Podcast: A magány mentális egészségi probléma?

A kutatások szerint Amerika magányjárvány előtt áll. De mi is a magány? Társadalmi elszigeteltség? Az intimitás hiánya? És ami fontos - a magány választás? A mai podcastban Gabe és Jackie foglalkozik ezekkel a nehéz kérdésekkel, és megosztja saját gondolatait a magányról és arról, hogyan viszonyul a mentális egészséghez. Gabe bemutatja a magány 7 különféle típusát is - ezek egyike a „nem magányos állat”. De valóban létezik ilyen? Jackie kétes.

Hangolódjon rá, hogy átgondolt és árnyalt vitát hallhasson arról, mit jelent magányosnak lenni, és nézze meg, kapcsolódhat-e a 7 típus közül egyet vagy többet.

(Átirat elérhető alább)

FELIRATKOZÁS ÉS ÁTTEKINTÉS

A nem őrült podcast-házigazdákról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, aki bipoláris zavarban él. Ő a népszerű könyv szerzője, A mentális betegség egy seggfej és más megfigyelések, elérhető az Amazon-tól; az aláírt példányok közvetlenül Gabe Howard-tól is beszerezhetők. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab Kautard.com-ra.

Jackie Zimmerman több mint egy évtizede részt vesz a betegvédelem játékában, és a krónikus betegségek, a betegközpontú egészségügy és a betegközösség építésének tekintélyévé vált. Szklerózis multiplexben, fekélyes vastagbélgyulladásban és depresszióban él.

Online megtalálhatja a JackieZimmerman.co oldalon, a Twitteren, a Facebookon és a LinkedIn-en.

Számítógéppel előállított átirat a „Magány - mentális egészség” epizódhoz

Szerkesztő megjegyzése: Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezt az átírást számítógéppel generálták, ezért pontatlanságokat és nyelvtani hibákat tartalmazhat. Köszönöm.

Bemondó: A Not Crazy, a Psych Central podcastot hallgatja. És itt vannak a vendéglátói, Jackie Zimmerman és Gabe Howard.

Gabe: Helló, mindenki, és üdvözlöm a heti Not Crazy-ben, szeretném bemutatni a depresszióban élő házigazdámat, Jackie Zimmermant.

Jackie: És bemutatom házigazdámat, Gabét, aki bipoláris zavarban él.

Gabe: Jackie, az emberek nehezen hiszik el, hogy magányos srác vagyok. És azt gondolom, hogy az embereknek nehéz ezt elhinni, mert ennyi ember vesz körül. Házas vagyok. Van egy remek házigazdám és barátom benned. Valahányszor a nyilvánosság előtt látnak, színpadon vagyok, vagy beszédeket tartok. Látják a közösségi médiában való jelenlétemet, ami tényleg nagyon tele van. És azt hiszik, van egy srác, akinek sok ember van az életében, ergo nem magányos.

Jackie: Nos, azt hiszem, hogy most igazán érdekes időszakban élünk, abban az időben, amikor minden eddiginél jobban kapcsolódunk a közösségi médiához, az SMS-ekhez, a videocsevegésekhez, ezekhez a dolgokhoz, azt gondolnánk, hogy a magány lehetősége sokkal nagyobb lesz most kisebb. Jobb? Bármikor, bármikor kapcsolatba léphetünk bárkivel. De ez nem így van. Jobb? A magányról szóló statisztika jelenleg elsöprő.

Gabe: Van egy mondásom, hogy egyedül érezhetem magam egy zsúfolt szobában, és meglepődöm, hogy milyen gyakran mondom ezt, és az emberek olyanok voltak, mint én, mert megint csak a magányra gondolunk úgy, hogy nem vesznek körül más emberek .

Jackie: Úgy gondolom, hogy ez egy jó hely, ahol talán bele lehet dobni egy kicsit a magány definíciójába vagy értelmezésébe, mert amikor erről az epizódról beszélgettünk, és arról beszéltünk, hogy mi a magány, akkor milyen érzés? Nagyon nehéz meghatározni a magányt anélkül, hogy magányosnak mondanánk. Nagyon-nagyon nehéz pontosan meghatározni, mi az. Tehát ez a meghatározás szerintem nagyszerű, amely azt mondja, hogy eltér az ember a kívánt kapcsolati szint és a tényleges kapcsolódási szint között, ami szerintem egy igazán ragyogó módszer a magány megfogalmazására.

Gabe: Ez igazán zseniális mód. De, Jackie, mi a definíciód a magányról?

