Alternatív emlékek megtanulása a problémás emlékek helyettesítésére

A feltörekvő kutatások szerint a régi káros viselkedés visszaesésének megakadályozására az a módszer, amely az új viselkedést az eredő ingerhez illeszti.

A kutatók az új megközelítést arra a tényre alapozzák, hogy a függőségekkel, fóbiákkal, sőt a poszttraumás stressz zavarokkal járó viselkedést nehéz kezelni. A nem kívánt viselkedés pedig fájdalmas és káros problémákat okozhat.

Az új megközelítés másik oka az, hogy a terápiában az ember elnyomhatja az inger és a válasz - mondjuk egy hamutartókkal és dohányzással ellátott - kapcsolatát azáltal, hogy megtanulja párosítani az ingert egy új, dohányzást nem tartalmazó memóriával.

Ha azonban a világon egyszer csak rengeteg rúddal és hamutartóval kell szembenéznie, az egyén könnyen visszatérhet a régi viselkedésbe.

Hagyományos megközelítésként azt tanácsolják az egyénnek, hogy kerülje a káros viselkedést kiváltó helyeket és ingereket - sajnos ez gyakran nehéz feladat.

"A terapeuta valóban kevéssé ellenőrzi azt a kontextust, amelyben a beteg találja magát" - mondta Dr. Ralph R. Miller, a Binghamtoni New York-i Állami Egyetem jeles pszichológiai professzora, aki a SUNY kollégájával, Mario A-val írt. Laborda.

Ígéretesebb módszer tehát: „Erősítsd a kezelési memóriát.”

Miller kutatását a A pszichológiai tudomány aktuális irányai, a Pszichológiai Tudomány Egyesület által kiadott folyóirat.

A kísérleti szakemberek, mint a szerzők, a „kihalás” kifejezést használják arra a folyamatra, ahogyan Miller megfogalmazza, hogy „új tárgyakat tanítsanak a témának, amelyek ellentétesek a régi emlékekkel”. A klinikusok „expozíciós terápiának” hívják.

Amint azt a cikkben megállapítottuk, a pszichológiai szakirodalom négy módszert támogat a kihalási memória erősebbé és ezért tartósabbá tételéhez:

• Adjon több terápiát (vagy kísérleti kontextusban több próbát).
• A terápiát különböző helyszíneken és körülmények között végezze - például különböző helyiségekben, és ne mindig ugyanazon irodában.
• Helyezze el az oltási gyakorlatokat - vagy a laboratóriumban a kísérleti kísérleteket - a terápiás ülés alatt.
• És végül biztosítsa a kezelési foglalkozásokat több idővel elválasztva.

Mindezek a módszerek a tanulás hagyományos elvein alapulnak: a fokozott gyakorlás fokozza a tanulást, és „az elosztott gyakorlatok jobb memóriát eredményeznek, mint amikor a tanulási próbákat tömörítik” - mondta Miller.

Bár a laboratóriumi kutatásokat néha lebecsülik, Miller hangsúlyozta az állat-laboratóriumi kutatások fontosságát az új kezelési módszerek megtalálásában.

„Kiváló eszközöket fejlesztünk ki az állat laboratóriumában az emberi pszichopatológia modellezésére, nemcsak a gyógyszerek, hanem a viselkedési kezelések szűrésére is. Ezenkívül rendelkezünk a kezelés modelljeivel és a kezelések korlátaival ”- mondta.

Megállapítja, hogy hogyan lehet csökkenteni ezeket a korlátozásokat patkányok helyett ember helyett, és kevesebb alanyra van szükség - mondja. Számos klinikai vizsgálat „igazolja, hogy patkányokkal kapcsolatos eredményeink az emberre is érvényesek”.

Az új kutatás alátámasztja azt az elméletet, hogy az emlékek örökkévalóak - mondta Miller. Mint ilyen, a megállapítás alátámasztja a bizonyított tényeket a tanulásról.

„Olyan alternatív emlékeket kínálunk, amelyek versenyeznek a káros memóriával” - mondjuk, egy új, automatikus mentális képet arról, hogy inni és beszélgetni egy bárban cigaretta felszedése nélkül, esetleg relaxációs érzés kíséretében.

"A trükk az, hogy az újabb memória, amikor lekérjük, erősebb lesz, mint a káros memória" - mondta.

Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület