Néha elszakadtnak érzem magam, és csak a haragot élem meg

A minap a családommal kint voltunk egy étteremben, és ez a gyerek a mögöttünk lévő fülkében folyamatosan sikoltozott és kiabált, és nem állt le. Körülbelül harmadik alkalommal kiabált, hogy egy kép villant a fejemben, hogy megfojtottam, majd feldaraboltam a gyereket. Körülbelül 5 másodpercig hatalmas haragot éreztem. Aztán ezután a gondolat elhalványult, és a vacsora további részében érzelmileg nagyon elszakadtam. Nem éreztem semmiféle érzelmet és nem szóltam semmit. Semmi késztetésem nem volt mást tenni, csak ülni és bámulni az asztalt. Nem tudom, miért volt ilyen erőszakos gondolatom, vagy furcsa érzésem utána. Nem a gondolatom szerint jártam el (csak hogy világos legyek). (Az USA-ból)

Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP válasza 2018-04-23

A.

Köszönöm, hogy szembeszállhatott ezzel az erőszakos gondolattal azzal, hogy itt beszélt róla. Ami fontos, hogy észrevette az élmény mindhárom összetevőjét. Tudta, hogy a gyermek sírja váltja ki, az erőszakos kép követte, és egy leválás következett. A javítás megtanulásának nagy része az, hogy észrevehetjük ezt a folyamatot.

Fontos, hogy ezekről a gondolatokról szakemberrel beszéljünk. A következő lépés az, ha tudatja szüleivel, hogy problémái vannak a haragjának kezelésével, vagy ha tájékoztatja iskolai tanácsadóját, milyen gyorsan mérges, majd leáll.

Ezt nehéz segítség nélkül megpróbálni kezelni. Sok embernek vannak dühös gondolatai és érzései - és a tanácsadás nagyon jó módszer arra, hogy kitaláljuk, hogyan kezeljük őket.

Nagyon jó első lépés volt hozzánk fordulni. A következő megismertetése másokkal.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @