Amikor a „köszönöm” blokkolja a vételt: lelkes módszerek az elismerés közvetítésére

Amikor valaki kedves tettet vagy szívességet tesz értünk, a megfelelő válasz az, hogy „köszönöm”. Már kiskorától megtanítottak minket megköszönni az embereknek a dolgokat, amelyeket értünk tesznek.

Ennek a társadalmi előírásnak az a célja, hogy megvédjen minket attól, hogy önközpontú lényekké váljunk, akik mindenre jogosnak érzik magukat anélkül, hogy elismernék mások kedvességét.

Elfogadható. De most, felnőttként működik-e a „köszönöm” az automatikus pilóta, így üres és értelmetlen? A válaszunk távol tartja-e az embereket, vagy meghívja-e a kapcsolatot?

Persze, szebb hallani a "köszönöm" szót, mint a "nem kellett volna megtenned", vagy ha nem ismerik el. De mennyire fogadnak és megbecsülnek minket, amikor az emberek megköszönik a dolgokat? Vagy annyira megszokottá váltak ezek a szavak, hogy valójában blokkolja azt a kapcsolatot, amely akkor lehetséges, ha adakozásunkat nyitott szívvel fogadják?

Megköszönni valakinek az a célja, hogy kifejezzük érzett elismerésünket és hálánkat. Nem vesszük természetesnek, amit mások tesznek értünk. Tudomásul vesszük, hogy felajánlásuk időt, erőfeszítést vagy szükségleteink tudatosítását igényelte.

De a „köszönöm” nem biztos, hogy átjön azon, hogy hálásak vagyunk, ha mechanikus módon fejezzük ki. A kapcsolat pillanata elveszhet, ha nem engedjük meg magunknak, hogy időt szánjunk arra, hogy megérezzük, milyen a fogadása. Ezután közvetíthetjük hogy érzés, talán kreatívabb szavakkal, mint a „köszönöm”.

Gyerekként, ha belénk fúrták a „köszönöm” kimondását, akkor gyorsan szájba ejthetjük a szavakat, nem pedig elég hosszú szünetet tartunk ahhoz, hogy őszinte megbecsülést érezzünk. Lehet, hogy a fejünkről beszélünk, nem pedig hagyunk időt a hála megduzzadására és lelki módon kifejezni.

Talán szavakra sincs szükség. Egy mosoly, egy mély lélegzet, a lelki szemkontaktus vagy a meleg ölelés többet mondhat, mint bármely szó. Az ilyen nonverbális válaszok - amelyeket talán őszinte „köszönet” fűz össze - segíthetnek az intimitás kialakításában.

Lassíthatunk és tudatában lehetünk annak, hogy milyen hatással voltak ránk a gyengéd elismerő szavak vagy egy ajándék? Hogyan érezzük magunkat belül, hogy mélyen fogadjuk? Hagyni, hogy teljesen beszivárogjon, csodálatos ajándék az ajándékozónak - hagyja, hogy lássák, mennyire örülünk és meghatottak vagyunk kedves gondolataikkal vagy tetteikkel.

Túl sok értékes pillanat veszik el az életben. Ha kapunk valamit, az gazdag lehetőség arra, hogy élvezhessük a szeretet adásának és fogadásának és törődésének kiszolgáltatott táncát. Több, mint maga az ajándék vagy gesztus, megengedhetjük-e magunknak azt a kapcsolatot, amely implicit, ha a kedvesség sodródik utunkba?

Amint kifejezve Tűzzel táncolni,

„Megnyitva magunkat az élet előtt, visszanyerjük a gyermek hajlandóságát a nyílt fogadásra, keveredve a felnőtt hálaképességével. Az ilyen ártatlan befogadás szent pillanattá válhat, amennyiben mind az adót, mind a befogadót egésszé teszi és összekapcsolja. "

Amikor legközelebb valaki bókot ad, ajándékot ad, vagy szívességet tesz, tegyen neki egy szívességet: tartózkodjon az automatikus „köszönöm” szopásától. Ehelyett szánjon egy percet (akár öt másodpercet is!), Hogy észrevegye, mit érez a testében, hogy megkapta ezt az ajándékot. Talán felgyorsul a szíve, vagy meleg érzés van a hasában. Vagy talán egy kellemes érzéssel együtt van némi kínosság vagy kellemetlenség, amelyre figyelmet kell fordítani. Csak hagyja, hogy minden ott legyen, és legyen szelíd mindennel szemben, amit tapasztal.

Ha helyesnek érzi a „köszönet” kimondását, engedje meg, hogy olyan lelkes helyről származzon, amely valóban értékeli az ajándékot. Mondd el nekik, hogy érzed magad a bók vagy a jó cselekedet fogadásában - talán valami ilyesmi: „Annyira jó érzés” vagy „Ezt nagyon értékelem” vagy „Ez igazán boldoggá tesz”. Talán egy gyors, elragadóan meglepett: „Oh wow!” lehetőséget ad arra, hogy szünetet tartson, elakadjon a lélegzete, bemenjen és észrevegye, hogyan hatott rád.

Az érzésed nem verbális és verbális közvetítése lehetővé teszi az ajándékozó számára, hogy megtudja, hogyan hatottak rád, ami elmélyítheti a kapcsolatot ebben a drága pillanatban.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!