5 módszer a belső béke előmozdítására, hogy létrehozhasson
„A túl sok stressz kreativitásfojtó” - írja Gail McMeekin könyvében, A nagysikerű nők 12 titka: Hordozható életedző a kreatív nők számára. De néhány nap nem tűnik úgy, hogy a stressz jár az életcsomaggal? Mintha lesújtana, amikor szobáról szobára jársz, ki az ajtón, hogy futtasd a dolgaidat, és újra a kocsiba?
Néhány nap, talán még a legtöbb nap is, a túlterhelés úgy áll be, mint egy izzadságtól átitatott idegen, aki elnyomóan közel ül hozzád a metrón - hirtelen nincs elég levegő, és gyorsan elviselhetetlenné válik. És ez a fajta állapot nem éppen támogatja a kreativitását.
Noha nem tudja teljesen kiküszöbölni a stresszt a napjaiból, van néhány módja annak, hogy nyugodt környezetet teremtsen, így a kézművességére összpontosíthat - bármi is legyen az.
McMeekin szerint a kreativitás a nyugalomban virágzik. Azt írja: „A belső békéd és a belső szeszélyeiddel és spontaneitásoddal való kapcsolatod lehetővé teszi, hogy újból létrehozd elméd táját és feltaláld az újat.”
Íme öt módszer McMeekin könyvéből a belső béke előmozdítására és a kreativitás prioritássá tételére.
1. Ceruza a végső kreativitásnövelő tevékenységed során.
Gondoljon a „legkiválóbb kreativitás-gazdagító élményre, amelyet csak elképzelhet”, és vázoljon időt az ütemtervben, hogy beilleszkedjen. (Ha úgy gondolja, hogy nincs ideje, gondolja át.) Ahogy McMeekin írja, ez egy kiruccanás, interaktív workshop vagy egyedüli idő a projektekkel való játékra.
2. Végezzen stressz leltárt.
Írja le egy hétre a különféle dolgokat, amelyek lemerítik a kreativitását.Ezután derítse ki, hogy elkerülheti-e vagy módosíthatja-e az egyes stresszorokat. Ha egyik lehetőség sincs, ötleteljen, hogyan tud megbirkózni ezekkel a stresszorokkal. (Íme néhány ötlet a stressz kezelésére.)
3. Szánjon időt a csendre.
Mindennapi életünkben rengeteg zajjal küzdünk, legyen szó emberekről vagy a technológiáról. A csendes idő kulcsfontosságú a saját gondolataid meghallgatásához. McMeekin azt javasolja az olvasóknak, hogy rendszeresen faragjanak csendes időt.
4. Élvezze az évadot. Minden évszaknak vannak csodái, és segíthet a stressz enyhítésében és a kreativitás ápolásában. Vegyük példának a nyarat. McMeekin szerint: "Gyerekként a legtöbben szerettük a nyarat azért a szabadságért, amelyért kalandokat kellett folytatnunk, és hogy kapcsolatba kellett lépnünk az anyatermészettel, a művészetekkel, a sporttal vagy a családdal." Azt kérdezi az olvasóktól: "Mire vágyik a szíve, hogy örömet szerezzen ennek az évadnak?"
5. Tekintse át az életét.
Talán az érzett stressz belülről fakad. Talán suttogás vagy sikoly, amely megpróbálja elmondani, hogy meg kell változtatnia a pályát. Ahogy McMeekin írja: „Abban az irányban haladsz, ahová vágysz, vagy eltévedtél egy mellékösvényen?” Legyen őszinte önmagával szemben, és határozza meg azt az utat, amelyen szeretne haladni. Akkor kötelezd el magad, hogy követed.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
