6 módszer, amellyel ma elkezdheti szeretni a testét
Gyönyörű vagy, bármit is gondolhatsz.
Mennyire szereted a tested? Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, vágyad van valamilyen módon javítani a testeden, és valószínűleg szeretet / gyűlölet áll kapcsolatban a testeddel.
Kutatások kimutatták, hogy az Egyesült Államokban a nők 80 százaléka elégedetlen a megjelenésével. És több mint 10 millióan szenvednek étkezési rendellenességektől.
Folyamatosan adnak el képeket arról, ami szexi és kívánatos. Sok nem kaukázusi etnikai csoportban a tisztességesebb bőr tónusú, annál kívánatosabb a közösségében.
A lényeg az, hogy elszakadunk testünk gyönyörű, csodálatos természetétől.
Ünneplés helyett folyamatosan kritizáljuk és harcolunk a testünk ellen, rossz testképtől szenvedünk, és nem szeretjük magunkat. Ez az állandó csata a testünkön depressziósnak, szorongónak érezzük magunkat, és hogy nem vagyunk elég jók.
Most képzelje el, milyen lenne jól érezni magát a testében, boldognak és megbecsülõnek érezni magát. Megváltoztathatja a testével való kapcsolatát, és ha ezt megteszi, valójában azt fogja látni, hogy teste egyre szebb lesz. Itt van, hogyan.
1. Koncentráljon arra, amit szeret a testében.
Mint minden, az is megerősödik, amire összpontosítasz. Ha a hiányra és a negatívra koncentrál, annál negatívabb lesz.
Ez a testünkre is igaz. Amikor arra összpontosítasz, amit szeretsz a testedben, egyre többet találsz szeretni. A tested érezni fogja szeretetedet, és egészséghez, boldogsághoz és könnyedséghez vezet.
Miért kell megváltoztatnunk a testképről, az egészségről és a wellnessről való beszédmódunkat (mint most is)
2. Fejezze ki háláját teste iránt.
Gondoljon az egész testére, amire képes. Készítsen rituálét, hogy kifejezze háláját testének különböző részeivel naponta.
Köszönjük a lábának, hogy elvitte Önt, ahová tartania kell, a kezét, hogy segítsen kapcsolatba lépni másokkal, a csípőjét, hogy vonzza a potenciális partnereket, vagy hogy segítsen testének egészséges babát hordozni.
3. Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal.
Ön egyedülálló és nem hasonlít senkivel ezen a földön. A szociológusok és más érintett akadémikusok és társadalomkritikusok hagyományosan a divatmagazinokra és más médiaformákra hívták fel a figyelmet.
A közösségi média sem más. Senki sem tökéletes, és Gloria Steinem szavaival élve: „a perfekcionizmus belső elnyomás”.
4. Meditálj
Amikor elcsendesíti elfoglalt elméjét, felszínre kerül testének igazi csodás természete.
5. Gyakorold a testtudatosságot a légzésed megfigyelésével.
Komolyan mondom, olyan, mintha jógáznál, amikor éppen nem jógázol. Összpontosítson a lélegzetére, amikor jár, amikor ül, az íróasztala. Csak vegye észre a lélegzetét az orrába, a mellkasába vagy a gyomrába.
5 mérgező dolog, ami megtörténik, ha nem tanulod meg szeretni magad
6. Egyél és gyakorolj intuíciódból.
Felejtse el az Instagramon Önnek eladott menetrendet vagy étrend-tervet.
Senki teste nem teljesen azonos, amikor ráhangolódsz a tested finom igényeire, a tested megkapja, amire szüksége van, hogy a legjobban érezze magát.
Minél többet hangolódsz a testedbe, annál boldogabb és erősebb leszel. A tested és az összes nő teste valóban csodálatos, és nem szégyenteljes probléma megoldása, hanem megünnepelendő és tisztelendő ajándék.
Lehet, hogy megtiszteltetésnek érzi magát, hogy ma egy nő testében lehet.
Ezt a vendégcikket eredetileg a YourTango.com oldalon tették közzé: 6 egyszerű módszer a testszeretet megkezdéséhez, most - nincs szükség bocsánatkérésre.
Fotó: Jana Sabeth az Unsplash-on.
