Önérzet kulcsa a válás kezelésében
Egy új tanulmány megkísérli elmagyarázni a kimenetel ezen változatát egy sajátos személyiségjegy - az ön együttérzés - szempontjából. Az önérzetet a kutatók az önmagával szembeni kedvesség, a közös emberiség felismerésének és a fájdalmas érzelmek átengedésének képességének kombinációjaként határozták meg.
Ez a belső tulajdonság „elősegítheti az ellenálló képességet és a pozitív eredményeket a válás esetén” - mondta Dr. David A. Sbarra pszichológus, aki Hillary L. Smith és Matthias R. Mehl kollégákkal folytatta a tanulmányt.
A tanulmány a következő kiadásában jelenik meg Pszichológiai tudomány.
Szakértők úgy vélik, hogy az eredmények segíthetnek az embereknek abban, hogy megtanulják a szakítás időjárását jobb egészség és jobb kedv mellett.
"Nem érdekel bennünket az az alapvető kijelentés:" Azok az emberek, akik ma jobban boldogulnak, kilenc hónap múlva jobban járnak. "Ez senkinek sem segít" - mondta Sbarra.
"Itt a meglepő az, hogy amikor egy csomó pozitív tulajdonságot vizsgálunk" - például önértékelés, depresszióval szembeni ellenállás, optimizmus vagy a kapcsolatokkal való könnyedség - "ez az egyetlen jellemző - az ön együttérzése - egyedülálló módon jósol meg jó eredményeket."
A kutatók egy reprezentatív populációs mintát vizsgáltak, amely 105 emberből, 38 férfiból és 67 nőből állt, akiknek átlagéletkora körülbelül 40 év volt. A résztvevők 13 éven át házasok voltak, és átlagosan három-négy hónapig váltak el.
Az első látogatás alkalmával a résztvevőket arra kérték, hogy 30 másodpercig gondolkodjanak korábbi partnerükön, majd négy percig beszéljenek a különváláshoz kapcsolódó érzéseikről és gondolataikról.
Négy képzett kódoló hallgatta a hangfájlokat, és egy szabványos értékelési protokoll segítségével értékelte a résztvevők önérzetének szintjét.
A résztvevőket egyéb pszichológiai tulajdonságok, például depresszió és „kapcsolati stílus” szempontjából is felmérték.
A résztvevőket felkérték, hogy számoljanak be a váláshoz való alkalmazkodásukról, beleértve azt a gyakoriságot, amellyel tolakodó gondolatokat és érzelmeket éltek meg a különválással és volt partnerükkel kapcsolatban.
Három interjút készítettek hat-kilenc hónap alatt.
Sbarra úgy véli, hogy a megállapítások segíthetik az embereket a válás során, javítva a bizalmat és megértve, hogy a kapcsolat elvesztése csak egy része az emberi tapasztalatnak - ezzel az egyéneknek kevesebb elszigeteltséget kell érezniük.
A szakértők azonban elismerik, hogy ez nem könnyű feladat. Sbarra szerint nem változtathatja meg könnyen a személyiségét, de megváltoztathatja a saját tapasztalatainak nézetét.
Talán meglepő az a megállapítás, hogy a válás gyakran nehezebb a férfiak számára.
Sbarra úgy véli, hogy a tanulmány eredményei felhasználhatók a válással járó nehéz idők kezelésében.
„Ez a tanulmány megnyit egy ablakot arra, hogy miként tudnánk ápolni az önérzetet a közelmúltban különélő felnőttek körében”, és elősegítheti az élet egyik legnehezebb tapasztalatainak átélését.
Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület
