Hogyan segít az idegtudomány jobban megérteni a rendezetlen étkezést

Ettél már „kényelmi ételeket”, hogy megnyugodj? Mi van a jégkrémmel, ha szomorú vagy depressziós? Vagy a spektrum másik végén az a gondolat, hogy csokoládétortát eszik már étkezés után, aggasztja a testével kapcsolatos szorongást? Az idegtudomány szerint ennek oka van.

Most már tisztábban látom, hogy az anorexiából kigyógyuló klienseim miért ellenállnak annyira a „normális mennyiségnek” tekintett étkezéssel szemben. Az anorexiás agy bizonyos ételeket vagy mennyiségeket veszélyként jelez, amelyek fokozzák a szorongást.

Anorexiára hajlamos agyban az étel valójában „kockázati jelet” generál. Így a kevesebb evés (vagy a nem evés) csökkenti a szorongást, a több evés pedig növeli a szorongást.

Ezek az ügyfelek szándékosan nem merevek vagy ellenállóak. Ahogy az egyik lábadozó nő azt mondja: „annyira el vagyok zavarodva”, kiderül: „Ó. Az agyam csak így van bekötve! ” Tehát, amikor elmegy vacsorázni, és párját izgatja a desszert, és szorongása kezd egésszé válni, meg tudja érteni ezt a szorongást egy olyan helytől, amely mentes a szégyentől és az önbíráskodástól.

A bulimikusok és a sok falók számára a túlevés enyhítheti a depresszió és a szorongás tüneteit. A túlevés az evéshez eltúlzott „jutalom” törekvéssel jár. Az agyi dopamin, az „öröm” neurotranszmitter valószínűleg részt vesz az étel bevitelében. Az agyi vizsgálatok azt mutatták, hogy a dopamin növekedése korrelál a mértéktelen evéssel.

Mivel ez a dopamin-felszabadulás általában cukorból vagy szénhidrátokból származik, ez megmagyarázza azt is, hogy a legtöbb ember miért hajlamos süteményeket, fagylaltot, péksüteményeket vagy chipseket fogyasztani sárgarépa helyett. Ennek oka van. Annak, aki titokban harapdálással vagy haraggal és tisztítással küzd, ez segíthet enyhíteni a viselkedéshez kapcsolódó szégyent és a kaotikus kontrollhiány érzéseit.

A Laureate Brain Research Institute (LIBR) által jelenleg végzett munka azt mutatja, hogy az agy insula régiója különösen érdekes az étkezési rendellenességek szempontjából. Ez az agyrész kapcsolatban áll az ember „introspektív tudatosságával” (énérzékével), ezért befolyásolja a testkép torzulását, az alultápláltság tüneteinek felismerésének hiányát és a változás motivációjának csökkenését.

Mindig is tudtam, hogy amikor egy drasztikusan alulsúlyozott anorexiás ránéz magára vagy a tükörbe, és kövért lát, tapasztalatait tapasztalja a „szórakoztató ház tükre”, de most empirikus bizonyítékok vannak arra, hogy miért van agyuk arra késztetve őket, hogy így lássanak.

Azt is megmagyarázza, hogy a felépült anorexiások miért nézhetnek vissza és láthatják korábban alultáplált testük súlyosságát, de még akkor sem tudják felismerni a súlyosságot.

De mi a remény, ha csak így működik az agyuk?

Gyakran használom a pillangók analógiáját, amikor nőkkel dolgozom a gyógyulási folyamat során. A hernyók pillangókká változnak, ha intuitív módon tudják, mikor és hogyan kell ezt csinálni.

Az átalakulás felé fordulnak. Miután létrehozták a gubó tartályát (konténer = terápia / kezelés / támogatás), levessé, folyékony levessé változtatják magukat a gubó belsejében. (Leves = olyan kényelmetlen érzések, mint szorongás, félelem, alkalmatlanság, depresszió, düh és bánat, amelyet az étkezési rendellenesség már nem takar).

Amint új erőt gyűjtenek, ebből a levesből pillangótestre reformálódnak, összegyűrt, nedves szárnyakkal (nedves szárnyak = korai felépülés). Ezután kinyitják a gubójukat. Ha kivágsz egy pillangót a gubójából, nagy valószínűséggel nem fog életben maradni, mert szét kell osztania magát ahhoz, hogy kialakuljon az ereje, hogy aztán az összes folyadékot testéből a szárnyaiba pumpálja (szárnyak = a későbbi helyreállítás szabadsága).

Amire itt szívesen összpontosítok, az a test és a psziché metaforája, amely önmagát ismeri és bízik benne. Amikor valaki készen áll a felépülésre, tudja, és tudja, hogy ez nem feltétlenül lesz könnyű. Testük és pszichéjük egy része tudja, hogy itt az ideje. És csakúgy, mint a hernyó, tudja, hogy készen áll.

Az idegtudomány most empirikus bizonyítékokat kínál, amelyek segítenek csökkenteni a szégyent és növelni annak tudatosságát, hogy egy étkezési rendellenességből kilábaló ember miben áll. Miután ezt a szégyent csökkentették vagy megszüntették, az elfogadás és a változás mélyebb munkája történhet.

Nem arról van szó, hogy nem kell utazási nehézségeket szenvednie és a hernyóleves kellemetlenségeibe kerülnie, hogy felépüljön. De az, hogy meg tudod csinálni, ez nem a te hibád, van segítség és van remény. Ennek során akár pillangóvá is válhat.