A kardiális fitnesz segít csökkenteni a mentális hanyatlást az öregedéssel

Egy új tanulmány az első, amely összefüggést talált az idősebb felnőttek kardiovaszkuláris fitnesze és agyi állapota között.

A kutatók felfedezték, hogy az erőnléti szint javította a fehérállomány szerkezetét az idősebb felnőtteknél. Ez a megállapítás azt sugallja, hogy a testmozgás felírható terápiaként az életkorral összefüggő agyi struktúra csökkenésének csökkentésére.

Érdekes módon a kutatók nem fedezték fel az agyi struktúra javulását a fiatalabb felnőttek kardiovaszkuláris fittségével kapcsolatban.

A megállapításokat a Annals of Clinical and Translational Neurology.

A tanulmányhoz a kutatók fiatalabb felnőtteket (18-31 éves) hasonlítottak össze az idősebb felnőttekkel (55-82 évesek). Valamennyi résztvevőnek MRI-t vettek az agyukból, és a kardiorespiratorikus (szív és tüdő) alkalmasságukat megmérték, miközben futópadon gyakoroltak.

A kutatók azt találták, hogy a kardiorespirációs alkalmasság pozitívan kapcsolódott az agy fehérfehérjeszál-kötegeinek szerkezeti integritásához az idősebb felnőtteknél, míg a fiatalabbaknál ilyen összefüggést nem figyeltek meg.

"Megállapítottuk, hogy a kardiorespirációs fitnesz magasabb szintjei az idősebb felnőttek fokozott agystruktúrájával járnak együtt" - mondta a megfelelő szerző, Scott Hayes, Ph.D., a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai adjunktusa és a Neuroimaging Research for Veterans Center a VA Boston Healthcare Systemnél.

"Megállapítottuk, hogy a kardiorespirációs erőnlétet javító fizikai tevékenységek, például a séta, olcsók, hozzáférhetőek, és potenciálisan javíthatják az életminőséget a kognitív hanyatlás késleltetésével és az önálló funkció meghosszabbításával" - tette hozzá.

A kutatók szerint ezek az eredmények bizonyítják, hogy idősebb felnőttek pozitív összefüggést mutatnak az erőnlét és az agy szerkezete között.

"Reméljük, hogy ez a tanulmány további motivációt nyújt az idősebb felnőttek számára a fizikai aktivitásuk emeléséhez, ami pozitívan befolyásolja az egészséget, a hangulatot, a megismerést és az agyat."

Mindazonáltal a kutatók arra figyelmeztetnek, hogy további kutatásokra van szükség, mielőtt pontos testmozgási receptet állíthatnak ki az agy szerkezetének javítása érdekében.

Meg kell határozni például egy adott típusú edzésprogram - legyen az erő, aerob vagy kombinált edzés - hatását a fehérállományra. A kutatóknak meg kell határozniuk a megfelelő testmozgási dózist is, a gyakoriság, az intenzitás, az időtartam szempontjából, ami szükséges a fehérállomány mikrostruktúrájának javításához.

Forrás: Bostoni Egyetem Orvosi Központ / EurekAlert!