Jackie: Ok, teljes nyilvánosságra hozatal, ezt leírtam és

Gabe: Csaló.

Jackie: Leírtam. én

Gabe: Csaló.

Jackie: Leírta, mert.

Gabe: Csaló.

Jackie: Rendben. Azért írtam le, mert amikor megpróbáltam a magányról beszélni, elfogy a szavam, nem tudom leírni. Nagyon olyan, mintha üresség lenne az agyamban, amelyből egyszerűen nem tudnék, mint például kijönni. Szóval leírtam. És azt gondolom, hogy a magány olyan, mint a végső kétségbeesés. Annyi gondolata és érzése van, amely kétségbeesetten kijön belőled, de úgy érzi, hogy folyamatosan újra és újra el kell fojtania őket. A magány mindenütt, bárhol keresi a segítő kezet, de tartsa csukva a szemét, miközben pörög, úgy érzi, hogy senki sem akar segíteni rajtad. Érezheti a kezük jelenlétét, de soha nem érezheti a tényleges érintésüket.

Gabe: Mindent meghallgattam, amit mondtál, és tudomásul veszem annak szépségét, és hallom a fájdalmat a hangodban, és olyan szimbolikát hordoz magában, amelyet talán íróként vagy tartalomkészítőként nagyon-nagyon tisztelek. De nem csatlakozom hozzád - mint hozzád, Jackie. A magány definíciója az, hogy úgy érzem, hogy az emberek nem kapcsolódnak hozzám. Lehetek egy szobában, ahol sok ember van, de nem érzem úgy, hogy bármelyikük is kedvelne engem. Nem érzem, hogy bármelyikük is megértene. Nem érzem úgy, hogy bármelyikük is szeretne vagy megértene. Azt hiszem, az emberek csak úgy ugrálnak a pályám körül, megkapják, amit akarnak, majd továbblépnek. Röviden: a magány definícióm teljesen elszakad a körülöttem lévő emberektől. És a rendkívüli magány definíciója elszakad a körülöttem lévő emberektől, akiktől valójában nem kellene éreznem magam. Mint a család vagy a barátok, vagy a feleségem.

Jackie: Úgy érzed, hogy ha mégis elérnéd ezeket az embereket, és úgy lennél, hogy hé, tényleg beszélnem kell veled, meghallgatnák?

Gabe: Ó igen. Ez a szívás a magányban, igaz? Nem arról van szó, hogy ne beszéljünk emberekkel. Úgy gondolom, hogy létezik ez a tévhit, miszerint a magány társadalmi elszigeteltség. Ez ostobaság. Ha a magány társadalmi elszigeteltség lenne, akkor minden egyes ember legyőzheti a magányt, egyszerűen otthagyva a házát. Menj a Burger Kingbe, menj a McDonald'sba, menj a Starbucksba, menj el egy étterembe. Mindenhol lesznek emberek. A legmagányosabb embereket, akikkel valaha beszéltem, munkáik révén naponta több tucat ember vesz körül. Családjaik vannak. Gyermekeik vannak. El kell kerülnünk ettől a gondolattól, miszerint a magány társadalmi elszigeteltség. A társadalmi elszigeteltség minden bizonnyal magányhoz vezethet. De a társadalmi elszigeteltség csak azt jelenti, hogy társadalmilag elszigetelt vagy. Sok olyan ember van, mint, nem tudom, a nagyapám. Egy hétig nem tudta szemét vetni egy másik emberre, és nem lenne olyan magányos. Valójában bosszantja, amikor más emberek megjelennek. Gabe ellentéte.

Jackie: De azért kérdeztem téged, mert a magány definícióm szerint olyan emberek vesznek körül, akik aktívan próbálnak segíteni, igaz. A húgom nyúl. Megvan Adam. Vannak barátaim, akik olyanok, hé, hogy megy ez? És el akarom mondani nekik, hogy mi történik. De úgy érzem, nem tudok. Olyan, mintha nagyon szeretném megosztani ezeket a szörnyű érzéseket, amelyek bennem vannak, de egyszerűen úgy érzem, hogy nem tudok. És számomra ez az a magány, hogy meg akarja osztani magát valakivel, és nem képes rá.

