Krónikus hátfájás megelőzése

Kihívás lehet a krónikus derékfájdalom enyhítése. Míg sok beteget nem műtétileg lehet kezelni, néhány betegnél gerincműtétet végeznek. Mi lenne, ha sikerült megelőzni bizonyos típusú derékfájást? Kétségtelen, hogy ha megakadályozná az derékfájást, akkor is!

Az orvosok és a kutatók felfedezték az alsó hátfájás megelőzését.

Az orvosok és a kutatók felfedezték az alsó hátfájás megelőzését. Az egyik tanulmány, melyet az American College of Sports Medicine folyóiratában, a Medicine and Science in Sports and Exercis e-ben publikáltak, elmagyarázza, hogy az deréktáji kiterjesztéses testmozgás programja mennyire hatékony az alsó hátfájás megelőzésében.

Vissza a rehabilitáció története
A 19. századtól napjainkig a cél változatlan maradt; állítsa vissza a beteget a normál működési szintre. A testgyakorlás erősítése lehet a fizikoterápia része, de általában nem a kondicionálás. Hamarosan kifejlesztett egy elkülönített izomcsoport ellenálló erővel szembeni gyakorlásának gondolata. Az 1940-es években bevezették a PRE vagy a progresszív ellenállás gyakorlását. A PRE-vel kezelt hátfájás, gyenge izmok, degeneratív ízületi betegségek és az alsó hátfájás alapelvei. A további fejlesztések előrehaladtak, ideértve az erő, a kitartás és a rugalmasság megteremtésére szolgáló berendezések és gépek létrehozását is.

A medence stabilizálását fontosnak ítélték meg az ágyéki extender izmok erősségének pontos mérése szempontjából. Ezek az izmok a gerinc hátuljához kapcsolódnak, hogy a testet egyenesen tartsák és elősegítsék a mozgást, például állva vagy felemelve. A probléma az volt, hogy az ezen izmok erősítésére szolgáló testmozgáshoz használt eszközök és gépek nem voltak hatékonyak a medence stabilitásának (rögzítésének) fenntartásában. A MedX Lumbar Extension gép különbözik, mivel hatékonyan stabilizálja a medencét és elkülöníti az ágyéki izmokat.

Gerinc rehabilitáció ma
Néhány gerinc rehabilitációs program a MedX gépeket használja a betegek visszatéréséhez a normál funkcionális szintre. A kutatások azt mutatják, hogy a deréktáji hosszabbító edzés miközben fokozza az ellenállást és csökkenti az derékfájást. Az előnyök hosszú távúak, és magukban foglalják a nagyobb izomerőt, megnövelt csontsűrűséget, kitartást és rugalmasságot. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok a betegek, akik erősítik az deréktáji izmaikat, "ígéretet mutatnak" a jövőbeli hátsérülések csökkentésére.

Kiemelt folyóiratcikk
Carpenter DM, Nelson BW. Alacsony derékrásegítés az alsó hátfájás megelőzésére és kezelésére. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban . Vol. 31., 1. szám, 1999.