Szégyen: Határozza meg, gyógyítsa meg és hagyja maga mögött

Nem kell örökké így érezned.

Mindenki élte át a szégyent valamikor az életében. De nem mindenki tudja, hogy az érzelem addig van, amíg pánik, szorongás, depresszió vagy más negatív érzés és viselkedés formájában fel nem kúszik a felszínre.

A szégyen lehet az a rejtett hiba, amelyet addig nem vesz észre, amíg nem késő.

8 módszer arra, hogy felszabadítsd szégyent - és teret engedj a szerelemnek

Abban a pillanatban megkérdezi magától: meddig volt itt ez a dolog? Kíváncsi vagy, hogy látta-e valaki - vagy ami még rosszabb -, az emberek megítéltek-e ezért? Gyorsan visszaköveti a lépéseit, és azon gondolkodik, hol és hogyan történt, miközben azt kívánta, bárcsak elejét vehette volna a problémának.

Mint az inged foltja, a szégyen észrevétlen is maradhat. És mint egy folt, az, hogy miként reagálsz a szégyenre, megnövelheti vagy megdöntheti a nap megmentésének esélyét. Vered magad rajta, megvonod a vállad, vagy nevetsz és ugyanúgy szereted magad?

Néhány ember számára az önszeretet bonyolult, és a legapróbb hiba is alacsony önértékelés érzetét keltheti.

De mi van akkor, ha egész életében szégyent hordoz magában? Az alacsony önértékelés szabotálja a sikert, attól félve, hogy csaló, megmérgezve azt a szégyent, hogy soha nem leszel elég jó?

Tudva, hogy ott van, és úgy érzi, hogy nem tud megszabadulni tőle, reménytelennek érezheti magát. Mit csinálsz akkor?

Megkértük a YourTango szakértőit, hogy segítsenek felismerni a szégyent, és hogyan lehet eltávolítani a legmélyebb gyökereket is, amelyek az ember életében megnyilvánulnak. Itt van három tanács, amelyet felajánlottak arról, hogyan kell kezelni a szégyent annak azonosításával, gyógyításával és az igazi boldogság megtalálásával:

1. Tanuld meg bízni az érzéseidben

„Ha úgy gondolja, hogy nem szabad valamit tennie vagy mondania, különösen akkor, ha az nem bántó Önnek vagy másoknak, megkérdezheti magától:„ Hol tanultam így gondolkodni? ”

Lehet, hogy megismétli a társadalommal vagy a múltjával szemben támasztott elvárásokat. Szitálhatja a részecskéket, és elengedheti azokat, amelyek akadályozzák, hogy azzá váljon, aki vagy és szeretne lenni. ”

- Sarah Bilodeau drámaterapeuta.

2. Engedd el a múltat

„A szégyen az önelítélés és a megbocsátás egyik formája. Tegyük rendbe! A szégyen azonosításának, gyógyításának és száműzetésének első módja az, hogy felülkerekedj az embereken! Egy olyan világban, amely elítéli, bünteti és igen, elősegíti a szégyent, ezt nehéz megtenni. Gondoljon bele: hagyja abba, hogy mások meghatározzák az Ön értékét és értékét.

Ember vagy. Mindenkinek van valami, amit szégyellhet. Szeresd magad. Szeresd önmagad. Bocsáss meg magadnak. Ez az első dolog, amit meg kell tennie a szégyen felismerése és száműzése érdekében.

Másodszor, bocsásson meg magának és másoknak, akik a szégyent okozhatták. Soha nem szabadítja meg magát az érzett bűntudattól, amíg meg nem tanulja, hogyan kell megbocsátani és megbocsátani. Méltó vagy arra, hogy szeressenek. A szeretet feltétel nélküli. A szerelem nem veszi figyelembe az elszenvedett hibát.

Ha szégyennel küzd, forduljon megbízható és bölcs tanácsadóhoz. Az, hogy valakivel beszélhet a helyzetéről, segíthet abban, hogy azonosítsa a szégyen kiváltó okát, hogy továbbléphessen a gyógyulás felé. ”

- Cheryl Magee szerző, előadó és Certified Gallup Coach, mivel vezeti cégét [email protected], LLC.

Az alattomos módszerek szégyene befolyásolja boldogságát

3. Tudja, mit kell keresnie, így azonosíthatja a szégyent, amikor felmerül

„A szégyen néhány tünete:

• A bizalom hiánya
• Képtelenség orgazmusra
• Félelem a zavartól / kudarctól / elutasítástól
• Nem szeretettnek / nem támogatottnak / egyedül érzi magát

A tudattalan elme összekapcsol minden olyan eseményt, ahol szégyent éreztek. A gyógyulás akkor következik be, amikor a szégyen első eseményét megtalálják, teljesen megvizsgálják és megfordítják.

1. lépés: Tanuljon meg mindent, amivel megtanulhatja az első eseményhez kapcsolódó összes negatív érzelem felszabadítását.

2. lépés: Írja le azokat a meggyőződéseket, amelyekkel szégyent szeretne cserélni. 3. lépés: Hozzon létre egy szimbólumot / képet, amely reprezentálja az 1. lépésben tanultakat, valamint a 2. lépésben írt pozitív helyettesítő utasításokat.

A szégyenérzet száműzéséhez nézzen meg minden eseményt, amelyet szégyent tapasztalt a 3. lépésben létrehozott szimbólum / kép révén. "

- Elsa Cronje NLP mester gyakorló és átalakító edző a Leap Coachingnál. Hadd segítsen neked megtalálni a szárnyaidat és megtanítson repülni!

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan lehet azonosítani, gyógyítani és elűzni a legmélyebb szégyent.