Gabe: Egyet tudok érteni ezzel. De hadd tegyek egy lépéssel tovább. Felhatalmazást érez arra, hogy elmondja nekik? Nem. Mint mondtad, elérik, és segíteni akarnak, és te bűnösnek érzed magad, amiért nem engedted őket. De egyértelműen nem akarod a segítségüket. Nem ez a végső a bontásban? Annyira szeretnék kapcsolódni valakihez, hogy amikor azt mondják, ó, Istenem, Gabe, annyira szorongsz, annyira depressziós vagy, és egyértelműen sírsz. Mire van szükséged? Felnézhetek és nem mondhatok semmit. Kérlek menj el. És azt mondják, megértem. Pár óra múlva visszajövök. Mint ez, azt a szintet szeretném. Amim van most az. Mit tehetek, hogy segítsek? Semmi. biztos vagy ebben? Hadd tegyem mindezeket a dolgokat, amelyeket egyértelműen nem akarsz, mert nincs értésem, hogy min mész keresztül. Tehát csak egy csomó internetes mém dolgot fogok csinálni, hogy jobb legyek. Segíteni próbálnak. És most bűnösnek érzem magam, hogy nem fogadom el a segítségüket. De egyértelműen ez bizonyíték. Nem értenek meg, mert nem akarom a segítségüket és nem értik ezt.

Jackie: Látod, de nem érzem magam bűnösnek. Minden, ami az agyammal baj, gyökeret ér. Tehát úgy érzem, hogy ha megkérdezik tőlem, hogyan tudnának segíteni. És én olyan vagyok, hogy tudnál segíteni nekem ezekben a dolgokban. Akkor teherré válok rajtuk. És akkor bosszankodni fognak velem. És akkor soha nem fogják megkérdezni, hogy kérek-e még egyszer segítséget, mert csak azt kívánják, hogy hagyjam abba a hívást. Tehát az biztos, hogy nagy az önálló elszigeteltség, mert szándékosan eltaszítom őket, és szándékosan azt mondom: Nem akarom a segítségét, de nem akarom a segítségüket, mert attól tartok, hogy elfogadva a segítségüket, én végül eltaszítom őket. Tudod, nagyon sok értelme van.

Gabe: Az egyik dolog, amit leírsz, egy önmegvalósító jóslat.

Jackie: Igen.

Gabe: Félsz lemenni az útról, ami segíthet neked, mert ellökheti őket. De azzal, hogy nem hajlandó ezen az úton haladni, csak hamarabb elűzi őket.Az általad leírt forgatókönyv elrugaszkodása valójában rajtad áll, mert olyan vagy, mint én, nem akarom kockáztatni. Tehát most inkább el fogok téged tolni, mintsem hogy később el tudnám toltani, ha elfogadom a segítségedet. Helyesen írom le ezt?

Jackie: Ó, 100 százalék, és ez nem racionális gondolkodási folyamat. Hányszor beszéltünk úgy, mint szorongás vagy depresszió? Egyiknek sincs értelme. Nem valami, amire mennél, Ó, igen, ezt teljesen megértem. Csak teljesen irracionális. De ez egy olyan kérdéshez vezet, amely szerintem valóban fontos e beszélgetés és eltérő tapasztalataink alapján. Szerinted a magány választás?

Gabe: Ez egy nagyon nehéz kérdés számomra, hogy megválaszoljam, mert itt van miért ... Igen, abszolút úgy gondolom, hogy a magány választás. Most már hallom ennek az ellenérvét. Senki sem ért meg engem. Egyedül vagyok, és az emberek nem azt adják, amit szeretnék. Elszigetelt vagyok. Nincs lehetőségem barátkozni. Én vagyok és tovább, és tovább és tovább. Istenem. Ez nagyon jó pont. Tehát, nem, nem. A magány nem választás. Most már hallom ennek az ellenérvét. Nos, meghívnak buliba, és nem megy. Társkereső alkalmazásokba keresi a szerelmet. És csak te fogsz randevúzni, csak 30 évvel fiatalabb szupermodellekkel, akik PhD-vel rendelkeznek. Csak nem vagy hajlandó elfogadni semmit. Szó szerint elűzöd az embereket, mint például abban a példában, amelyet Jackie-nek adtál, majd azt mondtad: ó, olyan magányos vagyok. Ebben az esetben választás. Tehát mit kezdjek ezzel?

Jackie: Elmondja véleményét arról, hogy a magány választás-e vagy sem.

