Magányos és Adrift

Nagyon magányosnak érzem magam, nincsenek barátaim. Ha mégis barátokat szerzek, ha egyetlen hibát követnek el, akkor megszabadulok tőlük, és mindig hibákat találok. A múlt 2 kapcsolatomat elrontottam, az első 3 évig volt, és ezalatt az apámmal éltem, több mint egy évig elvesztette az állását, és nem volt pénzünk, és nagyon rá volt utalva, akivel szakított. akkor, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Miután szakítottunk, megismertem valakit, akit nagyon szeretek, de mivel továbbra is a régi kapcsolatomra gondoltam, szakítottunk is. A szüleim 16 éves koromban szakítottak, én vagyok a legfiatalabb, van 2 idősebb testvérem. Anyukám soha nem volt egyforma, és sokat iszik, és nagyon magányos. Nem tudom megbocsátani magamnak a hibáimat, az egész családom külföldön él különböző országokban, kivéve anyámat, egyedül élek. sokat voltam 9 éves korom óta .. és soha nem tartottam barátokat, és most egyedül vagyok. Nehéz megmondanom a családomnak.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nem vagyok biztos a pontos kérdésében, ezért csak általános tanácsokkal tudok szolgálni. Az Ön által azonosított problématerület összefüggéseket tartalmaz. Úgy gondolja, hogy ön hibás a kapcsolatai megsemmisülésében. Ez lehet vagy nem igaz.

Az a tény, hogy amikor egy barát „hibázik, megszabadulsz tőlük”, gyakorlatilag minden kapcsolatban problematikus, romantikus vagy egyéb. Vannak olyan hibák, amelyek megbocsáthatatlanok, és valószínűleg indokolják a kapcsolat megszűnését. Például egy új barát, aki fizikailag árt Önnek, érthető módon indokolja a kapcsolat megszűnését.

Anélkül, hogy tudnád, milyen hibákat követtek el a barátaid, nehéz megállapítani, hogy igazad volt-e a barátság felmondására. Mindenki követ el hibákat. Sok hiba megbocsátható, de vannak kivételek.

Általánosságban elmondható, hogy ha továbbra is megszakítja a kapcsolatait, miután egy barátja kisebb hibát követ el, akkor nem lesz képes hosszú távú kapcsolatokat kialakítani. Ez azért probléma, mert az emberi természet a kapcsolatokra vágyik. Értelmes kapcsolatok hiányában valószínűleg boldogtalan leszel.

Az a javaslatom, hogy találkozzak egy terapeutával, aki alaposan ki tudja értékelni a kapcsolatokban tanúsított viselkedését. A terapeuta objektíven felmérheti azt is, hogyan és ha hozzájárul a kapcsolati problémáihoz. A terápia pozitív szempontja, hogy átképezhető másképp gondolkodásra és másokkal szembeni viselkedésre. Más szavakkal, a terápia lehetőséget nyújt új készségek és magatartás elsajátítására, amelyek javítják kapcsolatai és ezáltal életének minőségét.

Végül kijelentette, hogy „nem tudja megbocsátani magának a hibákat”. Mint fent említettük, mindenki hibázik. Az emberek által elkövetett sok hiba abból fakad, hogy lényegében nem ismerik az alternatív és megfelelőbb viselkedési módokat. Ismerje el hibáit, állapítsa meg, mi vezetett a hibáihoz, és tegyen erőfeszítéseket arra, hogy ne ismételje meg őket. Ez sokkal egészségesebb, cselekvésorientáltabb megközelítés lenne a problémamegoldáshoz, mint a jelenlegi megközelítés, amely magában foglalja az önvádot. A terapeuta segíthet Önnek e problémamegoldó képességek fejlesztésében. Remélem, hogy megfontolja a terápiát. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle