A boldogság megvédheti a szívbetegségeket
A boldogság több haszonnal jár, mint pusztán a jólét érzése. Új kutatások szerint a boldog embereknél kevésbé valószínű, hogy szívbetegség is kialakul.
Az új tanulmány szerint a boldogtalan embereknek „22% -kal nagyobb az iszkémiás szívbetegség (szívroham vagy angina) kockázata, mint egy kis pozitív hatással (érzelem)” - jegyezték meg a kutatók, „akik maguk is 22 évesen voltak % -kal magasabb a kockázat, mint a mérsékelt pozitív hatásúaknál. ”
A kutatást vezető Karina Davidson elmondta, hogy bár ez egy megfigyeléses tanulmány volt, tanulmánya mégis azt sugallta, hogy az emberek pozitív érzelmeinek fokozásával lehet segíteni a szívbetegségek megelőzésében.
Figyelmeztetett azonban arra, hogy korai lenne klinikai ajánlások megfogalmazása klinikai vizsgálatok nélkül, hogy tovább vizsgálják az eredményeket.
„Nagyon szükségünk van szigorú klinikai vizsgálatokra ezen a területen. Ha a vizsgálatok alátámasztják eredményeinket, akkor ezek az eredmények hihetetlenül fontosak lesznek, hogy pontosan leírják, mit tehetnének a klinikusok és / vagy a betegek az egészség javítása érdekében. ”- mondta Dr. Davidson, aki Herbert Irving orvostudományi és pszichiátriai docens és a A viselkedési kardiovaszkuláris egészség központja a Columbia Egyetem Orvosi Központjában.
Tíz év alatt Dr. Davidson és munkatársai 1739 egészséges felnőttet (862 férfit és 877 nőt) követtek nyomon, akik részt vettek az 1995-ös Nova Scotia egészségügyi felmérésben.
A vizsgálat kezdetén képzett nővérek értékelték a résztvevők szívbetegségének kockázatát, és mind az önjelentés, mind a klinikai értékelés segítségével megmérték a depresszió, az ellenségesség, a szorongás tüneteit és a pozitív érzelmek kifejeződésének mértékét. „Pozitív hatás”.
Pozitív érzelem - más néven befolyásolni - a kellemes érzelmek, mint az öröm, a boldogság, az izgalom, a lelkesedés és az elégedettség átéléseként határozható meg. Ezek az érzések átmenetiek lehetnek, de általában stabilak és vonásszerűek, különösen felnőttkorban. A pozitív hatás nagymértékben független a negatív hatásoktól, így aki általában boldog, elégedett ember, időnként szoronghat, dühös vagy depressziós is lehet.
Az életkor, a nem, a kardiovaszkuláris rizikófaktorok és a negatív érzelmek figyelembevétele után a kutatók azt találták, hogy a tízéves periódusban a megnövekedett pozitív hatás a szívbetegségek kockázatának kevesebb, 22% -os előrejelzését jelentette az ötfokú skálán. pozitív befolyás kifejezés (a „nincs” -től a „szélsőségesig”).
„Azt is megállapítottuk, hogy ha valakinek, aki általában pozitív volt, depressziós tünetei voltak a felmérés idején, ez nem befolyásolta a szívbetegségek általános alacsonyabb kockázatát.
"Tudomásunk szerint ez az első prospektív tanulmány, amely a klinikailag értékelt pozitív affektus és a szívbetegségek közötti kapcsolatot vizsgálja."
A kutatók arra tippelnek, hogy mik lehetnek azok a lehetséges mechanizmusok, amelyek révén a pozitív érzelmek felelősek lehetnek a szívbetegségekkel szembeni hosszú távú védelem biztosításában. Ide tartozik a pulzusra, az alvási szokásokra és a dohányzásról való leszokás befolyásolása.
"Számos lehetséges magyarázatunk van" - mondta Dr. Davidson. „Először is, azoknak, akiknek pozitív hatása van, fiziológiailag hosszabb pihenési vagy relaxációs időszakok lehetnek. A baroreflex és a paraszimpatikus szabályozás ennélfogva magasabb lehet ezeknél a személyeknél, mint azok, akiknek kevés pozitív hatása van. "
„Másodszor, azok, akiknek pozitív hatása van, gyorsabban felépülhetnek a stresszoroktól, és nem biztos, hogy annyi időt töltenek„ újraéléssel ”, ami viszont úgy tűnik, fiziológiai károsodást okoz. Ez spekulatív, mivel még csak most kezdjük feltárni, hogy a pozitív érzelmeknek és boldogságnak miért vannak pozitív előnyei az egészségre. ”
Elmondta, hogy a depresszió legsikeresebb beavatkozásai között szerepel a növekvő pozitív és a csökkenő negatív hatás. Ha a klinikai vizsgálatok alátámasztják e vizsgálat eredményeit, akkor viszonylag könnyű lenne felmérni a betegek pozitív hatásait, és beavatkozásokat javasolni annak javítására a szívbetegségek megelőzése érdekében. Időközben a kutatásról olvasók néhány egyszerű lépést tehetnek pozitív hatásuk növelése érdekében.
"Mint az a megfigyelési megállapítás, miszerint a mérsékelt borfogyasztás egészséges (és élvezetes), ebben a pillanatban a hétköznapi emberek is biztosíthatják, hogy mindennapjaikban kellemes tevékenységet folytassanak" - mondta.
„Vannak, akik két hét vakációjukra várják, hogy jól érezzék magukat, és ez hasonlítana a mértéktelen ivásra (mértékletességre és következetességre van szükség, nem nélkülözésre és harapásra van szükség). Ha szívesen olvas regényeket, de soha nem járul hozzá, akkor vállalja el, hogy 15 percet olvas be.
„Ha a gyaloglás vagy a zenehallgatás javítja a hangulatát, vegye be ezeket a tevékenységeket a menetrendjébe. Lényegében az, hogy minden nap néhány percet valóban nyugodtan töltsön el, és jól érezze magát, minden bizonnyal jót tesz a mentális egészségének, és javíthatja a testi egészségét is (bár ez még nem igazolt).
Bertram Pitt és Patricia Deldin, a Michigani Egyetem Orvostudományi Karának kísérő szerkesztőségében megjegyezték, hogy az ember tudja, hogy a pozitív hatásnak közvetlen vagy közvetett ok-okozati szerepe van-e a szívbetegségekben, vagy van-e a munkahelyen egy harmadik, mögöttes tényező, mindkét állapotban közös. Azt sem tudták biztosan, hogy lehetséges-e a pozitív affektus módosítása és javítása, és milyen mértékben.
"A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegek pozitív hatásának növelésére irányuló, véletlenszerű, kontrollos vizsgálatok jelenleg folynak, és segítenek meghatározni a kardiovaszkuláris kimenetelre gyakorolt növekvő pozitív hatás hatékonyságát, és betekintést nyújtanak a pozitív affektus és a szív- és érrendszeri betegségek kapcsolatának természetébe." írt.
"A" ördögi kör ", amely a szív- és érrendszeri betegségeket a súlyos depresszióhoz, a depressziót a szív- és érrendszeri betegségekhez köti, nagyobb figyelmet érdemel mind a szív-érrendszeri, mind a pszichiátriai kutatók részéről."
"Ezek az új kezelések [a pozitív hatás növelése érdekében] izgalmas új megközelítést nyithatnak ismert szív- és érrendszeri betegségben szenvedő, depresszióban szenvedő betegek kezelésében."
A tanulmány a folyóiratban jelent meg European Heart Journal.
Forrás: Európai Kardiológiai Társaság
