Normális vagyok vagy dió?
Ó, várj csak egy percet, én jártam; A „dió” politikailag nem korrekt! Bocsáss meg! Mielőtt rengeteg gyűlöletes e-mailt kapnék, kijavítom magam. Normális vagy? Vagy „szenved” olyan rendellenességtől, amelynek kezelésére szüksége van, gyakran felírt gyógyszerekkel?
Ha még nem sejtette, hadd mondjam el elfogultságomat. Túl sok normális viselkedést diagnosztizálunk rendellenességként. Ha a viselkedése nem felel meg a szintjének, vagy az élet valamilyen aspektusával küzd (és ki nem), akkor valami nincs rendben - mondja az egyre bővülő mentális egészségügyi rendszer.
Félénk? Önnek „szociális szorongásos rendellenessége (SAD)” van.
Tökéletes? „Obszesszív kényszeres rendellenesség (OCD).”
Aggódó? „Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD).”
Nehéz összpontosítani? „Figyelemhiányos rendellenesség (ADD).”
Felépül egy traumából? „Poszt-traumás stressz zavar” (PTSD).
És a lista folytatódik, és nő, ha a diagnosztikai statisztikai kézikönyvet (DSM) frissítik.
Hadd mondjak el egy dolgot, ami teljesen igaz. A normál és a mentális zavar közötti határ homályos. Igen, ha paranoid skizofrén vagy, akkor elmebeteg vagy. De ha az élet érzelmi kínjait tapasztalja, amelyek egy kihívást jelentő gyermekkorból származnak, veszteséggel, bűntudattal, szégyennel vagy szorongással küzdenek, vagy csalódott a kapcsolataiban, a karrierjében vagy a gyermeknevelésében, akkor valóban kevesebbnek kell-e tekintenie, mint Normál? Vagy ha veleszületett hajlama félénk, perfekcionista vagy szorongó, akkor SAD, OCD vagy GAD címkével kell ellátnia?
Tehát hadd javasoljak egy új megközelítést. Bármi is zavarhat - hacsak nem ártani magának vagy másnak - próbáljon „normálisnak” gondolni. (Ez nem azt jelenti, hogy tökéletes vagy, és nem is kell.)
- Szégyenlős lehet a társadalmi eseményeken való részvétel vagy a csoportok előtti beszéd. És mégis lehet nem „szenvedjen” az „SAD” -tól. De megtaníthatja-e a terápia arra, hogyan nyugtassa meg idegeit, legyen társasabb és fejlesszen ki nagyobb önbizalmat? Jobb, ha elhiszed!
- Lehet, hogy perfekcionista vagy, keményen dolgozol azért, hogy a dolgok rendben legyenek, gyakran „csak még egy dolgot” kell tenned annak érdekében, hogy bármi is jobb legyen, amit csinálsz. És még mindig nem biztos, hogy Ön „szenved” az OCD-től. De megtaníthatja-e a terápia arra, hogyan kell kiegyensúlyozottabban élni, nem a tökéletességre, hanem a kiválóságra törekedni és értékelni a jól elvégzett munkát? Jobb, ha elhiszed!
- Lehet, hogy aggódik a karrierje, a gyermekei, a kapcsolatai miatt, attól tart, hogy történik-e valami rossz. És még mindig lehet, hogy nem „szenved” a „GAD” -tól. De megtaníthatja-e a terápia arra, hogyan pihenjen, csökkentse aggodalmait és hogyan koncentráljon a pozitív eseményekre? Jobb, ha elhiszed!
Tehát igen, lehet, hogy normális vagy. És mégis kellemetlen érzelmeket és szorongató álmokat tapasztalhat. Tehet-e bármit is azért, hogy jobban érezze magát és örömtelibb életet éljen? Szerencsés vagy; nem kell „diónak” lenni, hogy profitálhasson a gazdag forrásból, amelyet pszichoterápiának hívunk.
©2016
