A séta csökkentheti az emlőrák kockázatát
A nyomozók felfedezték a posztmenopauzás nőknél, akik nagyon aktívak voltak vagy heti legalább hét órát jártak, csökkent az emlőrák kockázata.
A tanulmány a Rák epidemiológia, biomarkerek és megelőzés, az American Association for Cancer Research folyóirata.
73 615 posztmenopauzás nő vizsgálata után a kutatók felfedezték azokat a nőket, akik naponta legalább egy órás erőteljes fizikai tevékenységet folytattak, 25 százalékkal alacsonyabb az emlőrák kockázata.
Sőt, azoknak, akik hetente legalább hét órát sétáltak, 14 százalékkal alacsonyabb volt az emlőrák kockázata.
„Megvizsgáltuk, hogy a szabadidős fizikai aktivitás, különösen a gyaloglás összefügg-e az alacsonyabb emlőrák kockázatával. Tekintettel arra, hogy a nők több mint 60 százaléka napi gyaloglásról számol be, a gyaloglás népszerűsítése egészséges szabadidős tevékenységként hatékony stratégia lehet a posztmenopauzás nők körében a fizikai aktivitás növelésére. ”- mondta Ph.D. Alpa Patel.
"Örömmel tapasztaltuk, hogy minden egyéb szabadidős tevékenység nélkül a napi átlagosan egy órás gyaloglás alacsonyabb mellrák kockázatával jár ezeknél a nőknél."
Az adatok kiigazítása után a kutatók megállapították, hogy a fizikai aktivitás és a gyaloglás megfigyelt előnyeit nem befolyásolta sem a testtípus (BMI és súlygyarapodás), sem a hormonális állapot (posztmenopauzás hormonhasználat és az ösztrogénreceptor státus).
A szerzők szerint ez az első olyan tanulmány, amely a mellrák alacsonyabb kockázatáról számol be ebben a demográfiai csoportban, amely kifejezetten a járással jár.
„A jelenlegi irányelvek azt javasolják, hogy a felnőttek törekedjenek legalább heti 2,5 órás mérsékelt intenzitású aktivitásra, vagy heti 75 perc intenzív intenzitású aerob tevékenységre az általános egészségi állapot érdekében. A magasabb aktivitás nagyobb hasznot hozhat az emlőrák megelőzésében ”- mondta Patel.
Patel és munkatársai 73 615 posztmenopauzás nőt azonosítottak egy nagy, 97 785, 50 és 74 év közötti nőből álló csoportból, akiket 1992 és 1993 között vettek fel.
A résztvevők egy önadagoló kérdőívet töltöttek ki a demográfiai, orvosi és környezeti tényezőkről a beiratkozás során.
1997 és 2009 között kétévente utólagos kérdőíveket is kitöltöttek, hogy frissítsék az új expozíciókkal és az újonnan diagnosztizált daganatokkal kapcsolatos információkat.
Valamennyi résztvevő tájékoztatást adott a különféle fizikai tevékenységek, így a gyaloglás, a kocogás, az úszás, a teniszezés, a kerékpározás és az aerob gyakorlatok minden héten eltöltött átlagos óraszámáról, valamint a szabadidővel töltött órák számáról, beleértve a televíziót és az órákat. olvasás.
A kutatók minden résztvevő számára kiszámították a teljes metabolikus ekvivalens (MET) heti óráit, ami egy adott tevékenység során elköltött energia és a nyugalmi anyagcsere arányának aránya.
A vizsgálatban résztvevők közül 4760-an később alakultak ki mellrákban.
A kutatók azt találták, hogy a résztvevők körülbelül 9,2 százaléka nem vett részt semmilyen fizikai tevékenységben, és körülbelül 47 százalékuk számolt be egyedüli gyaloglásról.
Az aktív nők körében a medián MET kiadás heti 9,5 MET óra volt, ami 3,5 órás mérsékelt tempójú járást jelent.
Megállapították, hogy a legaktívabb nőknek, akiknek heti 42 MET órája vagy annál hosszabb volt (minden nap legalább egy óra erőteljes tevékenység) 25% -kal alacsonyabb volt az emlőrák kockázata a legkevésbé aktív nőkhöz képest, kevesebb mint hét MET órával héten (pl. közepes tempójú séta heti két órában).
A nők közül, akik a járást jelentették egyetlen tevékenységükként, azoknak, akik hetente legalább hét órán át gyalogoltak, 14 százalékkal alacsonyabb volt az emlőrák kockázata, mint azoknál, akik három óránál kevesebbet jártak.
Nem találtak semmilyen kockázatot az üléssel töltött idővel kapcsolatban.
Forrás: American Association for Cancer Research
