Nem tudom, hogy segítenek

Soha nem diagnosztizáltak nálam semmit, de a közelmúltban sok mindennel foglalkoztam, és ez nagyban befolyásolta a mindennapjaimat. Az emberek észrevenni kezdtek, és megpróbáltak segíteni. Barátaim megpróbáltak mindent megtenni, amennyit csak tudtak, de mindannyian középiskolás diákok voltunk, akiknek saját életük volt, és végül nem beszéltek róla. Egyedül élek anyámmal, és nagyon rossz a kapcsolatunk, ezért nem igazán fordultam hozzá segítségért. Végül csak a párom maradt mellettem, és mindent megtett, hogy kissé megkönnyítse az életemet.

Az egyik nagy probléma az, hogy hajlamos vagyok nem érezni a dolgokat, amikor ideges vagyok, és ez hónapokig vagy akár évekig is tarthat egyszerre, tehát amikor rossz helyen vagyok, és megpróbál segíteni, és mindent megtesz, hogy megkönnyítse a terhemet, még akkor is, ha ez csak egy kicsit, és tudom, hogy az összes áldozatára való reagálatlanságom fáj neki. Értéktelennek érzi magát, mert bármennyire is próbálkozik, úgy tűnik, egyszerűen nem tudom elfogadni a segítségét.

Tudom, hogy azzal bántom, hogy csak semmit nem csinálok és üres vagyok, de egyszerűen nem tudok kipattanni belőle. Nem számít, mit mond, hogy felvidítson, vagy amikor azt mondja nekem, hogy szép vagyok, és hogy én vagyok a legjobb dolog, ami valaha történhetem vele, csak hallgatom és azt gondolom: „Igen, mindketten tudjuk, hogy ez nem igaz”.

Úgy érzem, hogy egyszerűen nem lehet rajtam segíteni, mintha egyszerűen lehetetlen. Pontosan tudom, hogy mi a baj, és nem teszek semmit ez ellen olyan mértékben, hogy megsértsem azt az egy embert, akit szeretek. Folyamatosan tönkreteszem magam, és úgy tűnik, nem érdekel, még akkor sem, ha tudom, hogy érdekelnem kell, és hogy szakszerű segítséget kell kapnom.

Üres héjnak érzem magam, még ezt be is gépelve nem tudom, őszinte-e, ha csak én teszem úgy, mintha törődnék vele. Igazán nem tudom, mit tegyek, és egyáltalán nem zavar, nem is tudom, mit várok ettől. Nem mondom, hogy "segítsen", mert valójában semmit sem érzek, de nem akarom, hogy a párom szenvedjen miattam. Mit tehetek ez ellen?

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-01-8

A.

Az általad leírt tünetek összhangban lehetnek a depresszióval. A depresszióban szenvedők gyakran hasonló szavakat és kifejezéseket használnak tapasztalataik leírására. Zsibbadnak. Barátjaik és családjuk megpróbál segíteni, sok siker nélkül. Nem tudnak felkelni az ágyból. Minden nap rosszabbnak tűnik, mint előző nap. Tehernek érzik magukat az emberek számára stb. A depresszió a szomorúság és a reménytelenség véget nem érő ciklusának érezheti magát.

A depresszió bizonyosan rosszul érzi magát, de kezelhető. Valójában ez lehet az egyik legjobban kezelhető mentális egészségi állapot a világon. Csak akkor nem kezelhető, ha az emberek elmulasztanak segítséget kérni. Remek kezelések állnak rendelkezésre a depresszió és gyakorlatilag minden mentális egészségi állapot esetén. Sokan egyszerűen nem keresnek segítséget érte, és feleslegesen szenvednek. Ne kövesse el ezt a hibát.

Fontos megjegyezni azt is, hogy nem diagnosztizálok depressziót vagy más állapotot. Az interneten keresztül diagnosztizálni lehetetlen. Ezért fontos, hogy személyesen forduljon szakemberhez, aki fel tudja mérni a tüneteit és meghatározhatja, hogy mi lehet a baj. Ők lennének a legjobb helyzetben, hogy segítsenek.

Vizsgáljuk meg tovább azt az elképzelést, hogy rajtad nem lehet segíteni. Még soha nem konzultált szakemberrel, mégis arra a következtetésre jutott, hogy nem lehet segíteni rajtad. Logikailag ez egy nagyon következetlen és irracionális álláspont.

Képzelje el egy pillanatra, hogy eltört a lába. Ebben a forgatókönyvben soha nem megy orvoshoz. Egyszerűen körbetartotta a törött lábát, és elviselte a hatalmas fájdalmat. Lényegében ezt csinálod azzal, hogy nem kerested az ismertetett tünetek kezelését. Egyszerűen csak érzelmi fájdalmaival él, soha nem kért szakmai segítséget, és arra a következtetésre jutott, hogy reménytelen esetről van szó. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól.

Amikor felismeri, hogy valami nincs rendben, és nem érzi jól magát, mindig konzultáljon szakemberrel. Nincs mit szégyellni. Mindannyian időnként küzdünk, és szakértők segítségére van szükségünk. A mentálhigiénés kezelés elérhető, ha ezt kéri.

Ami a partnerét illeti, egyikőtöknek sem szabad arra számítania, hogy meg tudja gyógyítani ezeket a problémákat. Mint laikus, nincs hozzáértése a tünetek hatékony kezelésére. Nem is számítottál volna rá, hogy megjavítja a törött lábat, mert mindenki tudja, hogy csak képzett orvos, aki jártas ortopédiában, képes erre. Alkalmazza ugyanezt a logikát a mentális egészségi problémákra. A barátok és a család felajánlhatja neked a támogatást, de nem tudják kezelni a mentális egészségi problémákat. Egyszerűen nincsenek erre kiképezve. A mentálhigiénés szakemberek megfelelő szakértelemmel rendelkeznek, hogy segítsenek Önnek.

Nagyon ajánlom, hogy forduljon mentálhigiénés szakemberhez. Ha nem érzi jól magát az anyjától, akkor talán egy másik rokon segíthet. Egy másik lehetőség az, ha segítséget kér a háziorvostól vagy az iskolai tanácsadótól.

Tünetei nagyon kezelhetők, ha nyitott és hajlandó segítséget kérni. Remélem, hogy levelem meggyőzte Önt, hogy kezelést kérjen. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle