Szembesülj vele: 6 lépés a nőknek az öregedés kezeléséhez

Mark Twain egyszer ezt írta: „A kor az elme kérdése az anyag felett. Ha nem bánod, akkor nem számít. ”

Ez tetszik. De valósulj meg. A fiatalsággal és a szépséggel elfoglalt kultúrában miért nőtt 114 százalékkal az elvégzett kozmetikai műtétek száma 1997 óta?

Hogyan kerülhetik el a nők a számukra elítélt ítéletet minden alkalommal, amikor magazint nyitnak, online kapcsolatba lépnek vagy bekapcsolják a tubust? Hogyan hallgatja el azokat a fenyegető üzeneteket, amelyeket magának küld, ha új ősz hajat találnak, vagy ha a varjú lába egy centivel hosszabb lesz?

Nagyon szándékosan és körültekintően mondják Vivian Diller, Ph.D. és Jill Muir-Sukenick, Ph.D., mindkettő professzionális modell pszichológus lett új könyvükben: „Szembesülj vele: Mit éreznek a nők valójában, amikor a küllemük megváltozik”. A szerzők hatlépcsős eljárást javasolnak az ilyen jellegű szorongás kezelésére, amely elterjedt, de a középkorú nők körében nem gyakran vitatják meg.

Első lépés: Szembesülni változó megjelenésünkkel. Diller és Muir-Sukenick „uh oh” pillanatoknak nevezik őket: amikor észreveszed az első ráncokat, mosolygás vonalakat, őszülő és elvékonyodó hajad, sötétedő karikákat a szem alatt, visszérgyulladást, barna foltokat a kezén és az arcon, az izomtónus elvesztését, az akasztást a karon vagy a nyakon lévő bőr és hőhullámok. Sok "uh oh" pillanatot tapasztaltam a közelmúltban, de az jutott eszembe tavaly nyáron, amikor egy barátom azt mondta nekem egy másik barátomról: "Ő a mi korunk ... tudod, a 40-es évek vége." Abban az időben a 30-as évek végén voltam, és megálltam a drogériában, hogy vegyek egy hidratáló krémet, amelyet összesen kétszer használtam.

Második lépés: Határozza meg maszkjainkat.

Nem azok, amelyeket állítólag éjszaka viselünk, hogy ráncmentesek és csinosak maradjunk. Diller és Muir-Sukenick azt a módot jelentik, hogy a védelmi rétegek által elrejtőzünk vagy elkerüljük félelmeinket, amelyek valójában nevetségessé tesznek bennünket. Például úgy döntünk, hogy a lányaink ruháját viseljük a munkához - annak érdekében, hogy bebizonyítsuk magunknak, hogy mi is viselhetünk hatos méretet, és hogy testünk 18 évesnek néz ki. Ez a fajta tagadás elfedi a szégyent, a zavartságot és a szorongást, amelyet öregedéssel érezünk. De a probléma a maszkok viselésével? Mondja Diller és Muir-Sukenick: „A fizikai fiatalság illúziójához való ragaszkodás gyakran mások jóváhagyására támaszkodik az illúzió érvényesítéséhez. A nők szépérzéke akkor túlságosan külső forrásoktól függ, nem pedig belső tapasztalatoktól. ”

Harmadik lépés: Hallgassa meg belső párbeszédeinket.

Annyi emlékeztetőt adunk magunknak a nap folyamán, hogy nehéz nyomon követni. Egy nap megtettem, és rájöttem, hogy több mint 5000 csúnya grammot szállítottam magamnak egy 24 órás időszak alatt. Ahogy egy maszk elfedi bizonytalanságunkat, belső párbeszédünk is feltárja. Ez egy folyamatos beszélgetés bennünk, amiről legtöbbször megfeledkezünk. De a test többi része meghallja a párbeszédet, és regisztrálja az üzenetet: Öreg vagy, kövér, csúnya és haszontalan. Figyelnünk kell tehát ezekre a blöffölőkre és elkapni őket, miután egy csomó mérgező anyagot bedobnak az idegrendszerünkbe. Az egyik módja annak, hogy a mérgező beszédet eláruljam, az, ha azt képzelem, hogy inkább egy barátommal beszélgetek. Soha nem sérteném meg így. Tehát ugyanazt a modort tisztelnem kell magammal.

Negyedik lépés: Menj vissza az időben.

Itt jön az a rész, ahol az anyádat hibáztathatod. Nem igazán. De hasznos tudni, hogy honnan származik az önképed, mert csak akkor tudjuk újratervezni azt, hogy mit tudunk magunkról. Írja Dillernek és Muir-Sukenicknek: „Felnőttként a pszichológiai tározóink a miénk, hogy kitöltsük őket. Ahelyett, hogy idősebb korunkban elveszítenénk az irányítást, valójában megnövekedett lehetőségeink vannak arra, hogy megtöltsük tározónkat olyan válaszokkal, amelyek most a mi saját magamtól és azoktól az emberektől, akiket választunk az életünkben. "

Ötödik lépés: Vegye figyelembe serdülőkort.

Nem! Mondhatod. Régen eltemettem ezeket a hegeket. Pete kedvéért hagyja őket békén! Legalábbis így érzem magam. Mert csúnya, rossz pattanásokkal rendelkező 8. osztályos voltam, és egy népszerű ikertestvér, akit meghívtak az összes partira. De azt gondolom, hogy ez egy fontos lépés, mert - amint a szerzők javasolják - párhuzamok vannak az ősz haj szorongása és a kamaszként átélt kínosság között. A népszerűtlen, pattanásokkal teli énem mellett elfelejtettem, hogy apám ekkor hagyta el anyámat, aki akkor körülbelül 40 éves volt, és feleségül vett egy 17 évvel fiatalabb nőt. Nem csoda, miért vagyok kissé ingatag a 40 éves betöltésem miatt.

Hatodik lépés: Arcemelés.

Viccelek! Tulajdonképpen elengedni. Gyászolni önmagunk fiatalos részét, amely beágyazódik az emlékeinkbe. Az öregedési folyamat ilyen módon történő megtekintése hasznos számomra - mert ahelyett, hogy minden ősz hajat bepánikolnék és színeznék, az ezüst korpát meghívásként tekinthetem egy új bölcsebb, érettebb, de ugyanolyan szórakoztató énre.

A Diller és Muir-Sukenick által idézett nők közül többen azt mondták, hogy a szépséget azzal az idővel társítják, amiben a legboldogabbak - és ez nem feltétlenül a fiatalabb koruk volt. Összekapcsolódhatok ezzel, mert most sokkal szelídebb vagyok magammal, sokkal jobban ismerem magam, és olyan barát tudok lenni magamnak, amilyen 20 éves koromban nem lett volna értelme.

Hope Edelman „Anyátlan lányok” című könyvében ezt írja: „A veszteség az örökségünk. A betekintés az ajándékunk. Az emlékezet a mi útmutatónk. ” Ez egy olyan küzdelem, amely a szépség új értelmével, a „fiatalos” új meghatározásával áll elő, amelyhez talán nem plasztikai sebészre van szükség, hanem csak sok nyers és őszinte önfeltárásra és elfogadásra.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!