Gabe: Úgy gondolom, hogy a magány választás lehet. Én igen. De itt van az, ami miatt nem vagyok népszerű a bulikon. Úgy gondolom, hogy a depresszió is választás lehet. És most mindenki kiborul, mintha Istenem, a depresszió orvosi betegség. Nem te választod. Ki választaná ezt? Nos, igaz? Ezzel teljesen egyetértek. De vannak dolgok, amiket megtehet, hogy jobbá váljon, és van választása. Az emberek olyanok, mint, nos, ez nagyon-nagyon nehéz választás. Soha nem mondtam, hogy könnyű választás. Azt mondtam, hogy vannak dolgok, amelyekkel javíthatunk a körülményeinken. A magány is így működik. Vannak dolgok, amelyekkel javíthatunk a körülményeinken. De ember, nagyon-nagyon nehezen nézek olyanokra, mint én, és olyan vagyok, hogy ó, te így döntesz. Ez csak nagyon kibaszottul hangzik nekem. Olyan, mint egy igazán hasonló, gonosz módon. De ugyanakkor azt akarom mondani a Gabe 2.0-nak, hogy figyeljen, meg kell. Ki kell mennie a házból. El kell fogadnia a meghívót. Nyitottnak kell lenned az ötletekre. Nehéz beszélgetéseket kell folytatnia szeretteivel, és minden bizonnyal meg kell mondania nekik, mire van szüksége és mit szeretne. És ha nem értik, akkor keményebben kell dolgoznia, hogy megértsék, van választása erre. Tehát most nem tudom, mit tegyek. Ez az empátia a felhatalmazással szemben.

Jackie: A táborban vagyok, hogy mindig mindenben van választási lehetősége, és sokan mondták nekem, hogy nem, nem választhattam, hogy krónikusan beteg legyek, vagy nem volt lehetőségem abroncsot lehúzni, vagy tök mindegy. Nem tudom. De azt hiszem, mindig van választása. Néha a választásod két nagyon szar lehetőség, igaz? De a legtöbb esetben mégis ki kell választania közülük az egyiket. A magány verziómban szinte mindig választás. Ez nem tudatos választás. Nem olyan, mintha azt mondanám, hogy igen, ez biztos jobb. Üljünk otthon, ne zuhanyozzunk, és bújjunk takarók alá 10 napig. Nem igazán ezt választom, de tudat alatt azért választom, mert nem azokat a dolgokat csinálom, amelyekről tudom, hogy jobb lesz. Nem fogadok el meghívókat. Nem küldök vissza telefonhívásokat. Nem kapom a levelet. Tudod, én olyan vagyok, mintha csendesen léteznék igazán szörnyen. És azt gondolom, hogy ha a magányt tapasztaltad úgy, ahogy én, akkor te vagy a hallgatónk, és nem te, Gabe, mert már azt mondtad, hogy más vagy. De ha te, hallgató, úgy éled meg a magányt, mint én, úgy érzem, hogy te vállalod ezt a magánytípust. Meg kell választani, hogyan kezelje. Néhány nap magányos lehet, és borzalmasan érezheti magát, máskor pedig kimozdulhat a komfortzónájából, és visszatérhet egy telefonhíváshoz.

Gabe: Az egyik dolog, amit meglepetten tudtam meg, hogy felkészültem erre a műsorra, az az, hogy a magány nem mindezt átfogó dolog mindenki számára. Mint nekem. Amikor először hallottam arról, hogy a magány krónikus egészségügyi problémává válik, egyszerűen csak arra gondoltam, hogy hú, tényleg ennyi Gabe Howards van odakint? És a válasz nemleges. Nem, nincs. És minden bizonnyal lehetséges, hogy nagyon elégedett és kiteljesedett lehet otthoni életében, de nagyon magányosnak érzi magát a munkahelyén, vagy nagyon elégedett lehet barátságaival és családjával, de nagyon magányosnak érzi magát, ha romantikus kapcsolatokról van szó.

Jackie: Ezen üzenetek után azonnal visszatérünk.

Bemondó: Érdekel a pszichológia és a mentális egészség megismerése a szakterület szakértőitől? Hallgassa meg a Psyche Központi Podcastot, amelynek házigazdája Gabe Howard. Látogasson el a .com/Show oldalra, vagy iratkozzon fel a The Psych Central Podcast-ra kedvenc podcast-lejátszóján.

Bemondó: Ezt az epizódot a BetterHelp.com szponzorálja. Biztonságos, kényelmes és megfizethető online tanácsadás. Tanácsadóink engedéllyel rendelkező, akkreditált szakemberek. Bármi, amit megoszt, bizalmas. Ütemezzen biztonságos video- vagy telefonos foglalkozásokat, valamint csevegjen és küldjön szöveges üzeneteket terapeutájával, amikor úgy érzi, hogy erre szükség van. Egy hónapos online terápia gyakran kevesebbe kerül, mint egyetlen hagyományos személyes találkozás. Látogasson el a BetterHelp.com/ oldalra, és tapasztaljon meg hét napos ingyenes terápiát, hogy lássa, megfelelő-e az online tanácsadás. BetterHelp.com/.

Gabe: És visszatértünk, és a kutatók hét különböző típusú magányt határoztak meg, hogy ezt valamilyen módon dolgokra bontsák. És Jackie, támogatásoddal és engedélyeddel szívesen elolvasom őket.

Jackie: Ha gyorsan megteszi, senki sem kapott időt arra, hogy hosszú időt vegyen igénybe a magány hét különböző típusának elolvasására.

Gabe: A Hét a kedvenc számom, mindig a hetedikre gondolok, ezért úgy érzem, hogy ez csak igazán ez nekem van beállítva.

Jackie: Ezt szánták?

Gabe: Az volt a célja.

Jackie: Arra hivatott, hogy elolvassa a magány típusait?

Gabe: Igen. Itt van a hét, nem külön sorrendben, és ha befejezzük, megbeszélünk párat közülük. Jackie, te válassz. Új helyzetben van a magány, a más-más magány, a kedvesem nélküli magány, az állatok nélküli magány, a számomra nem megfelelő magány, a megbízhatatlan barátok magánya és a csendes jelenlétű magány.

Jackie: Így. Ó, egy igazi seggfej dolgot fogok mondani, amely ezek közül néhány nagyon érvényesnek tűnik számomra, mint az új helyzetű magány, igaz? Amikor elköltözik valahova, és tudod, hogy senki sem tűnik számomra érvényesnek. Az állat nélküli magány marhaságnak tűnik. Mert menj állathoz, vagy menj önkéntesként valahova. Menj álldogálj egy utcasarkon, és legyél állatok körül. Tehát talán nem én vagyok a legimpatikusabb ember, aki ezeket választja.

Gabe: Ez arra a beszélgetésre vezet vissza, amelyet korábban a választásokról folytattunk, igaz? Mert az elméd szerint az állat nélküli magány baromság, mert egyszerűen elmehetsz állatot szerezni. De ez sok mindent feltételez. Ez azt feltételezi, hogy olyan helyen élsz, ahol megengedhetsz egy állat birtoklását. Ez feltételezi, hogy van pénze arra, hogy megfelelő módon megengedhesse magának, gondozását, etetését és jó állatorvosi ellátást kapjon egy állat számára. És bár ezeket Jackie Zimmerman és Gabe Howard megengedheti magának, ezek nem olyan dolgok, amelyek szerint az elsőéves főiskolai hallgató a kollégiumokban él, és értékeli a végzettségét a jelenleg a szülei házában élő három állat felett .

Jackie: De nem, azt is mondtam, hogy ha nem engedheti meg magának, allergiás, akkor ne legyen hely rájuk. Önként jelentkezhet egy menhelyen.

Gabe: De ez elég? Ezt akarod az állatodtól? Figyelj, számomra nem vagyok állat, de szeretem a kutyámat. De el kellett mondanom, ha valaki azt mondta nekem, hogy a kutyám nem tud többé velem simulni, mintha csak feladnom kellene ezt, mintha megengedhetném, hogy megsimogassam a kutyámat. Megengedhetném, hogy kutyámmal együtt dobjam el a kötelet, kötélhúzást játsszak, etessem a kutyámat. De figyelj, Gabe, semmi ölelés. Állat nélküli magányt élnék át, pedig a kutyámnak pont ott lenne a helye, mert kiderül, hogy őrült simogató vagyok, ha a schnauzerről van szó.

Jackie: Nézze, de még mindig van választás odabent. Jobb? Ha egy törött főiskolai hallgató vagy, aki nem engedheti meg magának, akkor az a választása, hogy megvárja, amíg nem engedheti meg magának, vagy menjen beszerezni egyet, majd nem tudja ellátni a kutyáját. Jobb? A választások nem nagyok, de vannak.

Gabe: Én csak. Nem is tudom, mit mondjak erre. A döntése az, hogy állatot szerez, és nem gondozza jól? Ez nem jó választás.

Jackie: Nem ez nem.

Gabe: Ebben a forgatókönyvben, amelyet használok, nem tudom, miért választottam, csak előálltam. A 18 éves fiatalok értékelik az állatokkal kapcsolatos iskolai végzettségüket, és életük minden más területén kiteljesednek. Úgy fogunk tenni, mintha nem is éltek volna át új helyzetű magányt. Pályakezdőnek lenni egy ilyen kollégiumban számukra nem jelentett problémát. Nem érzik magukat másként. Kapcsolatban érzik magukat. Van idejük magukra. Szeretik a barátaikat. Minden rendben megy. De állatokkal nőttek fel, és most nincsenek állataik, kivéve a tavaszi szünetet és a karácsonyt. És magányosnak érzik magukat emiatt. Nincs ezzel semmi baj. Tehát most el kell döntenie, hé, ez ésszerű? Azt kell mondanom, hogy ha elismerem, hogy nincs állatod, akkor magányos leszel, majd tudomásul veszem, hogy annak az oka, hogy jelenleg nincs állatod, az az oka, hogy az egyetemi karrieredet, a jövődet, a pénzkereseti képességedet helyezed el, vesz egy házat, és akkor legyen 30 állat, köztük egy ló és egy zebra. 10 év múlva, amikor megalakult, azt gondolom, hogy ezek a módszerek megkönnyítik a magányt. Jobb? Megérteni, miért döntesz. De azt gondolom, hogy magányosnak érzem magam, hogy nincs állatod, és ez olyan embertől származik, aki éppúgy nem állat, ezt valahogy ki tudom ásni. És úgy gondolom, hogy ennek elismerése segít, annak ellenére, hogy - mint mondta -, ez lehet a helyes döntés.

Jackie: Tehát négy állatom van, az állatok magányát tapasztalom abban a pillanatban, amikor nem vagyok a házamban. Értem. De úgy érzem, hogy ez a fajta magány, ezek, azt hiszem, felszíni szintű magányoknak fogom nevezni őket, lehet, hogy némi szart kapok ezért, de úgy érzem, hogy szinte a magányosság súlyossága választás szerintem. Tudom, hogy ezen az állati dolgon harcolunk, de vajon az egyetlen állat nélküli magány valóban nem befolyásolja olyan erősen az életedet, hogy annyira szomorú vagy és elszigetelődsz? Mindezeket a dolgokat olyan szörnyen érzed, mert nagyon szomorú vagy, hogy nincs állatod? Ha ez a helyzet, akkor keressen állatot. Kisállat ül. Séta kutyák. Csinálj amit akarsz. Fizetj a kutyák sétáltatásáért, bármit is csinálj. De ha olyan vagy, mint ember, nagyon hiányzik a kutyám otthon, akkor talán csak meg kell várnod, amíg hazaérsz, és meglátod a kutyádat.

Gabe: Úgy gondolom, hogy minden, amit mondott, fantasztikus, és nem tudok ezzel egyet nem érteni. És úgy gondolom, hogy ez nagyon egészséges megérteni az okot és a következményt, megérteni az életed dolgainak prioritásait. És ennek nem kell olyan állatokon lennie, mint mondta. Ne hárfázzunk az állatokon. Tudhatja ezt az új helyzetével, a munkájával vagy azzal, hogy másnak érzi magát, vagy nem bízik a barátaiban. Kimehetsz és új barátokat szerezhetsz. Tudod, tudod, bármi. Azt hiszem, a magányból van egy út. Úgy gondolom, hogy az emberek azért érzik magányosnak és elszigeteltnek, mert nem értik, hogy van út. És amikor az emberekkel arról beszélnek, hogy magányosak, olyan gyorsan elbocsátják őket. Oh, nincs kutyád. Kit érdekel? Az a személy igen. Beszélgetés vége. Csak nagyon sokat csinálunk, ahol úgy döntünk, hogy ez nem fontos. És ennek első számú módja, hogy ezt Amerikában tesszük, minden 30 éves fiatalember teljesen elveti azt a magányt, amelyet egy tinédzser érez azzal kapcsolatban, hogy nincs jelentős más. Mert ha egyszer elértük a 30-at, rájövünk, hogy a 16 éves másik jelentős ember ostobaság. Csak hülyeség. Olyan szerelmes leszel az életedben. Mindenkit szeretni fogsz. Millió emberrel fogsz randevúzni. Rendben lesz. Rájössz, mennyire jelentéktelen ez a kapcsolat. A kulcsszó az, hogy rá fogsz jönni. Ez egy jövőbeli dolog számukra. Tehát amikor minden 30, 40, 50, 60 éves gyerek a 16, 17, 18 évesekre néz, és azt mondja: ó, most szakított a barátjával? Ja, kit érdekel? Ez értelmetlen kapcsolat. Nem érdekel. Ez súlyosbítja a magányt. Súlyosbítja a megszakadt érzést, mert nagyon, nagyon, nagyon, nagyon számít nekik. Annak ellenére, hogy a nagy Jackie szavaival élve, ez a felszín. Ez a felszíni magány. Kit érdekel?

