A tinédzserek betegséggel összefüggő alvási hiányai
A fizikai betegségek, például a megfázás, az influenza és a gasztroenteritis gyakrabban fordultak elő olyan egészséges serdülők körében, akik kevesebbet aludtak éjszaka - számoltak be a Providence-i Brown University Bradley Kórházának kutatói, R.I.
A tanulmányt Kathryn Orzech, Ph.D. vezette, az Alváskutatási Laboratóriumból. Orzech és csapata három eredményt hasonlított össze a hosszabb és rövidebb alvók között: a betegségek száma, a betegség időtartama és a betegséggel kapcsolatos iskolai hiányzások.
A csapat megállapította, hogy a betegség rohamai a hosszabb alvással csökkentek mind a középiskolás férfi, mind a női hallgatók számára.
A hosszabb alvás általában védett az iskolai hiányzások ellen is, amelyeket a diákok betegségnek tulajdonítottak.
A kutatók azt is megállapították, hogy a férfiak kevesebb betegségről számoltak be, mint a nők, még hasonló alvási időtartam mellett is.
Orzech csapata elemezte a tizenévesek teljes alvási idejét hatnapos ablakok esetén mind a bejelentett betegség előtt, mind utána, és az adatokban tendenciát talált a betegség és a wellness előtti rövidebb alvás felé.
Mivel nehéz megtalálni azokat a tizenéveseket, akiknek a betegségei statisztikailag elemezhetők voltak, Orzech kvalitatív elemzést is végzett, két rövid alvó férfi egyéni interjújának adatait vizsgálva, akik nagyon eltérő betegségprofilról számoltak be.
A szabálytalan alvásidőzítés - nagyon kevés alvás a hét folyamán és az alvás „felzárkózása” a hétvégén -, valamint a munka és a társasági idő ütemezésének preferálása a késő esti órákban megállapította, hogy befolyásolja a betegség kimenetelében mutatkozó különbségeket.
"Néhány hír eljut a nagyközönséghez az alváshiány hosszú távú következményeiről, például a kevesebb alvás és a súlygyarapodás összefüggéseiről" - mondta Orzech.
„Az alvásról és az egészségről szóló tanulmányok többségét azonban olyan laboratóriumi körülmények között végezték, amelyek nem képesek megismételni a való élet komplexitását.
"Vizsgálatunk szigorúan összegyűjtött alvási és betegségi adatokat vizsgálta azoknak a serdülőknek a körében, akik normális életüket élték és iskolai időszakban iskolába jártak."
"Megmutattuk, hogy vannak olyan rövid távú eredmények, mint az akutabb betegség a rövidebb alvó serdülők körében, amelyek nem igényelnek várakozási hónapokat, éveket vagy évtizedeket a megjelenésükhöz" - folytatta Orzech.
„Igen, a rossz alvás összefügg a megnövekedett szív- és érrendszeri betegségekkel, a magas koleszterinszinttel, az elhízással, a depresszióval stb., De egy tinédzser számára fontosabb lehet a jövő heti tánc vagy a csütörtöki játék egészséges maradása.
"A tanulmány üzenete világos: Aludj többet és rendszeresebben, kevesebbet betegedj meg."
Forrás: Élettartam
