Én is mindig nagyon csalódott vagyok magamban. Azt hittem, valamilyen múltbeli dologhoz kapcsolódik, ami történt. Nem tudom, mi az, de megpróbálok olyan információkat adni, amelyek hasznosak lehetnek. Annyira beteg vagyok, hogy így érzem magam, és megpróbáltam sikoltani, kiáltani, és mindent megtenni, és nem tudok gondolkodni, mi a probléma, vagy hogyan oldjam meg.

Életem során 4 különböző időpontban mozogtam az általános iskolában. Szuper népszerűtlen voltam, és zaklattak, és egyszer ez a két fiú rúgott és vert sorta-ish-t. Soha nem voltak barátaim, és mindig magányos voltam. A családom végül egy olyan városban telepedett le, ahol engem zaklattak, és több évig egyedül voltam barátaim nélkül, egészen 7. osztályig, amikor megismerkedtem néhány gyerekkel, és kezdtem jobban szeretni. Most 8. osztályos vagyok. Nem randevúzok. Nem drogozom és nem alkoholizálok, többnyire elég jó jegyeim vannak, ha nem a fejemből stresszelnek.

Depresszióm miatt már régóta tanácsadóként vett részt a mentálhigiénés osztályon (amiről úgy érzem, hogy pár évvel ezelőtt teljesen túlléptem, mégis átélem, bár ez nem hasznos és nem is érzem depressziósnak, csak SUPER-t csalódott alapvetően minden). Mindig jobban küzdöttem szorongással és stresszel, mint más gyerekek, de nem tudom, hogy ennek van-e köze ahhoz, hogy csalódott vagyok.

Remélem, hogy ez az információ bármilyen módon segített. Kérem, segítsen nekem, hogy ki tudjak szabadulni ebből a lyukas dologból. Nagyon független vagyok, és soha nem mondtam el senkinek erről (a történelemről, amikor a két fiú megvert, vagy bármelyik zaklatásról). Nem akarom ezt mérlegelni más emberekre. SEGÍTS KÉRLEK.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A csalódás definíciója: szorongás vagy bosszúság érzése, mivel képtelen vagy megtenni valamit, amit szeretnél, vagy megváltoztatni valamit, amin változtatni szeretnél. Kell lennie valaminek, amit meg akarsz tenni, és úgy érzed, mintha nem tudnál megtenni, vagy olyasmit, amin változtatni szeretnél, és úgy érzed, mintha nem tudnál megváltozni. Próbáljon átgondolni, mi lehet ez. Talán összekeveri a frusztrációt egy másik érzelemmel.

A szorongásodnak és a stresszednek valószínűleg sok köze van az ön érzéséhez. Az elmúlt néhány év meglehetősen nehéz volt az Ön számára. A költözés megterhelő. Négyszer mozogni elég megterhelő. Sok ember soha életében nem mozog ilyen gyakran. Minden mozdulatoddal küzdöttél. Állandó mozgásod, szorongásod és stresszed, valamint hogy zaklattak, mind hozzájárulhatnak ahhoz, amit érzel.

Meg kell vitatnia ezeket a kérdéseket tanácsadójával. Lehet, hogy soha nem fogja megtudni a csalódottságának forrását, de a tanácsadás segíthet legyőzni. Néha a probléma forrásának ismerete nem olyan fontos, mint a probléma tüneteinek kezelése.

Fontolja meg egy napló létrehozását az érzéseinek rögzítésére. Ez segíthet megérteni érzelmeit, és mi okozhatja szorongását. A folyóiratok mintákat tárhatnak fel viselkedésünkről és érzelmeinkről. Azt is tapasztalhatja, hogy a naplóírás segít enyhíteni a frusztrációt. Remélem ez segít. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle