A # 1 dolog, amit meg kell tennie, ha elakadt a kátyú
Hallottál már ilyen idézetet? Vance Havner szájából jött, és biztosan ütést üt! A boldogtalanság érzését el akarjuk kerülni, de valamikor mindannyiunkkal megtörténik. A nyomorult érzés és az ott elakadás is bekövetkezik. Az élet természete garantálja számunkra azokat az időket, amikor így fogunk érezni, bármit is tegyünk.
Tehát hogyan mászhatunk ki erről a sötét helyről, amikor sorra kerülünk? Mi a leggyorsabb út a nyomorultból boldoggá? A New York Times legjobban eladott szerzői, Esther és Jerry Hicks úgy vélik, hogy egy lépéssel kiléphetünk minden helyzetből. Könyvükben Az érzelmek meghökkentő ereje, feltárják, hogy a helyes gondolatok követése hogyan vezethet el elképzelhetetlen magasságokba.
Minden egy gondolattal kezdődik
Bármely érzelem, amit érzünk, azokból a gondolatokból származik, amelyeken gondolkodunk. Ha gondolkodunk egy gondolaton, akkor egy későbbi érzelmet érzünk e gondolat alapján.
Próbálja ki most maga. Gondoljon egy olyan időszakra az életében, ahol a legjobban izgatott volt. Szánjon időt arra, hogy valóban átélje ezt az izgalmat. Érzel valamit a testedben? Lehet, hogy érezte a gyomor bizsergését vagy egy energiahullámot. Hicks könyvükben bemutatja, hogy gondolataink hogyan kapcsolódnak közvetlenül az érzelmeinkhez. Amikor a legalacsonyabb szinten vagyunk, hajlamosak vagyunk produktív gondolatokra gondolni, amelyek nem kívánt érzelmeinket okozzák. Tehát mi segít felfelé, amikor lent vagyunk? Hicks szerint a megkönnyebbülés érzése. A könyv azt tanítja nekünk, hogyan érezhetünk azonnali megkönnyebbülést, ha olyan gondolatot választunk, amely jobban érzi magát, mint az előző. Az alábbiakban bemutatunk egy példát arra, hogyan válasszunk jobb gondolatot.
Eredeti gondolat: „Utálom a zsákutcámat, és a személyes életemben is elégedetlennek érzem magam.”
Megkönnyebbülést okozó gondolat: „Utálom a zsákutcában töltött munkámat, és annyira elégedetlennek érzem magam a személyes életemben, de az egészségem rendben van, úgy gondolom, hogy rosszabb is lehet.”
A kicsi is erős
E gondolatok egyike sem érzi magát különösebben jól vagy boldog embernek, de a megkönnyebbülés gondolata valamivel jobban érzi magát, mint az eredeti. Ez a trükk. Hick azt mondja: „arról van szó, hogy a figyelmedet a vágy irányába kell összpontosítanod, nem pedig visszatekinteni a vágyadat születő jelenlegi állapotokra”.
Egy kicsit jobb gondolat elérésével képesek vagyunk egy kis váltásra. Valahányszor elérjük ezt a jobb gondolatot, valamivel jobban érezzük magunkat. Addig mászunk ezen a létrán, amíg pozitív gondolatokra nem gondolunk, amelyek végül kívánatos érzelmeket okoznak. És amikor jobban érezzük magunkat, akkor jobban járunk.
"Noha nagyon is inspirálódhat valamilyen cselekvésre, gondolataink és vágyaink összehangolása az, amire törekednünk kell" - mondja Hick. Megtanuljuk, hogy az ilyen típusú gondolkodási folyamat építi a lendületet, és az esély arra, hogy jobban érezze magát és jobban járjon, hatványozottan nő, minden alkalommal, amikor jobb gondolatot választ. A következő példában láthatja, hogyan működik ez a hógolyó-hatás.
Egy gondolat mászása egyszerre
"Utálom a zsákutcai munkámat, és elégedetlennek érzem magam a párommal is."
"Utálom a munkámat és a kapcsolatomat, de az egészségem rendben van, így azt hiszem, ez rosszabb is lehet."
"Nagyon utálom a munkámat és a kapcsolatomat, de legalább vannak olyan barátaim, akikkel jól érzem magam."
"Bárcsak jól érezhetném magam a párommal, akárcsak a barátaimmal."
„Miért nem élvezhetjük a párommal egymást? Mit tehetek másképp, hogy ezen változtassak? ”
"Ha meg tudom változtatni a kapcsolatunk dinamikáját, az elképesztő lenne."
"Ha megváltoztathatom a kapcsolatomat, akkor talán megváltoztathatom a munkám állapotát is."
"Ha a munkámhoz közeledve változtatok valamennyit, akkor esély van a dolgok javulására."
"Ha a dolgom nem javul a munkámmal, akkor talán itt az ideje, hogy kipróbáljak mást."
"Valami újat kipróbálni valójában nagyon érdekesnek tűnik."
"Izgatottan próbálok ki néhány új dolgot a jelenlegi munkámban és a párommal."
"Nagyon kíváncsi vagyok, mit tartogat számomra az élet!"
Határ a csillagos ég
Pontosan így mászunk ki egy sötét helyről, egy-egy gondolattal. Ez arra készteti az embereket, hogy elgondolkodjanak ... ha a kijáratból jobb gondolatok kiválasztásával lehet kijönni, akkor milyen magasságokat érhetünk el, ha jól teljesítünk? Hicks szerint ez a technika nagyon hatékony a funkból való kilépéshez, de bármilyen gondolkodásmódra is alkalmazható. Ezzel a technikával az egyetlen lehetőség a feljutás! További információért nézze meg Az érzelmek meghökkentő ereje Eszter és Jerry Hicks.
Referenciák:
Esther és Jerry Hicks, (2007) „Az érzelmek meghökkentő ereje: hagyd, hogy az érzéseid legyenek az útmutatónk” 5. fejezet: Az érzelmeid abszolút mutatók (25. o.)
Carlsbad, Kalifornia, USA: Hay House Publishing
