El kell mondanom anyukámnak, hogy újra megvágtam magam

Tehát anyám tudja, hogy öngyilkossági gondolatoktól szenvedek, öngyilkosságot, depressziót, szorongást, bulimiát és vágást kíséreltem meg. Hetente 2 alkalommal járok járóbeteg-terápiára. Körülbelül 2 hónapig voltam tiszta, de én és anyám nemrégiben hatalmas vitába keveredtünk ... annyira rosszul vágtam. Rosszabb és több, mint valaha. El kell mondanom anyámnak és a terapeutámnak, de annyira félek és nem is tudom, hogyan kezdjem a beszélgetést. kérem, kérem, segítsen nekem. (14 éves, USA-ból)

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Köszönöm, hogy beírta a kérdését. Remélem, hogy mire elolvassa a válaszomat, már kitalálta, hogyan mondhatja el édesanyjának és terapeutájának ezt a legújabb vágási epizódot. De ha még nem tette meg, remélem, javaslataim segíthetnek.

Azt hiszem, az első dolog, hogy tegyen némi nyomást magáról ezzel a „vallomással” kapcsolatban. Hasznosabb lehet, ha a vágási epizódot csak egy nagy rejtvény egyetlen darabjának gondolja, nem pedig elszigetelt eseménynek, és adjon magának hitelt mindazon napokért, amelyeken nem ártott magának. Ha attól félsz, hogy anyád ideges lesz, akkor a legjobb, ha először szólsz a terapeutádnak, és megkéred, hogy segítsen neked elmondani anyukádnak egy munkamenet során. A terapeutád azért van, hogy segítsen neked, és nem ítélkezik feletted. Mondja meg neki, mennyire szeretne jobb lenni és más technikákat tanulni a stressz kezelésére. Hasznos lehet, ha elolvas néhány önsegítő könyvet új ötletekhez és a megküzdési stratégiákhoz. Sok minden van odakint, de itt kell kezdeni: A fájdalom leállítása: Munkafüzet tizenéveseknek, akik vágnak és önsérülnek.

Végül ne feledd, hogy anyukád szeret téged, és azt akarja, hogy jobban legyél. A szülők nagyon nehezen tudják, hogy gyermekük fáj, és néha aggodalmuk dühként vagy más érzelemként jelentkezhet. Beszéljen anyjával az érzéseiről, és hajlandó hallgatni az övére. Erősebb köteléket és mélyebb bizalmat fog teremteni.

Idővel és munkával átvészelheti ezeket a nehéz kérdéseket, és jobban érezheti magát. Kérem, ne adja fel magát.

Minden jót,

Dr. Holly számít