Jackie: Tudom, hogy ez elutasító, és azt gondolom, hogy igazad van abban, hogy a legrosszabb, amit tehetsz valakivel, aki a magány bármilyen formáját érzi, az az, hogy egyszerűen elutasítja az érzéseit, és olyan, mint, igen, de olyan, mint aki felülmúlja magát és továbbmegy. Amit én teljesen megtettem az állatokkal kapcsolatban. De továbbra is fenntartom, függetlenül a magány típusától. Vannak választások odabent. És amit az ön elbocsátója megpróbál mondani, az valami mást választ. És egyáltalán nem védem ezt az embert. Nem azért vagyok, mert az elutasító emberek szopnak, én is. De azt próbálják mondani, hogy itt van egy alternatív lehetőség arra, amit érzel, és talán rosszul csinálják. Talán nem igazán látják, mi az alternatív lehetőség, de nem látják azt, amit te.

Gabe: Rámutatok arra, hogy a felnőttek szándékosan bánnak a gyermekek romantikájával, mert mindannyian bűnösek vagyunk ebben. Még az elbocsátottnak, elszigeteltnek és hihetetlenül magányosnak érző emberek is mind megfordulnak, és ezt teszik 16 éves unokaöccsükkel. 18 éves unokahúguk, 12 éves gyermekük. Csak teljesen lefújják az egészet, mintha nem lenne fontos. És amikor valaki megteszi velük, olyanok, mintha ó, Istenem, hogyan történhetett ez meg? Tehát csak arra szeretnék rámutatni, hogy mindannyian bűnösök vagyunk ezért. Így ha valaki megteszi veled, rájöhetsz, hogy nem rosszindulatúak. Az az oka, hogy lefújják, a számodra fontos dolog valószínűleg a megértés hiánya, nem pedig ez a vágy, hogy gonosz legyél veled, hogy nem szeretlek vagy gyűlöljünk. És ez segít abban, hogy gyorsabban túl legyek rajta, amikor rájövök, hogy a feleségem nem egyszerűen azért ért, mert nem ért meg engem. Ettől sokkal jobban érzem magam, mint amikor azt gondolom, hogy az az oka, hogy nem ért meg, azért van, mert utál.

Gabe: És mint szorongásos rendellenességben szenvedő ember, egyetlen ugrálással a legrosszabb következtetésre juthatok, és ezen túl kell lennem. És a véleményed szerint, Jackie, vannak választási lehetőségek odabent. És azt gondolom, hogy a választások nagyon-nagyon felhatalmaznak. Amíg megértjük, hogy néha pusztán azért, mert választunk, még nem jelenti azt, hogy utat fogunk érni. Vagyis úgy döntöttem, hogy milliomos leszek, de nem vagyok az. Tehát a választásom ebben lényegében irreleváns. Ugyanakkor képes vagyok keményen dolgozni, pénzt megtakarítani, jó pénzügyi befektetéseket eszközölni. És bár valószínűleg soha nem leszek milliomos, jobb a helyzetem, mintha az összes hitelkártyámat kifutnám, és nem lennék hajlandó dolgozni. És azt hiszem, ez az a fajta, amire rátalál. Jobb? Megérteni, hogy mit irányíthatsz, mit nem kontrollálhatsz, és megérteni, miért viszonyulnak hozzád az emberek úgy, ahogy te teszed, és hogyan nem tudod belsővé tenni mások félreértéseit.

Jackie: Pontosan. Igen. És egy része annak, amibe belebújtál, egy ilyen dolog, amire nem akarok rengeteg időt tölteni, de ez a más-más magány. És azt gondolom, hogy ezt a műsor bármelyik hallgatója megtapasztalta, akár mentális betegség, akár olyan dolgok miatt, amelyeket talán a fejünkben kitaláltunk olyan dolgokból, amelyek szerintünk mások. Tudom, hogy ezt folyamatosan csinálom. Az én vagyok-más magány nagyon is valóságos, mert lehet, hogy te nagyon más vagy. Van egy jó példa arra, hogy talán valóban, nagyon kötődsz a hitedhez, és ez nagyon fontos neked, és egy új helyen jársz, ahol senki sem osztja ugyanazt a hitet, mint te. Ez olyasmi, ami valóban káros lehet a társadalmi életedre, sőt az emberekkel folytatott beszélgetéseidre is. És én vagyok-más a magány, bármit is érzel másként, nehéz rúgni. Nehéz olyan lenni, hogy igen, másként érzem magam. De amúgy minden klassz. De még mindig úgy érzem, hogy van választási lehetőség odabent. Aktívan üldözheti a hozzád hasonló embereket. Aktívan folytasson több oktatást arról, hogy miben különbözöl és miért teszel mássá. Akkor tölthet be hiányt, ha nincs valami más, mint te. Talán létre kell hoznia.

Gabe: Mindent elveszek, Jackie, hogy szerintem az embereknek van választási lehetőségük. De szeretném tisztázni, hogy az, hogy valakinek van lehetősége a helyzetének javítására, még nem jelenti azt, hogy a világ többi része bunkó lehet számukra. Szóval mi van, van választási lehetőségük. Lehet, hogy empatikus és megértő lehetsz, és segítesz nekik abban, hogy megvalósítsák ezeket a döntéseket és meghozzák azokat. Tudod, olyan gyakran ezek az emberek olyanok, mint jobbulni, jobban járni, jobbak lenni. Mehetne sétálni. Ez nem hasznos. Azt is szeretném mondani az olyan embereknek, mint Gabe, azoknak, akiknek van választási lehetőségük, talán ne várják meg, hogy az emberek megértőek és empatikusak legyenek. Bármennyire is utálom kimondani, én vagyok a saját legnagyobb rajongóm és a legnagyobb pompomlányom. És a saját seggemről leszállni és dolgokat csinálni már korán meg kellett tanulnom. Hiszem, hogy meg tudod csinálni. Jackie úgy véli, hogy te meg tudod csinálni. És van egy egész közösség, akik megtették. És csak azt szeretném, ha tudnád ezt, mert értelmes módon haladhatunk előre, és ez azt jelenti, hogy te is értelmesen haladhatsz előre.

Jackie: Hűha, Gabe, ez gyönyörű volt.

Gabe: Úgy érzem, gúnyolod, de megengedem.

Jackie: Gúnyolom, de valójában azt hiszem, hogy ez gyönyörű volt. Mert ennek a gyökere az, hogy te vagy a legjobb szószólód, mint valaki, aki valóban hosszú ideje beteg. Te vagy a legjobb szószólód, és időnként te vagy az egyetlen szószólója. Tehát, ha nem az életed jobbá tételét vagy a helyzeted megváltoztatását vagy a körülmények megváltoztatását javasolod, akkor nem igazán várhatod el, hogy mások megtegyék ezt helyetted.

Gabe: Jackie, mint mindig, szórakoztató veled lógni, szeretném meghallgatni hallgatóinkat ezzel az idézettel, amelyet olvastam az epizód kutatásához. Az az, hogy ha valaha magányosnak érzed magad, menj kifelé és nézd meg a holdat, mert valószínű, hogy valahol valaki ezt is csinálja. Ez nem az a fajta cuccos dolog, amit általában szeretek, de ez beszélt velem. De figyelj, és ez nagyon fontos. Ne bámulja a napot, mert senki más nem így cselekszik. Köszönet mindenkinek, hogy meghallgatta a Not Crazy e heti epizódját. Tudta, hogy Jackie és én podcast-ot fogunk élni, bárhol is van? A részletekért írjon nekünk e-mailt az [email protected] címre. És hé, megjelenhetnénk a te városodban. Bárhova is töltötte le ezt a podcastot, kérjük értékelje, ellenőrizze és iratkozzon fel. Oszd meg velünk a közösségi médiát, és használd a szavaidat. Mondja el az embereknek, miért kellene meghallgatniuk a műsort. És végül, maradj velünk a héten elért kreditjeink után. Mindig fantasztikusak, bár néha félelmetesebbek, mint nem. Köszönöm, Lisa.

Jackie: Jól döntsön.

Bemondó: A Psych Centralról hallgattad a Not Crazy-t. Ingyenes mentális egészségügyi forrásokért és online támogató csoportokért látogasson el a .com oldalra. A Not Crazy hivatalos weboldala a .com/NotCrazy. Gabe-val való együttműködéshez látogasson el a gabwhereard.com oldalra. Jackie-vel való együttműködéshez keresse fel a JackieZimmerman.co oldalt. A Not Crazy jól utazik. Gabe és Jackie készítsen egy epizódot élőben a következő eseményén. E-mail [e-mail védett] a részletekért.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!